Чернослив бжу и калорийность

Чернослив бжу и калорийность

Чернослив содержит 28,1 г углеводов в 100 г продукта, это примерно 96% всей энергии из порции или 112 кКал . Калорийность — 107 кКал .
Состав чернослива:

жиры — 0,16 г , белки — 0,96 г , углеводы — 28,08 г , вода — 69,73 г , зола — 1,16 г .

Суммарное содержание сахаров — 25,0 г , клетчатки — 3,1 г , крахмала — н/д .

Чернослив — белки, жиры, углеводы (БЖУ)

В 100 г чернослива содержатся 1% суточной нормы белка, жиров — 0% и углеводов — 9% .

>»>

>»>

>»>

БЖУ, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Белки 1,0 г 1,3%
Жиры 0,2 г 0,2%
Углеводы 28,1 г 9,1%

Витамины

Из жирорастворимых витаминов в черносливе присутствуют A, бета-каротин, альфа-каротин, E и K. Из водорастворимых — витамины C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5 и B6.

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

Витамины, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Витамин A 17,0 мкг 1,9%
Бета-каротин 173,0 мкг 3,5%
Альфа-каротин 25,0 мкг 0,5%
Витамин D 0,0 мкг 0,0%
Витамин D2 н/д 0,0%
Витамин D3 н/д 0,0%
Витамин E 0,2 мг 1,3%
Витамин K 26,1 мкг 21,8%
Витамин C 2,9 мг 3,2%
Витамин B1 0,0 мг 2,0%
Витамин B2 0,1 мг 7,7%
Витамин B3 0,7 мг 4,5%
Витамин B4 4,4 мг 0,9%
Витамин B5 0,1 мг 2,1%
Витамин B6 0,2 мг 16,8%
Витамин B9 0,0 мкг 0,0%
Витамин B12 0,0 мкг 0,0%
Читайте также:  Вода с лимоном от поноса
Жирорастворимые Водорастворимые

Минеральный состав

Cоотношение минеральных веществ (макро- и микроэлементов), содержащихся в черносливе, представлено в таблице с помощью диаграмм.

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

Минералы, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Кальций 19,0 мг 1,9%
Железо 0,4 мг 4,1%
Магний 18,0 мг 4,5%
Фосфор 30,0 мг 4,3%
Калий 321,0 мг 6,8%
Натрий 1,0 мг 0,1%
Цинк 0,2 мг 1,7%
Медь 0,1 мг 13,7%
Марганец 0,1 мг 5,7%
Селен 0,1 мкг 0,2%
Фтор н/д 0,0%

Нутриенты продукта (подробно)

Категории продукта

Состав похожих продуктов

Источники данных о химическом составе и пищевой ценности продуктов:

  • U.S. department of agriculture (USDA)
  • Справочник «Химический состав российских пищевых продуктов» (Институт питания РАМН. Под редакцией член-корреспондента МАИ, профессора И.М. Cкурихина и академика РАМН, профессора В.А. Тутельяна)

Идеи, советы, предложения

Сообщить об ошибках и неточностях

  • Вес с отходами 117,6 г Отходы: косточка (15% от веса). В расчётах используется вес только съедобной части продукта.
Читайте также:  Как долго я буду жить

Ниже перечислены нормы нутриентов, которые применяются на сайте

В этом разделе представлена калорийность чернослива в различных вариантах приготовления, а также содержание белков, жиров и углеводов. Все данные предоставлены на 100 грамм готового продукта. Чтобы узнать содержание БЖУК, введите необходимое количество продукта в калькулятор.

Калорийность всех видов чернослива подряд:

Не нашли нужный продукт или блюдо?

Сообщите нам об этом в комментарии и мы добавим его:

Чернослив содержит на 100 грамм продукта:
Калорийность: 231 ккал. (966.5 кДж.)
Белки: 2.3 г.
Жиры: 0.7 г.
Углеводы: 57.5 г.

Информация о калорийности продукта взята усредненная из различных источников и может отличаться от действительной в зависимости от сорта, типа или иных характеристик конкретного продукта.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector