Цитруллин отзывы форум

Цитруллин отзывы форум

  • Цена: $6,89 + $15 доставка = $22,89
  • Перейти в магазин

Цитруллин позволяет сделать тренировки более интенсивными, а также сократить время восстановления. Он с успехом применяется в аэробных видах спорта — бег, велоспорт, плавание и т.д. для быстрого восстановления и профилактики перетренированности.

Название происходит от лат. citrullus, наименования арбуза, из которого он был выделен в 1930 году. Чаще всего продается в виде цитруллина малата (соединение цитруллина и яблочной кислоты) или L-цитруллинa. Бывает в таблетках, капсулах, жидким или порошком. Я купил порошковый L-Cytrulline от NVS Labs.

Немного подробностей

Цитруллин — α-аминокислота, которая не входит в состав строительных белков, однако имеет большое число физиологических эффектов, цитруллин участвует в метаболизме мочевины, он является промежуточным метаболитом в утилизации токсичного вещества — аммиака. Относится к фармокологической группе общетонизирующих средств и адаптогенов, донатор азота.

Считается, что цитруллин обеспечивает естественную выработку организмом аргинина начиная со второго часа после приема и в течение последующих 20 часов. Он более эффективно способствует повышению количества аргинина в плазме крови, чем дополнительно принимаемый аргинин. Да, да! Теперь аргинин больше не нужен — выбрасываем )).

Цитруллин также выводит молочную кислоту и аммиак, восстанавливает запасы АТФ и креатинфосфата после тренировок.

Подтвержденные аспекты действия

• Из цитруллина образовываться аргинин, который улучшает кровоток в мышцах
• Обеспечивает пампинг
• Повышает выносливость и улучшает питание мышц
• Помогает сохранить мышечный объем при интенсивных тренировках
• Укрепляет иммунную функцию и увеличивает энергетический потенциал организма
• Поддерживает положительный азотистый баланс в организме
• Снижает артериальное давление
• Улучшает эректильную функцию 😉

Простыми словами

В общем, цитруллин можно употреблять при средних и высоких спортивных нагрузках для улучшения питания мышц во время тренировки, и ускоренного вывода продуктов распада после.

Читайте также:  Упражнение хорошо плохо

Минимальная эффективная доза цитруллина — 6 г в сутки. Рекомендуется принимать небольшими порциями в течение дня.

Прием цитруллина не замена питанию организма другими аминокислотами. Он не поможет восстановить микротравмы или сохранить мышечный объем без поступления достаточного количества белка.

Цитруллин подходит и для качков, и для дрищей бегунов.

До сих пор, в ходе клинических испытаний не было выявлено ни одного побочного эффекта цитруллина. А вот польза его применения и эффективность, в отличие от карнитина (обзор), была доказана (например Citrulline malate enhances athletic anaerobic performance and relieves muscle soreness. J Strength Cond Res. 2010 May;24(5):1215-22) после опытов над людьми :).

Посылка

В прошлый раз я покупал спортпит (coffeine) для себя в Англии, в этот раз оказалось выгоднее в США. Фольгированный герметичный пакетик 250g (8.8 oz) был отправлен на следующий день после оплаты, и добрался первым классом USPS из Калифорнии за 15 дней.

$14.95 за доставку, это, конечно, немало, но даже с учетом этой «конской» цены, общая стоимость грамма цитруллина получилась ниже, чем в окружающих меня аптеках или других онлайн магазинах.

Для удобства, я растворил весь порошок в 500 мл кипяченой воды, получилось похоже на разбавленное молоко. Вкус сладковатый, перед питьем взбалтываю, храню в холодильнике. Этого количества раствора хватит на 33 дня, если принимать 3 раза в день по 5 мл, из расчета 7,5 г цитруллина в сутки.

Эффект от действия ощутим: беготня не так утомляют, и жжение в мышцах после интервалов проходит быстрее. Даже если это эффект плацебо, я предпочитаю доверять спортивной медицине, и думать, что мне цитруллин помогает :). Нужен ли он тем, кто уже принимает комплексные спортивные добавки, вопрос спорный. Во многих из них эта аминокислота уже включена в состав.

Читайте также:  Когда лучше употреблять л карнитин

Мышцы увеличились в размере

Достоинства: Я очень доволен результатами, круто!

Отзыв: Поход в зал не приносит боли, пампинг стал куда круче и выше, процесс жиросжигания запущен, мужской бонус неожиданно обрадовал. Как я к этому всему пришел? Всё просто. Начал пить цитруллин. Сам не ожидал такого мощного эффекта, ведь дозировки, на мой взгляд, минимальные. Покупал добавку в магазине спортпита, банка порошка 300г, обошлась мне в 1200 рублей. Это абсолютно не дорого, потому что хватает его надолго. Сделано в России, но пусть это вас не пугает, состав тут нормальный, валежника в с … Читать далее

Часть моей предтренировочной рутины – лучше результаты, з

Достоинства: Категорически советую приобрести и потренить с ней. Точно почувствуете разницу.

Отзыв: Прием вместе с глютамином. Шикарный памп. Заметно прокачиваются мышцы. Ускоряет проработку, можно сильно прокачаться и улучшить результаты. Мой опыт приема: 1 неделя – эффект минимальный. Тренировки как обычно. Улучшалось кровообращение, легче переживался начальный этап интенсива. 2 неделя – увеличил дозировку. Два приема вместо одного. Самый сок интенсива. Эффекты сильные, заметные, тренил до упаду, прекрасно сработало и мышцам предоставили быстрый отдых. Восстановление – на 4. 3 неделя … Читать далее

Порошок мне очень понравился

Достоинства: Советую употреблять эту добавку всем тем, кто хочет поднять показатели.

Недостатки: Долго размешивать.

Отзыв: Порошок мне очень понравился, буду брать и в дальнейшем. Брал для того, чтоб воздействовать на мышцы, очень ощутимо поднимается памп, спустя минут 30 после приема. В этом плюс перед капсулами – их действие более затяжное. После тренировки давление все равно еще некоторое время чувствуется, но, вместе с тем, хочу отметить, что выработка молочной кислоты подсократилась. Особенно когда выходил после перерыва, вызванного болезнью. Восстановление прошло гораздо быстрее и проще, чем раньше. Еще оди … Читать далее

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector