Диета 800 ккал отзывы

Диета 800 ккал отзывы

Ух, ну и денек, весь день писала отчет по практике, чуть рука не отвалилась! Даже времени не было отчетец начирикать. Но теперь я все написала и свободна как ветер :happy6:

Я сегодня опять на радостях, опять отвес

Вчера ходила в качалку, да. вес поднимать — это не на фитнесе скакать :laugh1: Я на фитнесе огого прыгаю, а тут слабовато, зато пресс сильно качала, раз 500 получилось за несколько подходов (2 часа была в спорт зале). Сегодня все приятно болит :thumbup: чувствуется, что вчера поработала :happy8:

Мое меню в этот день:
1.несквик+молоко=200ккал
2.Сосиска с сыром 50г=106,5 ккал
3. Индейка 45г= 45 ккал
4.Хлебец 1шт=18 ккал
5. Сыр 13г=48,5 ккал
6. Мандарин 60г= 23 ккал
7. Йогурт 50г= 50 ккал
8. Котлеты на пару 150 г= 330 ккал
Всего: 821 ккал.

Отвес на сегодня составил: -300г :thumbup: :sun: :happy6: :happy8: :laugh1:

Итого: -9,3 кг. :thumbup:

ВСЕМ ХОРОШИХ ОТВЕСИКОВ. :thumbup: :thumbup: :thumbup: :thumbup: :thumbup:

  • Блог L_i_s_e_n_a
  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Комментарии

Дорогая, L_i_s_e_n_a!

Есть у меня к тебе ряд вопросов. :blush2:
Внимательна изучила твой блог, ты — огромная молодец! Я в восхищении
Прочитала о твоей системе питания. Хотелось бы узнать у знатока :happy8: все ли продукты можно потреблять? и во сколько должен быть последний прием пищи?
Буду очень рада твоему ответу :happy4:


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

ты крута, мать

ты крута, мать :love6:

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Приятно очень хвалите=))

Отвечаю на вопросы:
Эту систему похудения (почему именно 800ккал, а не 1000, 1200 и т.д.) я взяла у мамы, она худела под наблюдением центра "Три ночи" Вячеслава Шаловая. Мама скинула за 6 месяцев 40 кг, и уже 6 лет в одной паре и не набирает.
Я ем абсолютно все, но в пределах 800 ккал. Т.е., например, я могу съесть на эти калории много-много йогуртов легких, говядины нарезку, хлопьев и т.д. Либо могу съесть за весь день 2 кусочка пиццы (раз уж так хочется) и какой-нибудь йогурт. Я хочу сказать, что каждый выбирает еду для себя, но главное уложиться в этот барьер. Я захожу в магазин, так как я ем все, меня абсолютно не тянет обожраться чего-то либо, потому что я знаю, что все это я могу себе позволить, но в разных количествах. (можешь посмотреть примерно, что я ем в отчетах).
Ем последний раз я в 18:00, если по каким-либо причинам я не успеваю к этому времени, то ем до 19:00, но если я точно знаю, что весь вечер не буду дома, я сразу беру с собой питьевой йогурт — на первый взгляд мало, но когда-адаптируешься ты им будешь объедаться=)
Когда садишься на эту диету (диетой то не назовешь, просто следишь за питанием), и у тебя желудок растянут, то первые 3 дня тебе его нужно сжать, для этого эти 3 дня кушаешь по 600 ккал.
Перед каждым приемом пищи я выпиваю целый стакан воды, заполняет желудок и приходит быстрее насыщение пищей.
Воду стараюсь на ночь не пить, но днем пью нормально. Супы ела, но с ними как-то не очень вес идет. Какие еще вопросы? 😉

Читайте также:  Роль омега 3 в организме человека

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

да. 800 ккал это тема!

я тоже столько употребляю.Не знаю почему. просто как-то для себя это поняла!я тут посмотрела систему американских горок,так у меня ощущение,что я поправлюсь за неделю на 1200 ккал
Беллатриса!можешь меня почитать тоже.Я тем летом круто худела и всё писала в отчётах)))по граммам.


Диеты на www.nadietah.ru

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

800 ккал- смотря кому — круто

Маме, наверное за 40. И ей можно такие опыты ставить и худеть на низкокалорийных диетах. А вот если вам меньше 25, да еще если и не рожали, то это шутки с огнем. Рано или поздно начнутся проблемы: с месячными, с волосами, с печенью, поджелудочной, с необузданым жором, сухостью кожи и как результат- ранним старением. Да ни в коем случае вам, молодым девочкам нельзя ограничивать себя ниже основного обмена. Всю жизнь потом будуте бороться с ожирением. Если много жира- замените его на мышцы. Работайте над телом при общей калорийности 1200-1400 в момент снижения веса.

худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 — 64 кг

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Taniy!Вы зря думаете,что мы не едим.

Просто для ем это ограничитель порций.Так я себя остановить не могу :cray: .Я ем и мясо,и рыбу,и овощи ,и фрукты. Просто не столько,сколько может влезть.А вот отсидеть на диете-это опаснее и психологически труднее.


Диеты на www.nadietah.ru

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Дело не в том, что я думаю

а в том, какой вред наносит недостаток питания растущему женскому организму.

худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 — 64 кг

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Читайте также:  Как качать ноги если болят колени

Я не голодаю, моему организму

Я не голодаю, моему организму хватает 800 вполне, я же не фитнес тренер, у которого каллории сжигаются влет. На 1400 не похудеешь, если только будешь при этом жить в спорт зале.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Советую почитать блог Nadiene

Она доказала правоту нормального рациона на своем опыте. Очень грамотно. Посмотрите.

худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 — 64 кг

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Почему это вред-то? Я ем

Почему это вред-то? Я ем все-все, и мне хватает. я не чувствую голода, на тренировках у меня не кружится голова, все ок, не беспокойся=) 😉

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Я посмотрела, и что? А вы

Я посмотрела, и что? А вы посмотрите как и что она ест, то на то и выходит. не больше 1000 в день получается.

Рост 164 см
Вес 70 кг

ПОЖАЛУЙСТА ОТВЕЧАЙТЕ ПО СУЩЕСТВУ)))))))

во-первых срыв не избежен.. .

во-вторых, если и продержишься месяц, то примерно 5 кило сбросишь, потом придется потрудиться больше, иначе. (см во-первых). .

в-третьих, сбросишь больше (примерно 10 кг) за месяца три, если будешь потреблять 1200 калорий в день (и конечно же до 18 вечера) , и будешь точно! худеть по 500-800 грамм в неделю! !

Одна из более-менее щадящих диет для организма. Особенность этой диеты заключается в употреблении белковой, углеводной и витаминной еды. Такой метод способствует эффективному похудению без ущерба для здоровья. Вам не придется испытывать свою силу воли и бороться с постоянным чувством голода.

Во время диеты 800 ккал необходимо чередовать приемы белковой пищи, углеводной и клетчатки:

  • белковая еда поможет сохранить тонус вашей коже и мышцам;
  • клетчатка будет бороться с чувством голода;
  • углеводы помогут сохранить бодрость и жизненную активность.

Эта диета не требует от вас полного отказа от привычной пищи, необходимо снизить лишь ее количество. Если при обычном рационе в день вы потребляли 1500 калорий, то при похудении их количество снижается до 800 единиц.

Благодаря сбалансированному питанию мышечная ткань не страдает, расходуются только жировые запасы организма. Плюс клетчатки в том, что в ней минимальное количество калорий, но при этом она весьма сытная. Отсутствие чувства голода – залог успешного похудения.

Употреблять углеводные, белковые и витаминные продукты можно по своему усмотрению. Можно комбинировать продукты или придерживаться раздельного питания. Необходимо контролировать количество калорий, следует помнить, что ужин должен быть белковым.

Читайте также:  Низкокалорийные маффины рецепт

Меню диеты 800 ккал

  1. Овсянка на воде и молоке 1/1, можно добавить ложку меда или любые ягоды, чай.
  2. Салат фруктовый с йогуртом или кефиром, кофе.
  1. Нежирный творог (100 гр.) с кефиром или ряженкой.
  2. Яйца отварные (2 шт.) или омлет, чай можно с молоком.
  1. Рисовая каша (100 гр.), салат овощной (150-200 гр.) со сметаной или с растительным маслом, чай.
  2. Картофель в отварном или печеном виде (150 гр.), салат овощной (200 гр.), чай или кофе.
  1. Белое мясо птицы (200 гр.), овощи в любом виде (150 гр.), можно из этих продуктов приготовить суп.
  2. Отварная или запеченная говядина, овощной гарнир, чай.
  1. Паровая или запеченная рыба с овощами, чай.
  2. Творог с кисломолочным напитком.
  3. Отварное нежирное мясо с овощами.

Рыба и мясо могут быть любых нежирных сортов на ваш вкус, не более 200 грамм на прием. Молочные продукты также надо выбирать с малым процентом жира, каши кушать без добавления масла, сахара и соли. Овощи можно любые, не более 200 грамм.

Результаты диеты 800 ккал

Диета 800 калорий – грамотный подход к похудению, она поможет сбросить лишний вес без ущерба для здоровья. Благодаря этому методу вы сохраните свою красоту и приобретете долгожданные формы. Соблюдать диету можно продолжительное время, пока не получите желаемого результата. Возможность срывов минимальна, так как питание сбалансировано.

Несмотря на достоинства этой диеты, следует проконсультироваться с врачом. Также не желательно соблюдать диету нерожавшим женщинам.

Отзывы о диете 800 ккал

Андрей, 37 лет. Три месяца придерживаюсь этой диеты. Изначально весил 105 кг, сейчас – 85. Первые дни вес уходил медленно. Было внутреннее разочарование, но цель была превыше всего. Несмотря на отсутствие результата, продолжил диету. Через четыре дня вес начал стремительно падать, так было около двух недель. Потом на какое-то время снова «застыл». Количество калорий измеряю «на глаз», специальных весов не имею. На выходные незначительно увеличиваю объем еды, так как мне тяжеловато постоянно обходиться 800 ккал. В планах сбросить еще 10 кг, а потом придерживаться правильного питания.

Валентина, 28 лет. Несколько раз начинала диету, но пока не получилось продержаться до нужного результата. Сидя дома, весьма тяжело не думать о еде. Большой минус диет, что потерянные кг очень быстро возвращаются. Планирую выйти на работу и начать диету заново.

Ссылка на основную публикацию
Дешевое средство от боли в спине
Согревающая мазь − это эффективнейшее средство, помогающее быстро и легко справиться с болью. Подобрать препарат наружного применения для спины несложно,...
Действие разогревающих мазей
Разогревающие мази назначаются при многих заболеваниях суставов и мышц. Они очень удобны в использовании, оказывают достаточно быстрый терапевтический эффект. Обычно...
Действие сливы на кишечник
Сливу принято считать природным гибридом терна и алычи. Применяют в медицине, косметологии и естественно в кулинарии. Слива встречается практически на...
Дешевые витамины для глаз
Витамины для глаз необходимы для улучшения зрения и профилактики офтальмологических болезней. Полезные соединения содержатся в специальных витаминно-минеральных комплексах для глаз....
Adblock detector