Фигура перевернутый прямоугольник

Фигура перевернутый прямоугольник

Узнайте, какой у вас тип фигуры, чтобы подобрать для себя идеальную одежду. Очень важно знать свое тело. Тогда при выборе одежды у вас не будет проблем. Чтобы определить фигуру, просто посмотрите в зеркало и проанализируйте свою внешность. В зависимости от того, прямоугольная, круглая, треугольная, вы можете выбрать одежду, которая подойдет вам, поможет скрыть недостатки, выделив достоинства.

Тип фигуры «Прямоугольник»

Характеристики. Этот тип характеризуется наличием прямой фигуры, но без выступающей талии, с одинаковыми размерами в области плеч, талии и бедер. Очень схож «Прямоугольник» с «Квадратом». Только последний имеет более крупные формы.

Совет: цель состоит в том, чтобы выделить талию. Для этого мы добавим объем плечам и бедрам. Делайте ставки на приталенные вещи.

  • низкие брюки для подчеркивания бедер;
  • диагональные линии для подчеркивания изгибов;
  • V-образный вырез.

Тип фигуры «Перевернутый треугольника»

Характеристики. Форма перевернутого треугольника характеризуется более широкими плечами, чем бедра. В такой фигуре грудь и плечи больше чем талия, бедра.

Совет: сбалансируйте бедра и избегайте громоздкостей в области плеч. Вы можете придать объем низу светлыми цветами, принтами и оборками. Используйте темные цвета и необъемные вещи для верхней части. Избегайте топов и маек, которые подчеркивают плечи, а также коротких топов с узкими брюками.

Тип фигуры «Песочные часы»

Характеристики: фигура «песочные часы» имеет самые пропорциональные размеры: плечи и бедра аналогичных размеров, с выделяющейся талией.

Совет: выделите линии изгиба. Используйте вещи в V-образным вырезом, поясами. Избегайте ровных пальто, блузок и юбок с объемами, чтобы не нарушить вашу симметрию. Если у вас небольшая грудь, то избегайте темных верхних предметов одежды.

Тип фигуры «Яблоко»

Особенности: у женщин с такой фигурой круглые плечи, туловище, спина и широкая талия, относительно узкие бедра, тонкие руки и ноги. Жир накапливается в области живота. Последний иногда может выделяться больше, чем грудь и ягодицы.

Совет: цель состоит в том, чтобы отвлечь внимание от центра тела. Избегайте обтягивающих блузок и платьев, широких поясов, объемов и деталей на животе. Вы можете выделить верхнюю часть, выделив выбрав платье в стиле ампир, с акцентом под грудью. Также обратите внимание на ноги, можно выбрать более короткий наряд, показав длинные ножки.

Тип фигуры «Груша» («треугольник»)

Особенности: «Треугольник» характеризуется более широкими бедрами, чем плечи и грудь. Склонность к накоплению жира в бедрах и верхней части ног, с выраженной спиной и талией.

Совет: чтобы создать пропорциональную фигуру, нужно отвлечь внимание от низа, придав объем верхней части красочными предметами одежды с принтами, деталями. Выберите кофту соответствующей длины, не короткой и не длинной. По длине она должна быть примерно под тазобедренной костью. Широкие рукава в стиле кимоно помогут придать объем плечам. Блузки с деталями на шее, подплечниках, круглый вырез или «лодочка» помогут вам визуально расширить плечи. Можно выбирать блузки с вырезом в форме сердца, чтобы подчеркнуть вашу грудь. Используйте узкий пояс, чтобы подчеркнуть талию.

Тип фигуры «Ромб»

Особенности: фигура является противоположностью песочных часов. Тип «Ромб» имеет широкую талию с узкими плечами и бедрами, но с короткой шеей и тонкими ногами. Жир обычно накапливается в области живота, а также в груди и на руках.

Совет: ваша цель — спрятать живот, скрыть руки и шею. Надевайте вещи с французскими рукавами длиной три четверти. Желательно, чтобы блузы был с V-образным вырезом (избегайте длинных шей). Пиджаки с легкими плечевыми накладками расширят ваши плечи, а снизу можно использовать прямые и расклешенные длинные штаны. Не носите плотную одежду.

Лайфхакер рассказывает, что такое тип фигуры, как определить его самостоятельно, что делать с получившимся результатом, и приводит советы по выбору одежды для женщин любой комплекции.

Почему один и тот же наряд на вашей подруге и на вас смотрится совершенно по-разному, даже если рост и вес одинаковы? Всё дело в разных типах фигуры.

Тип фигуры зависит от особенностей строения и развития костной, жировой и мышечной тканей. Большей частью он обусловлен генетикой, но может корректироваться режимом питания и физическими упражнениями.

Любой человек красив и неповторим. Тело каждого имеет свои достоинства и недостатки. Знать свой тип фигуры важно для того, чтобы эффективнее тренироваться и научится подбирать одежду так, чтобы выглядеть наиболее привлекательно.

Женские типы фигуры

По общим признакам можно выделить пять типов женской фигуры: «песочные часы», «прямоугольник», «треугольник», «перевёрнутый треугольник» и «яблоко». Чтобы определить, к какому типу принадлежите вы, достаточно вооружиться сантиметровой лентой и сделать три замера.

  1. Объём груди: поверх привычного бюстгальтера без пуш-апа, по самой выступающей точке, держа сантиметр параллельно полу.
  2. Объём талии: по наиболее узкой части тела (чуть выше пупка), не втягивая и не выпячивая живот.
  3. Объём бёдер: по самой широкой части бёдер, держа ленту параллельно полу.
Читайте также:  Мозоли на ногах как лечить быстро

Теперь оцениваем результаты.

  • Если грудь и бёдра примерно равны по объёму, а талия ощутимо меньше (на 20–30 сантиметров), то ваш тип фигуры — «песочные часы».
  • Если грудь и бёдра примерно равны по объёму, а талия не сильно выделяется на их фоне, то вы — «прямоугольник».
  • Если грудь меньше бёдер в объёме при видимой талии, то ваш тип фигуры — «треугольник» («груша»).
  • Если грудная клетка объёмнее низа тела, а плечи внешне шире бёдер, то ваша фигура — «перевёрнутый треугольник» (Т-образная фигура).
  • Если больше всего выделяется талия, живот и грудная клетка, а ноги стройные, то ваш тип фигуры — «круг» («яблоко»).

Uaua.info

Песочные часы

Пресловутые 90/60/90 — про этот тип фигуры. Такие дамы могут гордиться хорошо выраженной талией и выделяющимися плечами и бёдрами. Причём такие пропорции сохранятся даже при наборе веса, что не может не радовать.

X-образный силуэт женского тела является негласным идеалом, воспеваемым со времён Античности. Если вы счастливая обладательница подобного типа фигуры, обрадуем. Главное в вашем случае — не нарушать гармоничные пропорции груди, талии и бёдер.

Основная задача

Подчеркнуть изгибы фигуры, сохраняя гармонию верха и низа.

Подойдёт

Практически всё. Наиболее выгодно подчеркнут фигуру:

  • Приталенные силуэты.
  • Блузки, пальто и плащи с запáхом и поясами.
  • V-образный или круглый вырез на кофточках и платьях.
  • Юбка-карандаш, трапеция или солнышко.
  • Джинсы и брюки с высокой посадкой.
  • Пояс на талию в качестве аксессуара.

Не подойдёт

  • Мешковатая одежда, скрывающая силуэт.
  • Верхняя одежда прямого покроя.
  • Платья или блузки с завышенной или заниженной талией.
  • Джинсы или брюки с низкой посадкой.

Обладательницы фигуры «песочные часы»: Софи Лорен, Элизабет Тейлор, Дита фон Тиз, Ким Кардашьян

Прямоугольник

Женщины с подобным типом фигуры обладают равными по объёму грудью и бёдрами, а талия у них выражена слабо или не выражена совсем (например, если при объёме груди в 92 сантиметра талия больше 70 сантиметров).

Такое телосложение более атлетично и спортивно, чем, например, «песочные часы», а недостаточный изгиб талии можно визуально увеличить. Для того, чтобы подчеркнуть особенности подобной фигуры, надо всего лишь сохранить гармонию плеч и бёдер, визуально сузив талию. Этого эффекта можно добиться, создав дополнительный объём в другой части тела.

Основная задача

Сделать акцент на талии и красивых ногах, сохранив равновесие верхней и нижней частей тела.

Подойдёт

  • Приталенная верхняя одежда, пальто с поясом.
  • Топы на тонких лямках, кофточки с рукавами фонариком.
  • Пиджаки или верхняя одежда с прямой линией плеч.
  • Платья без лямок или с запáхом.
  • Юбка-трапеция, солнышко или с разрезом.
  • Облегающие брюки или джинсы со средней или низкой посадкой.
  • Классические прямые брюки или капри.

Не подойдёт

  • Мешковатая или oversized-одежда.
  • Одежда, чрезмерно открывающая область живота.
  • Прямые фасоны верхней одежды или платья.
  • Майки, топы без рукавов или с вырезом под горло, водолазки.
  • Легинсы, юбки-карандаш.

Звёзды с «прямоугольной» фигурой: Николь Кидман, Кира Найтли, Кэмерон Диаз, Анна Курникова

Треугольник (груша)

Обладательницы такого телосложения могут гордиться своими изящными узкими плечами и талией, а также аппетитными бёдрами. Стоит учесть, что с такими параметрами изнурять себя строгими диетами, пытаясь сделать пятую точку меньше, чем она может быть, бессмысленно.

Тип фигуры «груша» сохраняется при модельном и при избыточном весе. Лучше больше внимания привлечь к красивым шее, ключицам и рукам, что легко можно сделать с помощью подходящей одежды.

Основная задача

Уравновесить бёдра акцентом на верхнюю часть тела.

Подойдёт

  • Приталенная верхняя одежда, пальто-трапеция.
  • Любая приталенная одежда с накладными плечами (пальто, пиджаки, жакеты).
  • Блузки, топы и майки с открытыми плечами, без рукавов или с широким вырезом.
  • Юбка-трапеция или карандаш.
  • Тёмные брюки или джинсы прямого покроя.
  • Брюки или джинсы, расширяющиеся книзу.

Не подойдёт

  • Мешковатая верхняя одежда, длинные пальто прямого покроя.
  • Топы или блузки с вырезом под горло, водолазки.
  • Яркие массивные ремни на бёдра.
  • Облегающие брюки или брюки-дудочки, особенно светлых цветов или с ярким принтом.
  • Брюки или джинсы с декоративными элементами на карманах или поясе, пышные юбки, юбки клёш.
  • Брюки или юбки с большим количеством утяжеляющих элементов: кружева, рюши, складки.

Знаменитости с типом фигуры «груша»: Рианна, Бейонсе, Дженнифер Лопес, Дженнифер Лав Хьюитт

Читайте также:  Бессолевая диета на месяц

Перевёрнутый треугольник (Т-образная фигура)

Для такого типа телосложения характерны широкие плечи и относительно узкие бёдра (например, по 95 и 90 сантиметров соответственно). Зачастую у обладательниц этой фигуры ноги длиннее и стройнее остальных женщин, с чем их можно поздравить.

Чтобы добавить больше гармонии «перевёрнутому треугольнику», воспользуемся ухищрениями стилистов. С помощью подходящей одежды визуально уменьшим плечи, увеличим бёдра и подчеркнём талию. Для этого больше всего подойдёт прямой покрой, минимальное количество деталей в районе груди, максимальное — на бёдрах.

Основная задача

Уравновесить верх и низ, не забыв о талии.

Подойдёт

  • Пальто-трапеция.
  • Квадратные, V- или U-образные вырезы на платьях, топах или блузках.
  • Брюки или джинсы с низкой посадкой.
  • Платья или топы с баской (оборкой ниже уровня талии).
  • Широкие массивные ремни на бёдра.
  • Юбки-трапеции, с запáхом, со складками или объёмными карманами.

Не подойдёт

  • Длинные прямые пальто, мешковатая верхняя одежда.
  • Топы или кофточки с широким вырезом лодочкой.
  • Яркие объёмные свитеры или джемперы.
  • Одежда с накладными плечами.
  • Блузы или пиджаки с пышными рукавами.
  • Тёмные прямые брюки или джинсы, легинсы.
  • Юбка-карандаш или с длиной до лодыжек.

Знаменитые «перевёрнутые треугольники»: Анджелина Джоли, Деми Мур, Кэтрин Макфи, Кэйт Босуорт

Круг (яблоко)

У обладательниц этого типа фигуры прямой силуэт без выраженной талии, но с выдающейся грудью. Основная часть объёма фигуры находится в верхней части тела (зато ноги дольше всех остаются стройными).

Женщинам-«яблочкам» стоит внимательно следить за лишним весом: он имеет тенденцию откладываться на животе.

Основные задачи

Визуально вытянуть фигуру, обозначить талию и подчеркнуть красивые декольте и ноги.

Подойдёт

  • Пальто-трапеция, верхняя одежда с А-силуэтом (узкая в груди и расширяющаяся книзу).
  • Блузки или топы с V-образным вырезом.
  • Платья с А-силуэтом или запáхом.
  • Брюки и джинсы клёш с объёмными карманами.
  • Одежда с крупными деталями (оборки, узоры, драпировки) ниже линии бёдер.
  • Однотонная одежда с вертикальными вытачками.

Не подойдёт

  • Сильно обтягивающая или мешковатая одежда.
  • Топы и блузки без рукавов, с вырезом под горло или завязками через шею.
  • Водолазки, короткие топы.
  • Одежда с ярким принтом, оборками, декоративными элементами на плечах и животе.
  • Узкие брюки, брюки и джинсы без карманов или с низкой посадкой.
  • Обтягивающие юбки, юбка-карандаш.

Популярные «яблоки»: Кэтрин Зета-Джонс, Бритни Спирс, Джессика Джонс, Эми Шумер

Любая фигура красива и привлекательна, особенно если выгодно её подчеркнуть. А как одеваетесь вы, чтобы выглядеть ещё лучше?

Чтобы грамотно подобрать гардероб и всегда выглядеть стильно, необходимо знать, какая одежда вам подходит. Одним из важнейших факторов при выборе гардероба является тип фигуры.

Существует пять основных типов фигур: треугольник (груша), круг (яблоко), песочные часы, прямоугольник (колонна) и перевёрнутый треугольник.

Рассмотрим отдельно каждый тип, определим их достоинства и недостатки и приведём рекомендации по подбору одежды и выбору физических нагрузок.

1. Треугольник («груша»)

Этот тип характеризуется маленькими или средними плечами и грудью и объёмными бёдрами.

Плюсы:

  • изящные плечи
  • женственные изгибы
  • стройная талия

Минусы:

  • диеты и упражнения не помогут сделать бёдра меньше

Гардероб

Главная цель при выборе одежды – уравновесить широкие бёдра, зрительно увеличив верхнюю часть тела.

Подходит:

  • Приталенные топы и блузки
  • Одежда с открытыми плечами или с широким вырезом
  • Майки без рукавов
  • Юбки и платья с А-силуэтом
  • Пальто-трапеция
  • Светлый верх и тёмный низ
  • Брюки и джинсы прямого кроя или расширяющиеся книзу

Не подходит:

  • Брюки и джинсы сужающиеся книзу
  • Брюки и джинсы с высокой талией
  • Яркий низ
  • Топы и платья, обтягивающие бёдра
  • Верхняя одежда с длиной на линии бёдер

Тренировки

Пытаясь упорно похудеть в нижней части тела, делая упражнения с применением тяжестей, есть риск получить противоположный результат – попа может стать объёмней. Вместо этого лучше подкачать узкие плечи, чтобы уравновесить бёдра.

Что делать:

  • Кардиоупражнения 3 раза в неделю
  • Плавание
  • Тренировки рук, груди и плеч с помощью тяжестей

Чего не делать:

  • Применять тяжести для тренировки нижней части тела

2. Круг («яблоко»)

Для этого типа характерны стройные руки и ноги и округлый живот. Бёдра и плечи примерно равны по ширине.

Плюсы:

  • стройные ноги
  • сильная спина, а значит, что легче держать красивую осанку

Минусы:

Гардероб

Основная задача при выборе гардероба – визуально удлинить фигуру, подчеркнуть стройные ноги и обозначить талию.

Подходит:

  • Свободные длинные топы
  • Футболки и майки на выпуск
  • V-образные вырезы
  • Платья и юбки с А-силуэтом
  • Брюки и джинсы, расширяющиеся книзу
  • Блузки с акцентирующими внимание на себе рукавами
  • Пальто-трапеция
  • Крупные детали на одежде ниже линии бёдер
Читайте также:  Спорт в настоящее время

Не подходит:

  • Одежда с горизонтальными полосками
  • Облегающие топы, юбки и платья
  • Яркие и крупные элементы в области живота
  • Узкие джинсы и брюки
  • Короткие майки и футболки

Тренировки

Самая проблемная часть тела, трудно поддающаяся тренировкам – это мышцы брюшного пресса. Но благодаря сильной спине легко даются тренировки верхней части тела. Кроме того, руки и ноги очень долго остаются стройными, поэтому не требуют усиленных тренировок.

Что делать:

  • Упражнения на пресс
  • Круговые тренировки
  • Бег и быстрая ходьба
  • Кручение обруча
  • Плаванием брасом

Чего не делать:

  • Плавание кролем на груди – это может сильно увеличить плечи, что сделает фигуру «яблоко» неуравновешенной.

3. Песочные часы («Восьмёрка»)

Особенности данного типа: чётко выраженная талия, грудь и бёдра примерно равны по ширине.

Плюсы:

  • пропорциональность фигуры даже при наборе веса
  • считается самым сексуальным типом

Минусы:

  • если у вас данный тип фигуры, то вам повезло – у него нет явных недостатков

Гардероб.

Основная цель при выборе одежды для «песочных часов» — подчеркнуть пропорциональность и женственность фигуры.

Подходит:

  • Брюки и джинсы с заниженной талией
  • Приталенные топы, блузки, платья, пиджаки и т.д.
  • Замысловатые детали на ремнях и поясах
  • Юбка-карандаш
  • Платье-футляр
  • Круглые и V-образные вырезы

Не подходит:

  • Свободная одежда, скрывающая талию
  • Прямой крой у верхней одежды

Тренировки

Благодаря пропорциональности фигуры упражнения, нацеленные на приведение мышц в тонус, даются легко. При этом кардиотренировки могут даваться нелегко.

Что делать:

  • Упражнения для сердечно-сосудистой системы – 3-4 раза в неделю по 30 минут
  • Йога – приводит в тонус всё тело, сохраняя пропорции фигуры
  • Степ-аэробика или подъём по лестницам

Чего не делать:

  • укрепляющие упражнения с тяжестями, т.к. они придадут телу ненужный объём

4. Прямоугольник («колонна»)

Женщины с фигурой «прямоугольник», как правило, высокие и стройные. У них длинные руки и ноги. Силуэт почти без изгибов.

Плюсы:

  • Одежда на такой фигуре сидит лучше всего
  • Трудно набрать лишний вес

Минусы:

Гардероб

Главная задача при подборе гардероба для фигуры «прямоугольник» — подчеркнуть красивые руки и ноги и скрыть угловатость.

Подходит:

  • Узкие облегающие джинсы с низкой посадкой
  • Брюки прямого кроя
  • Глубокие V-образные вырезы
  • Юбки и платья трапеции
  • Топы с тонкими лямками

Не подходит:

  • Сильно приталенная одежда
  • Короткие топы
  • Мешковатая одежда
  • Юбка-карандаш
  • Легинсы
  • Топы и майки с вырезом под горло

Тренировки.

Легче всего даются кардиоупражнения. Трудно выполняются упражнения с тяжестями, т.к. мышцы слабоваты.

Что делать:

  • Езда на велосипеде отлично подкачает ягодицы и бёдра, что подчеркнёт талию
  • Выпады с поднятием от плеч гантелей весом в 2 кг – это поможет подкачать одновременно плечи и попу
  • Пилатес
  • Кручение обруча

Чего не делать:

  • Избыток аэробики, т.к. нет избыточного жира, который нужно сжигать.

5. Перевёрнутый треугольник («Т-образная» фигура)

Данный тип фигуры характеризуется широкими плечами и узкими бёдрами. Грудь большая, но ягодицы не объёмные.

Плюсы:

  • длинные стройные ноги
  • сильная спина

Минусы:

Гардероб.

Основная цель при выборе гардероба для этого типа фигуры – уравновесить верх и них, визуально сузив плечи и увеличив бёдра.

Подходит:

  • Тёмный верх, светлый низ
  • V-образные вырезы
  • Юбки и платья с А-силуэтом
  • Широкие ремни на талии
  • Свободные брюки и джинсы-бойфренды

Не подходит:

  • Светлый низ и тёмный верх
  • Вырез «лодочка»
  • Свободные свитера и джемперы
  • Объёмные рукава
  • Юбка-карандаш
  • Юбки и платья длиной до лодыжек

Тренировки.

Благодаря сильно спине легко даются упражнения для верхней части тела. Необходимо делать упор на упражнения для нижней части, чтобы уравновесить верх.

Что делать:

  • Выпады с гантелями не более 3-х кг

Чего не делать:

  • Упражнения с тяжестями для верхней части тела

Чтобы определить к какому типу относится ваша фигура, необходимо сделать три замера:

  • Объём груди – поверх бюстгалтера без пуш-апа по самым выступающим точкам
  • Объём талии – по самой узкой части чуть выше пупка
  • Объём бёдер – по самой широкой части
  • Объём бёдер больше объёма груди более чем на 10% — фигура Треугольник («Груша»)
  • Объём талии практически равен объёму бёдер – фигура Круг («Яблоко»)
  • Объём груди и объём бёдер практически равны, а объём талии меньше объёма бёдер более чем на 25% — фигура Восьмёрка («Песочные часы»)
  • Разница между объёмом груди и объёмом бёдер не более 10% и объём талии меньше объёма бёдер не более чем на 25% — фигура Прямоугольник («Колонна»)
  • Объём груди больше объёма бёдер более чем на 10% — фигура Перевёрнутый треугольник («Т-образная» фигура)

Понравилась статья? Поделись с друзьями и подругами:

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector