Фитнес для дошкольников видео

Фитнес для дошкольников видео

Аэробика для детей 7-12 лет

Правильные привычки нужно закладывать в детей с самого детства. Приучив ребенка к фитнесу, вы тем самым обеспечите ему прекрасную физическую форму, которая поможет на уроках физкультуры, отличное телосложение, которое поможет избежать появления комплексов связанных с несовершенствами тела в юном возрасте и, в конце концов, вы поможете повзрослевшему чаду избежать тех проблем, которые и привели многих на этот сайт: большая любовь к еде и малый интерес к спорту.

Детская аэробика от Дениз Остин – это веселые и интересны занятия для детей в возрасте 7 – 10 – 12 лет. Во время тренировки детишки попробуют облегченные версии таких привычных для взрослых упражнений, как отжимания, приседания, прыжки и выпады.

Эта детская фитнес программа длится всего 20 минут, но за это время ваш ребенок успеет проработать все основные мышцы тела, что при регулярном повторении комплекса упражнений, обеспечит отличный тонус мышц. А при соблюдении правильной диеты, поможет избавиться от лишнего веса. И все это в понятной и доступной форме – видео-уроке детского фитнеса.

Если хотите заниматься вместе со своими детьми, рекомендуем видео “Фитнес для детей и родителей”

Ранний возраст дошкольного и школьного периода связан с активным развитием ребенка, физических и психофизиологических функций его организма. Важно на ранних сроках физического формирования личности ребенка обеспечить профилактику и развитие у малышей ценности здорового образа жизни, предотвратить эмоциональную перегрузку.

Спортивная, танцевальная и игровая аэробика в детском саду является важным звеном развивающего комплекса, влияющего на координацию и другие способности.

Ловкость и гибкость пластичность и точность воспроизведения движений полностью зависят от заложенных основ функциональности организма, влияя на дальнейшее совершенствование творческих способностей.

Основные акценты и необходимость вовлечения детей

Внедряемые техники обучения, в которые входит детская спортивная аэробика на проектном этапе требуют особенного внимания.

Это полноценный рабочий комплекс с применением спортивных снарядов и без них, обеспечивают возможность координировать движения и поддерживать активность всех групп мышц, что важно для:

  • обогащения комплекса навыков и умений, координации собственных действий, соблюдение режима и повторения тренировок, реакции на изменяющуюся нагрузку и активации внутренних сил;
  • увеличения двигательного опыта, на фоне формирования и постоянного стимулирования развития мышечной памяти в измененных состояниях и предпосылок к увеличению нагрузок;
  • общего развития физического здоровья с ориентаций на силовую и скоростную работу, формируя выносливость и ловкость, управление своим телом и отдельными физиологическими процессами;
  • укрепление психофизического фона, определение мышечных усилий и требуемой концентрации на выполняемой операции, запоминании последовательностей движений и ритмики.

Игровой и танцевальный форматы обеспечивают максимальное вовлечение каждого ребенка в индивидуальные и групповые занятия.

Это помогает детям справиться с более сложными этапами предстоящей социализации, не стесняться проявлять себя и свои умения, сопоставлять поставленные задачи с собственными силами и формировать порог ответственности.

Читайте также:  Смертельные случаи в спорте

Залог повышенного интереса у детей: правильная музыка

Выбираемая из фонотеки музыка для танцевальной или оздоровительной детской аэробики это не просто звуковая дорожка для ходьбы по кругу или выполнению несложных процессов.

Музыка в обязательном порядке должна соответствовать комплексу факторов, они дают возможность контролировать двигательные комплексы и регулировать степень нагрузки:

  • ритм. Соответствующая ритмичность звучания поднимает эмоциональный фон проводимых тренировок, стимулирует физическую активность и увлекает малышей в работу;
  • темп. Быстрая или медленная музыка подходит для разных этапов программных занятий, где с ускорением необходимо реагировать на основные движения, замедляться на финале;
  • пауза. Музыкальные паузы требуются для стабилизации состояния систем, таких как кровеносная и дыхательная, обеспечивая снижение уровня нагрузки.

Звуковая дифференциация стимулирует творческое развитие, обеспечивая привыкание к эстетической составляющей активности.

Опытные педагоги и инструктора рекомендуют использовать музыку, которая легко узнается, и сочетать ее с классическими и популярными композициями, модными направлениями и современно незнакомыми произведениями.

Виды самых распространенных и полезных техник

Комплексный подход и формат проведения занятий с инструктором или самостоятельного повторения помогает быстро сориентироваться в изменяющихся условиях.

Для придания урокам качественных параметров необходимо включить в эффективную программу достаточное количество техник, связанных с комплексным воздействием:

Пространственная ориентировка. В ходе проведения уроков используются разнообразные упражнения с заданным направлением движения рук и ног, головы и корпуса. Рекомендуется подбирать базовые программы, где важно двигаться вперед и назад, вправо и влево, скрещивая и одновременно осуществляя перемещения.

Временные параметры работы. Ритмика и темп позволяют вывести на новый уровень восприятие временных отрезков и четко реагировать на звуковую дифференциацию. В процессе тренировок у малышей появляется возможность сопоставлять упражнения по скорости воспроизведения, корректировать энергичность повторений.

Силовые упражнения. Шаги и махи, прыжки и бег гарантируют укрепление физиологии и стабилизируют функционал внутренних систем. Для избежания переутомления программы дополняются разгрузочными тренировками с закреплением пройденного материала и возможностью нейтрализации психоэмоционального напряжения.

Упражнения со спортивными снарядами позволяют преобразовать комплекс даже сложного уровня в игровой и увлекательный процесс, интересный ребенку.

Занятия детской аэробикой формируют базу для последующей активации зрительного и слухового восприятия, через повтор и воспроизведение увиденного образа, реакция на ускорение или замедление музыкального темпа.

Методическая и техническая сторона проведения тренировок

В детсаду, в школе или дома детская, увлекательная аэробика под музыку должна иметь четкую программу, с полным соответствием упражнений возрастной категории.

Читайте также:  Как повлияет на беременность

Игровой формат воспроизводится благодаря использованию снарядов, таких как степ-скамейки, разные по диаметру фитболы, мячи и хулахупы, скакалки и рукоятки с лентами.

Программная подготовка включает подбор режима упражнений и их интенсивности, что помогает оптимально распределить нагрузку и снизить утомляемость

Грамотно составленный тренировочный комплекс состоит из нескольких последовательно объединенных этапов, отличающихся функциональным наполнением и реализуемыми задачами, применяемыми техниками и комбинационностью.

Подготовка и разминка

Активная в плане подвижности детская танцевальная аэробика способствует улучшению координации и общего ориентирования в пространстве.

Но начинать любое занятие необходимо с разминочной техники, что дает возможность постепенно активизировать аудиторию, заинтересовать ее и стимулировать интерес к поставленным задачам.

Основная часть

После непродолжительной разминки проводится основная тренировка, опытные инструкторы рекомендуют разделить ее на два важных раздела, позволяющих комплексно внедрить все физические нагрузки:

  • аэробный раздел. Предполагающий формирование и поддержку определенного уровня выносливости, координации и ориентирования в пространстве;
  • силовая тренировка. При использовании на этом этапе спортивных снарядов можно разнообразить монотонное повторение предлагаемых техник и упростить процесс.

Удобный и сидящий по фигуре детский костюм для аэробики не стесняет активности и позволяет четко и правильно повторять визуальные образы.

Заключительный этап

После активной и конструктивной работы необходимо восстановить силы и нормализовать работу всех внутренних органов.

Для этого необходим заключительный этап, где воспроизводятся упражнения на растяжку и гибкость, позволяющие расслабиться и восстановиться, продолжительность этой части меняется в зависимости от степени утомления детей.

Что в обязательном порядке учитывается при работе с детьми

Оздоровительные и динамичные программы адаптации помогают стимулировать разные факторы внутреннего и внешнего характера, но при технологии построения уроков важно учитывать:

  • функциональные и психофизические этапы развития аудитории, посещающей групповые кружки и секции;
  • особенности формирования групп и уровень начальной, естественной мотивации к воспроизведению нагрузок;
  • комбинацию разных упражнений, сочетаемость подвижности и безопасность применения разных снарядов.

Собранные и предлагаемые фото детской аэробики позволяют визуально оценить степень вовлеченности малышей в рабочий процесс и их удовольствие от проводимых занятий.

Обоснованная необходимость всестороннего развития ребенка

На всех видео аэробики в детском саду можно отметить не только оздоровительное направление разрабатываемых программ, но и их творческую направленность.

Групповые мероприятия позволяют активно реализовать творческие и физические способности организма, развивать познавательное направление, касающееся познания собственного тела.

Мы, взрослые, можем только удивляться неиссякаемому запасу энергии у своего ребенка.

Вот только что он упал без сил, а через минуту снова бежит, сломя голову, так, как будто весь день провел в заточении. Кажется, он черпает силы прямо из воздуха!

Читайте также:  Огуречная диета на неделю

Чем занять энергичного непоседу?

Возможно, так оно и есть: дети много двигаются, и их организм работает примерно так же, как организм взрослого человека во время занятий аэробикой. Он активно использует кислород для пополнения энергетических запасов. Поэтому аэробика для детей, видео которой мы сейчас представляем вашему вниманию – это просто удовольствие и возможность направить свою активность в полезное русло.

Аэробика позволит направить энергию в полезное русло

Аэробика для детей — это просто удовольствие и возможность направить свою активность в полезное русло.

Проблема лишь в том, что найти подходящую секцию детской аэробики бывает не так-то просто. Иногда проводится аэробика в детском саду, но чаще родителям приходится возить ребенка в фитнес-клуб или спортивную школу, а это отнимает время и силы, особенно если учесть, что посещать занятия нужно в вечернее время.

А значит, проще организовать тренировки у себя дома. И вот в этом хорошо помогает тому, кого интересует детская аэробика, видео с инструкциями опытных тренеров. Повторять их движения несложно, и даже если мама и папа не отличаются хорошей физической формой, они смогут позаниматься вместе с малышом, зарядившись при этом не только энергией, но и хорошим настроением.

Тренировки помогут зарядиться хорошим настроением

Начинать занятия можно и с двух-, и с трехлетними крохами, все зависит от их интересов. Если малыш уже пробудет выполнять несложные упражнения, подражать спортсменам или танцорам, которых по телевизору – смело можете приступать к освоению аэробики!

Не нужно настаивать на правильности выполнения упражнений, старайтесь просто подавать пример. Дети стремятся стать большими, и постепенно ребенок начнет все больше подражать вашим движениям, чтобы стать таким, как мама или папа.

Не нужно настаивать на правильности выполнения упражнений, старайтесь просто подавать пример!

Любая совместная деятельность – ключ к взаимопониманию. Если вам повезло стать родителем активного ребенка, обязательно посвятите несколько десятков минут в день, чтобы позаниматься спортом вместе с ним. Возможно, со временем эти моменты пополнят копилку самых счастливых воспоминаний!

Если вам повезло стать родителем активного ребенка, обязательно посвятите несколько десятков минут в день, чтобы позаниматься спортом вместе с ним!

Аэробика для детей (видео):

Аэробика для детей:

Школа танцев (Выпуск 1):

Степ-аэробика для детей:

Легкое, веселое занятие под современную музыку с использованием степ-платформы.

Аэробика для детей отзывы:

По себе знаю, что заставить ребенка заниматься физкультурой не раздражаясь очень не просто…Но продолжаю стараться…Зато после физкультуры ребенок лучше себя чувствует и это заметно.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector