Фитнес клубы с кроссфит зоной

Фитнес клубы с кроссфит зоной

У нас нет пафоса , панорамных окон, огромных площадей и сауны. Вместо этого мы решили сделать уютный зал, в котором есть всё для достижения твоих целей.

А ещё у нас есть современные ИТ технологии — практически всё в Скиллфит можно сделать онлайн. Ну, кроме разве что тренировок, тут придётся попотеть в реальности 😉

А как же без них? Фито-бар, кофе, чай, напитки и снеки, чтобы набраться сил перед тренировкой и выдохнуть после. У нас есть чистые душевые, шкафчики и много других мелочей, благодаря которым жизнь становится комфортнее .

Ещё одна мелочь — от метро "Коньково" до Скиллфит 1 минута прогулочным шагом. Маршруты от других станций есть в наших контактах.

В наших кроссфит программах собран опыт легенд кроссфита: Mikko Salo, Marcus Filly и Ben Bergeron и используются основы функционального тренинга от OPEX Fitness и Invictus Fitness.

Все люди разные, у всех разные цели и каждому нравятся разные вещи, поэтому мы разработали более десятка программ для разных целей , уровней подготовки и предпочтений.

Только кроссфит программ у нас 8 — они все разные. Чтобы ты не запутался и подобрал свой идеальный вариант, у нас есть конструктор тренировок.

Прогресс — это прекрасно. А ещё лучше, когда его легко отслеживать. Мы внедрили систему отслеживания прогресса , которая действительно мотивирует. Ты почувствуешь себя настоящим атлетом, у которого всё схвачено.

Соревновательный дух тоже есть!
В зале размещена стена прогресса , на который каждый может отметить чего он добился в самых популярных WOD, а на онлайн табло и в личном кабинете есть результаты тренировок всех тренирующихся в зале.

г. Москва, ул. Водников, 2, стр. 2

Читайте также:  Рыба сельдь калорийность

Щукинская, Тушинская, Спартак

Кроссфит

Занятия кроссфитом – направление фитнеса, которое появилось не так давно, но уже завоевало сердца тех, кто стремится к повышению физической выносливости и красивой фигуре.

Направление оптимально подойдет всем, кто хочет быть в хорошей форме, иметь крепкое здоровье и поработать над выносливостью.

Кроссфит основан на системе функционального или кругового тренинга, все упражнения выполняются в режиме особой интенсивности и быстро сменяют друг друга.

Интересно, что функциональный тренинг включает в себя упражнения и элементы из различных видов спорта: легкой и тяжелой атлетики, интервального тренинга, пауэрлифитинга, гимнастики и плиометрики.

Регулярные занятия кроссфитом позволят не только повысить мышечный тонус, но оптимизировать работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Люди, посещающие кросс-зал, уже через месяц тренировок отмечают кардинальные положительные изменения в физической форме и общее улучшение самочувствия.

Кроссфит тренировки

Кроссфит для начинающих должен начинаться с 2-3 тренировок в неделю, при этом между занятиями необходимо создать все условия для отдыха организма.

Основой кроссфита является выполнение комплекса базовых упражнений:

  1. берпи – упражнение с собственными весом, пришедшее в кроссфит из гимнастики. Отлично тренирует выносливость, прорабатывает мышцы рук, кора, ног и ягодиц;
  2. становая тяга – основа основ, благодаря ее освоению возможно дальнейшее выполнение упражнений из тяжелой атлетики;
  3. подтягивания – базовое упражнение, знакомое всем со школьной скамьи;
  4. приседания – упражнение, которое в начале тренировок выполняется без веса, затем возможно постепенно усложнять задачу и выполнять с отягощением;
  5. отжимания – элемент, направленный на укрепление грудных мышц и мышц рук;
  6. прыжки на скакалке – наиболее эффективный вид кардио, который задействует все мышцы;
  7. планка – универсальный элемент из плиометрики, выполняющийся в движении или статически.
  8. сит-апы укрепляют пресс и поясницу, выполняются в ускоренном режиме.
Читайте также:  Суп пюре из брокколи едим дома

При повышении уровня физической подготовки возможна модификация базового комплекса и дополнение его махами гирей, выполнение упражнений на турнике и брусьях и прыжками на тумбу.

Кроссфит программа направлена на усовершенствование следующих показателей:

  • сила;
  • мощность и скорость реакции;
  • гибкость;
  • выносливость;
  • координация;
  • точность;
  • ловкость.

Кроссфит программа тренировок должна составляться индивидуально, исходя из возможностей каждого посетителя кроссфит – зала. Занятия по данной системе в равной степени подходят и мужчинам, и женщинам.

В нашем фитнес клубе работают профессиональные тренеры, которые помогут Вам составить эффективную программу упражнений и создать фигуру мечты.

Кроссфит в Москве

Кроссфит – зал – обязательное условие для эффективных тренировок. В нашем фитнес клубе «Свобода фитнеса» оборудована просторная кроссфит-зона. Она оснащена всем необходимым для занятий функциональным тренингом: штангами, гантелями, дорожками для спринтерских забегов, канатами, покрышками и тумбами.

Мы сделали все, чтобы клиенты нашего фитнес клуба могли чувствовать себя комфортно и целенаправленно двигаться к достижению поставленных задач:

  1. наличие охраняемой парковки;
  2. доступная стоимость абонементов;
  3. наличие детской комнаты и возможности заниматься с детьми;
  4. квалифицированный тренерский состав;
  5. шаговая доступность от метро.

Записаться на пробное занятие по кроссфиту с тренером или задать все интересующие Вас вопросы возможно по телефону: +7 (495) 260-80-88

Все студии доступные по абонементу

ВАШ ГОРОД: москва

Все права защищены. FITMOST 2020

Все тренировки города
в одном абонементе

Выберите дату начала действия абонемента

При включении с Вашей карты будет автоматически списываться сумма, необходимая для продления абонемента. Вы можете остановить автоматические платежи в любой момент на сайте системы CloudPayments или в настройках аккаунта.

Чтобы бронировать занятия, нужен абонемент FITMOST

У Вас не хватает баллов, чтобы забронировать это занятие

Читайте также:  Жиросжигающий супчик рецепт

Подтвердите номер телефона

Телефон нужен для отправки Вам кода подтверждения брони и экстренной связи, в случае изменений в заброированных занятиях. Пожалуйста, укажите правильный номер — на него будет выслан код подтверждения.

Введите код, полученный по SMS

Код подтверждения действителен в течение 1 часа

Укажите Ваше имя и телефон. Мы перезвоним Вам в самое ближайшее время.

Дарим скидку 20%

На первый абонемент

Нажимайте «купить абонемент», выбирайте план и отправляйтесь на тренировку хоть сегодня!»
Действует 20 минут на абонементы сроком 1 месяц

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector