Фитнес тренеры для беременных

Фитнес тренеры для беременных

  • Готовясь к родам, организм вырабатывает гормон релаксин, который делает связки мягкими и эластичными, поэтому нагрузка на них должна быть существенно снижена.
  • Чаще всего пульс у беременной женщины учащён даже без нагрузок, и нельзя повышать его частоту больше чем до 125 ударов в минуту и дольше чем на полчаса.
  • Активная работа мышц вызывает приток к ним крови, при этом внутренние органы могут испытывать недостаток кислорода.
  • сохранить и укрепить здоровье;
  • улучшить эмоциональное состояние;
  • облегчить или вовсе устранить симптомы токсикоза;
  • справиться с проблемой варикоза;
  • свести к минимуму риск появления растяжек;
  • подготовить организм к родам и материнству.

Дисциплины: плавание, фитнес, аквааэробика, ЛФК, фитнес для беременных. Ещё 3…

Образование, спортивные звания:
• Мастер спорта по синхронному плаванию, 2001 г.
• РГУФКСиТ, кафедра физической реабилитации, массажа и ЛФК, специальность – методист ЛФК, 2007 г.
• Прошла обучение в «Планета Фитнес» и получила сертификат по направлению «Стрейчинг», 2010 г.
• Академия фитнеса, прошла обучение и получила сертификат по направлению «Фитнес для беременных» (аэробика, стрейчинг, плавание, акааэробика), 2011 г.
• Прошла обучение в Международной ассоциации поддержки и развития грудничкового и раннего плавания, получила сертификат «Аквааэробика для беременных», 2017 г.
Опыт:
• Опыт тренерской работы (фитнес-клубы) — 15 лет.
• Инструктор по плаванию и физической культуре в детском саду — 5 лет.

Работаю со взрослыми и детьми от 3-х лет, плавание, аквааэробика с различным оборудованием, фитнес, занятия с беременными, восстановление после родов, ЛФК.

Выезд: Центр, Северо-Запад, Север, Запад, Северо-Восток, МЦК: Север, Большая кольцевая Север, Долгопрудный, Архангельское, Куркино.

Фитнес для беременных: 2800-3000 руб. / 50 мин.

Плавание: 2500-3000 руб. / 45 мин.

Фитнес: 2500 руб. / ч

Аквааэробика: 2500 (2500) руб. / 45 мин.

Выезд: 3500-4000 руб. / 45 мин. (В пределах МКАД – 2500уб. / 45 мин.
За МКАД – 3500руб. / 45 мин.
)

Разовое занятие: 3500 руб. / ч

Аренда оплачивается отдельно; На выезде аренда оплачивается отдельно.

Дисциплины: пилатес, калланетика, фитнес, стретчинг, фитнес для беременных. Ещё 2…

Кандидат в мастера спорта по плаванию (1993 г.).
Занимается фитнесом с 2003 года.
Образование: РГУФКСМиТ, Институт спорта и физического воспитания, факультет циклических видов физкультурно-спортивной деятельности, квалификация – преподаватель по физической культуре (2003 г.).
Курсы: Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA) – инструктор по степ-аэробике, силовой аэробике (фитбол, калланетика, слайд-аэробика, PUM), стретчингу (2003 г.); Институт пилатеса – инструктор по пилатесу, большое и малое оборудование (2006 г.), инструктор по пилатесу для беременных, большое оборудование и маты (2007 г.). Сертифицированный курс обучения в Финляндии, национальный мастер-тренер Gymstik International по направлениям Gymstik Pilates, Gymstik Cardio, Gymstik Nordik Walking, Gymstik Muscule, Gymstik Aqua (2007 г.).
Грамота «Лучший инструктор групповых программ 2009 года».
Опыт тренерской работы – с 2003 года.
Персональный тренер по пилатесу в цирке дю Солей (Cirque du Soleil) (2010 г.).
Посмотреть видео: Pilates ball.

Выезд: Красногорск, Архангельское, Одинцово, Истра, Звенигород.

Фитнес для беременных: от 5000 руб. / 60 мин.

Читайте также:  Упражнения для ног 10 минут видео

Пилатес: от 5000 руб. / 60 мин. (Пилатес на большом и малом оборудовании.)

Калланетика: от 5000 руб. / 60 мин.

Фитнес: от 5000 руб. / 60 мин.

Мини-группа: 6000 руб. / ч (мини-группа до 7 человек – 6000 руб. / 60 мин.)

Аренда оплачивается отдельно.

Дисциплины: фитнес, ЛФК, ОФП, бодибилдинг, фитнес для беременных. Ещё 4…

Образование, спортивные звания:
• Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (РГУФКСМиТ), факультет физической культуры и спорта, квалификация – специалист по физической культуре и спорту, специальность – физическая культура и спорт, 2003 г.
• Семинар «Основы фитнес-тренировки беременных», 2017 г.
• Учебно-квалификационные курсы по проведению занятий на TRX петлях, 2018 г.
• Сертификат FPA, направление – особенности фитнес-тренировки беременных (2017 г.).
Опыт:
• Опыт тренерской работы — 15 лет.

Привет! Меня зовут Борис, я — профессиональный тренер по фитнесу, тяжёлой атлетике, петлях TRX, ОФП и ЛФК. Фитнес для беременных.
За моими плечами более 20 лет профессионального спорта и 12 лет работы с людьми в области фитнеса и здорового образа жизни!
Я открытый и позитивный человек, люблю свое занятие и с удовольствием делюсь знаниями со всеми желающими! Заряжаю всех отличным настроением и эмоциями на весь день!
Для меня огромная радость, когда мои знания и опыт помогают людям получить желаемый результат, изменить свой образ жизни, стать красивее, активнее и успешнее во всех сферах жизни.

Район: Тульская, Ленинский проспект, Чистые пруды, Арбатская, Воробьёвы горы, Текстильщики. Выезд: Центр, МЦК: Восток, МЦК: Северо-Запад, МЦК: Запад, МЦК: Север, МЦК: Юг, МЦК: Юго-Восток, МЦК: Северо-Восток, МЦК: Юго-Запад, Хорошёвская.

Фитнес для беременных: 3000 руб. / 60 мин. (Занятия Он-Лайн 2500)

Фитнес: 3500 руб. / 60 мин. (Занятия Он-Лайн 2500)

ЛФК: 3500 руб. / 60 мин.

ОФП: 3500 руб. / 60 мин. (Занятия Он-Лайн 2500)

🤰 Безопасный спорт для будущих мам. Ищете занятия для беременных в Москве? LoveFit.ru нашел для вас 368 лучших фитнес-клубов в Москве на основе рейтинга и проверенных отзывов посетительниц. Низкие цены и выгодные предложения на абонемент. Индивидуальные и групповые занятия, программа от квалифицированных тренеров. Звоните по телефону, чтобы записаться на первое занятие.

Фитнес для беременных позволяет избежать многих проблем со здоровьем и внешним видом: варикоза, лишнего веса, слабости мышц пресса, груди. Занятия для беременных способствуют легким родам и сокращают процесс восстановления, упражнения благотворно влияют на настроение и самочувствие.

Фитнес-клубы предлагают разные варианты занятий для беременных. Выбор вида занятий необходимо сделать, исходя из личных предпочтений, а также состояния здоровья и уровня подготовки. Грамотный тренер по фитнесу для беременных поможет подобрать необходимые упражнения, направленные на укрепление мышц, улучшение циркуляции крови, формирование осанки.

ФИТНЕС для БЕРЕМЕННЫХ

Сертификационный семинар, количество часов — 45.

Обязательная предварительная регистрация.
Показать полностью…
Пишите на m-fitness@mail.ru
По вопросам дистанционного обучения —
m-fitness@mail.ru

Стоимость дистанционного обучения 5 тыс. руб.

Очный семинар 6 тыс. руб.

Читайте также:  Yohimbe как принимать

По окончании обучения вручается сертификат.

Семинар "Фитнес для беременных" рекомендован для инструкторов , ведущих занятия с беременными, для беременных женщин на любых сроках при нормальном течении беременности, для начинающих инструкторов, планирующих работать с беременными (рекомендуем перед этим семинаром пройти основополагающий курс «Инструктор групповых программ» , т.к. именно на этом семинаре подробно освещаются вопросы общей анатомии, физиологии, биомеханики, регулирования интенсивности, координационной сложности и силовой нагрузки. Кроме того, формируется широкий спектр движений и упражнений, используемых в рамках оздоровительной тренировки).
По окончании курса все участники получают сертификат Superfitness Company.

В программе семинара теория и практика:

— Внутриутробное развитие ребенка
— Физиологические и психологические особенности беременной женщины
— Недомогания и осложнения беременности
— Противопоказания (общие и специальные)
— Выбор направления тренировки во время беременности
— Принципы тренировки во время беременности
и меры предосторожности
— Особенности тренировки по триместрам
— Питание
— Планирование тренировки (цели, воздействие, противопоказания, основные части занятия)
— Комплексы упражнений аэробной , силовой тренировки, комплекс пилатес, стретч (заключительная часть занятия, дыхательная гимнастика.
— Роды и послеродовая тренировка

Преподаватели: Марина Шешукова(практика) и Владимир Борода (теория)

  • Новости организаторов
  • Поиск

ФИТНЕС для БЕРЕМЕННЫХ. СЕМИНАР SFC. запись закреплена

Упражнение для укрепления основных групп мышц + растяжка и «разгрузка» позвоночника

Упражнение можно использовать для 1-го, 2-го и 3-го триместров

Семинар «Фитнес для беременных»
Показать полностью…

http://www.superfitness.ru/

SuperFitness Company- курсы, семинары, консалтинг.
Дистанционное обучение в любое время
Сертификат
Москва
Регистрация на обучение письмом на m-fitness@mail.ru

ФИТНЕС для БЕРЕМЕННЫХ. СЕМИНАР SFC. запись закреплена

100 калорий для перекуса

Да, жиров в орехах много и их энергетическая ценность высока. Но,орехи- это один из самых важных и продуктов для здоровья. В них содержатся ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, которые полезны для сердечно- сосудистой системы и организма в целом. Горсть орехов в 100 калорий отлично подойдет для перекуса.

Питайтесь грамотно

ФИТНЕС для БЕРЕМЕННЫХ. СЕМИНАР SFC. запись закреплена

Эту португальскую фитнес- маму зовут Каролина Патрочинио. Она регулярно тренируется, не бросила занятия и во время беременности.
Её тренировочный режим тот же, что и до беременности — 6 раз в неделю.
Как вам?

ФИТНЕС для БЕРЕМЕННЫХ. СЕМИНАР SFC. запись закреплена

Очень интересно смотреть как растёт и развивается человек в утробе. На этих фото показано невидимое.
Такие кадры стали доступны не так давно и впервые появились на страницах Life в 1965 году. Историю развития человека до его рождения отображает на фото шведский ученый и фотограф Леннарт Нильсон (Lennart Nilsson).

ФИТНЕС для БЕРЕМЕННЫХ. СЕМИНАР SFC. запись закреплена

Упражнения из курса «Фитнес для беременных»

Как подготовить тело и организм к родам?

Один из способов — это упражнения для тренировки мышц промежности, приводящих мышц бедра, малой и средней ягодичных мышц.
Показать полностью…

С опорой на стену или стул медленно отводите поочерёдно правое , а потом левое бедро в сторону.

На отведений чувствуйте легкое растягивание мышц внутренней поверхности бедра.
На отведении бедра — выдох .
Приводим бедро на вдохе.

Читайте также:  Скумбрия копченая кбжу

Выполните упражнение 16-20 раз.

Приседание «Плие».
Это приседание с широкой постановкой стоп. Выполняйте это максимально медленно.
Бёдра стремиться в параллель к полу. Корпус держите ровно.

Приседайте вниз на вдохе.
Выталкивайте себя наверх пятками , делайте выдох.

Выполните упражнение 16-20 раз.

Широко расставьте ноги и присядьте. Руками обопритесь об пол и слегка пружиньте, поднимая таз и бёдра вверх.

Дышите как вам удобно. Это поза поможет снять напряжение с поясничного отдела позвоночника.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать делать упражнения.

ФИТНЕС для БЕРЕМЕННЫХ. СЕМИНАР SFC. запись закреплена

Поздравляем Немченко Викторию со сдачей экзаменов и получением сертификатов сразу по двум наравлениям!

Плодотворной и интересной практики вам и вашим клиентам!

ФИТНЕС для БЕРЕМЕННЫХ. СЕМИНАР SFC. запись закреплена

5 причин с’едать ложку мёда каждый день

ФИТНЕС для БЕРЕМЕННЫХ. СЕМИНАР SFC. запись закреплена

Почему полезно написать рассказ о родах

ФИТНЕС для БЕРЕМЕННЫХ. СЕМИНАР SFC. запись закреплена

Упражнение для укрепления основных групп мышц + растяжка и «разгрузка» позвоночника

Упражнение можно использовать для 1-го, 2-го и 3-го триместров

Семинар «Фитнес для беременных»
Показать полностью…

http://www.superfitness.ru/

SuperFitness Company- курсы, семинары, консалтинг.
Дистанционное обучение в любое время
Сертификат
Москва
Регистрация на обучение письмом на m-fitness@mail.ru

ФИТНЕС для БЕРЕМЕННЫХ. СЕМИНАР SFC. запись закреплена

«Жизнь требует движения» Аристотель

Тренироваться в период беременности можно и нужно. Важно выяснить информацию о текущем состоянии, исключить противопоказания, узнать о возможных рисках и получить разрешение врача к фитнес- тренировкам.

Противопоказаниями могут являться:
Показать полностью…
угроза прерывания беременности, токсикоз, привычный выкидыш, гипертония, острые лихорадочные проявления, воспалительные процессы в органах малого таза, хронические заболевания и др.

Перед тем, как продолжить или начать тренировки, женщина обязательно должна получить консультацию врача.

Во время беременности фитнес- тренировки необходимы для поддержания общей физической активности, облегчения некоторых недомоганий (варикоз, утомление, бессонница, боли в спине, суставах…), а так же для улучшения эмоционального состояния.

Тренировки являются важной и большой частью подготовки к родам и послеродовому периоду. От грамотно выстроенного тренировочного процесса может зависеть и процесс восстановления после родов.

Во время тренировок важно обращать внимание на любые изменения состояния. Почувствовав любые негативные изменения, необходимо завершить тренировку и проконсультироваться с врачом.

При появлении дискомфорта во время тренировочного процесса, необходимо изменить упражнение, если дискомфорт не проходит, следует прекратить тренировку на данный момент.

В фитнес- тренировках во время беременности акценты делаются в основном на поддержание силы, выносливости и гибкости. Это упражнения для укрепления мышц верхнего плечевого пояса — руки, плечи, спина. Акценты на низ тела — мышцы бёдер, ягодниц — их укрепление, затем стретчинг и релакс(расслабление). Тренировки для развития и поддержания координационных возможностей не рекомендуются во время беременности.

Семинар Superfitness Company можно пройти в любое время дистанционно.

Регистрация на обучение письмом на m-fitness@mail.ru

Наш сайт: http://www.superfitness.ru/

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector