Фитнес вместе с мамой

Фитнес вместе с мамой

После родов каждая женщина нуждается в сбалансированной физической нагрузке для быстрого возврата к своей прежней форме, похудения, укрепления всех групп мышц и восстановления эмоционального состояния. Однако далеко не всем молодым мамам есть на кого оставить ребенка на время тренировок. Специально для таких женщин наш спортивный клуб разработал уникальную программу тренировок StrollerAirfit.

Тренировки для мам

StrollerAirfit — это фитнес для мам с детьми, который позволяет заниматься женщинам на улице вместе с коляской. Уникальность этих занятий заключается в том, что молодые мамы могут заниматься спортом, не расставаясь со своими малышами. Программа тренировок разработана таким образом, что ни коляски, ни дети не являются помехой к занятиям. Наоборот, они помогают сделать упражнения более разнообразными и обеспечивают дополнительную нагрузку.

Преимущества тренировок для мам:

  • Польза для здоровья женщины. Программа тренировок построена таким образом, чтобы каждое занятие включало кардио- и силовые упражнения, а также растяжку. Это позволяет задействовать все мышцы, подтянуть фигуру, развить выносливость и гибкость. Занятия проводятся на свежем воздухе в любое время года, что способствует закаливанию и укреплению организма.
  • Польза для здоровья ребенка. Для того чтобы ребенок рос здоровым и хорошо развивался, ему полезно проводить на свежем воздухе как можно больше времени. Поэтому тренировки мамы с коляской в летнее время обеспечат малыша необходимым запасом витамина D, а занятия на улице осенью и зимой помогут закалить его организм. В ходе тренировок выполняются упражнения с ребенком на руках, что позволяет укрепить вестибулярный аппарат малышей с первых дней жизни.
  • Польза для всей семьи. Фитнес-мама — это здоровая и счастливая молодая женщина, которая не чувствует себя заложницей четырех стен. Занятия спортом на лице вместе с коляской позволяет женщине уделять время себе и своему ребенку, а также избавляет ее от потребности нанимать няню или просить своих родственников посидеть с малышом во время ее отсутствия.

В AirFir занятия с молодыми мамами ведут опытные тренеры, которые внимательно следят за техникой выполнения упражнений и самочувствием каждой подопечной. Стоимость тренировок является доступной для каждой семьи, также по желанию клиента наш тренер может приехать по адресу в любое удобное время.

Маленький ребенок — не помеха занятиям спортом. Занятия фитнесом с коляской дарят массу положительных эмоций и дают ощутимый результат уже через несколько недель регулярных тренировок!

Полноценное развитие малыша невозможно без достаточного количества движений. В физическое воспитание детей раннего возраста входит: обучение правильной ходьбе, развитие чувства равновесия, профилактика плоскостопия, формирование правильной осанки, улучшение координации движений. Также решается ряд других важных задач: обучение умению ориентироваться в пространстве, воспитание самостоятельности, активизация познавательной деятельности, развитие речи и творческих способностей.

  • Дети до 3
  • Детский фитнес
  • Улучшить физическую форму
    Душевная гармония

Полный курс "Нам ВСЕ" состоит из 7 трехчасовых занятий (фитнес (йога) + дыхание и релаксация + лекция). Занятия проводятся 2 раза в неделю.
Пройдя курс вы получите:

  • максимум информации о родах и малыше;
  • изучите техники дыхания;
  • научитесь расслабляться;
  • сохраните тело в тонусе.
Читайте также:  Есть ли глютен в бобовых

После родов к вам бесплатно приедет патронажная сестра.

  • 1 занятие — 2500 ₽
  • 3 занятия — 6500 ₽
  • 7 занятий — 12500 ₽

БЕСПЛАТНОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

  • занятий — 0 ₽

"НАМ ВСЁ — NO FITNESS"

Полный курс "НАМ ВСЕ — No Fitness" специально для тех кому не рекомендуется заниматься физическими упражнениями.
7 занятий по 2 часа (дыхание и лекция) + бесплатный патронаж после рождения малыша.
Выпускницы курса получат:

  • Самые важные знания о родах и детях;
  • Умение расслабляться;
  • Практика техник дыхания
  • 1 занятие — 2000 ₽
  • 7 занятий — 10500 ₽

КУРСЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ПРИ 8 РОДДОМЕ

Курс "1 День о родах"

Мы ценим время, поэтому специально для вас разработали курс "1 День о родах".
За один день вы получите максимум информации о родах, научитесь расслабляться и потренируетесь в техниках дыхания.
Опытная ведущая с удовольствием ответит на все ваши вопросы.
Будем рады видеть не только будущую маму, но и папу.

  • 1 занятие — 6000 ₽

Курс "1 День о детях"

Ваша встреча с малышом уже близко? Для вас разработан специальный курс "1 День о детях" За один день вы узнаете все самое важное и необходимое о детях и материнстве. Курс для тех, у кого каждая минута на счету, особенно идеально подходит для занятых пап.

  • 1 занятие — 6000 ₽

Фитнес для беременных

Тело в отличной физической форме — вот к чему стремится каждая представительница прекрасного пола. Однако беременность вносит свои коррективы. Фитнес для беременных — это специально адаптированные упражнения, направленные на поддержание вашего тела в отличной физической форме и на подготовку его к родам. Заниматься фитнесом рекомендовано с 16-ой недели беременности и до самих родов.

  • 1 занятие — 1200 ₽
  • 3 занятия — 2900 ₽
  • 7 занятий — 5600 ₽

Курс "Нам быстрей"

Курс "Нам быстрей" состоит из трех занятий и создан для тех родителей, у которых встреча с малышом совсем скоро.
В курс входит три трехчасовых занятия:

  • фитнес (йога) для беременных — поможет поддержать тело в тонусе;
  • дыхательный тренинг и релаксация — научит техникам дыхания и умению расслабляться;
  • три родовых темы — самое важное, что вам нужно знать о родах;

+ наглядный и демонстрационный материал.

  • 3 занятия — 6500 ₽

Фитнес+дыхание

  • 1 занятие — 1800 ₽
  • 3 занятия — 5100 ₽
  • 7 занятий — 7700 ₽

ВСТРЕЧА С АКУШЕРКАМИ (ДОУЛАМИ)

Консультант по грудному вскармливанию

Консультант по грудному вскармливания в течение двух часов поможет вам решить следующие задачи:

  • Правильное прикладывание ребенка к груди;
  • Режим кормления;
  • Питанием мамы;
  • Режим дня;
  • Определит необходимость докорма;
  • Поможет решить возможные проблемы с лактацией
  • 1 консультация — 3500 ₽

Патронаж новорожденного

Партронаж новорожденного специально для родителей, которым важно получить максимум практических рекомендаций от знающего, опытного и грамотного специалиста.
Какие рекомендации даст патронажная сестра?

  • Уход за новорожденным и купание;
  • Сон новорожденного и режим;
  • Кормление малыша;
  • Рефлексы и развитие малыша;
  • Практические бытовые рекомендации
Читайте также:  Земля 10000 лет назад

А также ответит на все вопросы молодых родителей.

    Стоимость указана за 2 часа консультации патронажной сестры, последующее время — 1000 рублей / час.

  • 1 консультация — 3500 ₽

Грудничковое плавание

Вода удивительна! В ней у грудничка с легкость разрабатываются все группы мышц, развиваются "сухопутные" навыки и появляется уверенность. Помимо пользы воды для физического здоровья, это отличный источник детского смеха! Специалист по грудничковому плаванию за 2 часа покажет и научит вас как правильно плавать с малышом в домашней ванне — это будет отличной базой и для дальнейших занятий уже в бассейне

  • 1 занятие — 3800 ₽
  • 3 занятия — 11400 ₽
  • 7 занятий — 26600 ₽

ЭКСКУРСИЯ В РОДДОМА МОСКВЫ

Сопровождение родов (ПОЛНОЕ)

Доула — это помощница в родах, которая всегда рядом, она поддержит, подскажет и проконтролирует если это будет необходимо роженице. Доула будет с вами с момента наступления первых схваток дома, а далее передаст заботу о вас в ответственные руки медицинского персонала выбраного вами роддома. Стоимость контракта указана на услуги долы, цена родов с акушеркой выше.

  • 1 услуга — 35000 ₽

Сопровождение родов (ДО РОДДОМА)

Профессиональная поддержка беременной с момента первых схваток до рождения малыша.
Доула приезжает к вам домой, она все время будет вам помогать, поддерживать, настраивать.
Далее ваша помощница вместе с вами поедет в роддом и будет рядом, до момета оформления вас в родильном отделении. Затем вы поступаете в родблок, а доула остается в ожидании от вас добрых вестей о рождении малыша!

  • 1 услуга — 29000 ₽

Остеопат

Остеопат — это мастер с волшебными руками. Руками он прочувствует те места, где вы испытываете дискомфорт, ощущаете боль или тяжесть. Благодаря остеопатическим техникам он все поправит, поможет вашему телу вновь почувствовать легкость и гармонию.

  • 1 сеанс взрослый — 5000 ₽
  • 3 сеанса малыш — 12000 ₽
  • 5 сеанс мама + малыш — 30000 ₽

Интимная гимнастика

Интимная гимнастика направлена на подготовку мышц промежности к родам и восстановление их после. Опытная ведущая научит вас чувствовать и контролировать ваше интимное пространство, а также объяснит все тонкости интимной гимнастики.

  • 1 занятие — 300 ₽
  • 5 занятий — 2000 ₽

Массаж для беременных

Массаж для беременных:

  • помогает расслабиться;
  • снять напряжение в мышцах;
  • снизить отечность, дискомфрот и стянутость;
  • улучшает циркуляцию крови.
    Кроме физической пользы массажа, он безгранично приятен и прекрасно улучшает настроение!

  • 1 сеанс — 3500 ₽
  • 3 сеанса — 10500 ₽
  • 7 сеансов — 24500 ₽

Фитнес для мам с детьми.

Активной маме важно держать свое тело в отличной форме, возможно поправить что-то после беременности, при этом нужно уделять время и малышу. Специально для спортивной мамы и будущего спортсмена — фитнес для мам с детьми. Мама получает свою физическую нагрузку под контролем не только профессионального фитнес инструктора, но и под контролем самого главного своего инструктора — своего малыша. Малыш получает безграничное счастье от активного общения с мамой, заряжается позитивными эмоциями, а также свою долю физического развития.

  • 1 занятие — 800 ₽
  • 5 занятий — 4000 ₽
Читайте также:  Горбуша вяленая калорийность

Йога в воздухе

Занятия йогой в воздухе для беременных — это расслабление, релаксация, дыхательные практики. Под чутким руководством опытного инструктора вы научитесь ощущать комфорт в состоянии невесомости в объятиях надежного мягкого гамака.

  • 1 занятие — 900 ₽
  • 5 занятий — 4500 ₽

Йога для беременных.

Гармония с собой и своим телом — йога. Йога для беременных — это специально подобранные упражнения, позы для расслабления, а также невероятное удовольствие от легкости занятий. Опытный инструктор по перинатальной йоге подберет упражнения и нагрузку в зависимости от срока вашей беременности, состояния здоровья, а также навыков.

  • 1 занятие — 1200 ₽
  • 3 занятия — 2900 ₽
  • 7 занятий — 5600 ₽

Аква-мама

Бассейн с теплой водой поможет будущей маме расслабиться, насладиться легкость своего тела и поддержать тело в отличной форме. В бассейне снижена нагрузка на мышцы и суставы, это отличный способ снижения отечности в ногах, за счет создаваемого лимфодренажа. И не менее важное — довольная и расслабленная в воде мама = довольный малыш.

  • 1 занятие — 600 ₽
  • 5 занятий — 3000 ₽

Танцы для беременных

Движение, музыка, общение, красота и грация, укрепление мышц, заряд бодрости — это все на занятиях для беременных по системе "Dancing for Birth" — Танцы для Рождения!

  • 1 занятие — 800 ₽
  • 5 занятий — 4000 ₽

Йога для мам с детьми

Восстановить и гармонизировать свое тело после родов. А ребенок? Бери его с собой! Общайтесь, развивайте, занимайтесь йогой вместе! В дружной обстановке, с опытным инструктором вы научитесь как совмещать йогу с материнством

  • 1 занятие — 800 ₽
  • 5 занятий — 4000 ₽

Курс "Супер Беби"

Йога для детей в гамаках — это занятия для настоящих супер Беби. Малышу будет очень интересно познать мир полета с мамой, это отличная возможность для развития и эмоционального общения с мамой. Мама получит удивительную возможность восстановить свое тело после родов и почувствовать легкость и невесомость в объятиях своего крохи. Занятия проводятся под руководством опытного инструктора в специальных йога-гамаках.

  • 1 занятие — 800 ₽
  • 3 занятия — 2400 ₽
  • 5 занятий — 4000 ₽

Бассейн для грудничков

Малыш уже подрос и заниматься плаванием в домашней ванне неудобно? Выход есть! Занятия плаванием с грудным ребенком в специальном теплом бассейне под присмотром опытного инструктора. Занятие плаванием прекрасно улучшаю сердечно-сосудистую и дыхательную и нервные системы, помогают физическому и умственному развитию. Это отличный способ эмоционального общения с мамой

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector