Формула идеального веса по куперу

Формула идеального веса по куперу

Писатель Роберт Купер, автор книги «Супердиета без жиров» предложил мировому сообществу свою формулу расчета идеального веса для мужчин и женщин. Она основывается только на показателе роста человека и не учитывает таких факторов как возраст и телосложение.

Как рассчитать вес по формуле Роберта Купера

Формула Купера для женщин:
Идеальный вес = 0.624 * Рост — 48.9

Формула Купера для мужчин:
Идеальный вес = 0.713 * Рост — 58.0

www.yournutrinition.ru © 2016 — 2020

Вся информация на сайте относительно диет, расчета БЖУ и калорийности, вариантов питания и прочее имеет информативный характер.
Перед использованием рекомендуется проконсультироваться со специалистом (врачом).

Онлайн калькулятор для определения оптимального веса

Идеальный вес – мечта не только многих женщин, но и многих мужчин. Со временем она приводит к вопросу об идеальных цифрах веса в килограммах. Значение идеала нужно, чтобы на пути к нему не изматывать себя чудодейственными средствами для похудения и строгими диетами. Ведь если стремиться к недостижимому весу, то что бы вы ни делали, все равно не придете к нему.

Каким должен быть идеальный вес

Часто идеальным весом считают тот, что был на момент наступления совершеннолетия. Такое значение желательно сохранять на протяжении всей жизни. Но нужно учитывать, что с годами расход энергии сокращается. Поэтому, сохраняя пищевые привычки, вес начинает расти. Поэтому нужно стремиться не к тому идеалу, что был раньше, а к тому, который рекомендует медицина. Для расчета идеального веса существует специальная формула.

Здесь вы сможете рассчитать свой оптимальный вес по формулам, разработанным Броком, Лоренцем и Купером. Простые формулы, учитывающие зависимость веса от роста, весьма приблизительны. Поэтому современным стандартам медицины они не соответствуют. Но наш калькулятор использует эти формулы в усовершенствованном виде.

Читайте также:  Оксандролон соло курс отзывы

Что нужно знать для точных расчетов

Для точного определения оптимального веса нужно учитывать телосложение, которое бывает трех типов:

  • тонкокостное (научное название – астеническое);
  • нормокостное (или нормостеническое);
  • ширококостное (или гиперстеническое).

Обычно тип телосложения определяется по обхват запястья. Его нужно измерить мерной лентой в самом тонком месте.

Делая расчеты по различным алгоритмам, можно заметить, что они выдают неоднозначные результаты для одного и того же человека. Но калькулятор, представленный ниже, поможет вам определить среднее значение, учитывающие результаты расчетов, произведенных по всем трем формулам.

Известно, что в СССР здоровый вес для женщины высчитывали по простейшей формуле рост минус сто. По ней и баба Клава с лавочки у подъезда объявлялась женщиной с идеальной фигурой. Позже диетологи чуть изменили формулу — "рост минус сто десять", а для балерин всегда действовала формула "рост минус сто двадцать". Если такие обобщенные данные вас не устраивают, читайте дальше — мы собрали наиболее интересные, актуальные и отражающие действительность формулы.

Калькулятор идеального веса

Помните: чтобы правильно рассчитать свою формулу идеального веса, необходимо понять свой тип телосложения (по Соловьеву). Индекс Соловьева фиксируется путем измерения запястья в самом тонком месте (так определяется объем кости).

Классификация типов телосложения по Соловьеву:

  1. Астенический тип: менее 18 см у мужчин, менее 15 см у женщин.
  2. Нормостенический тип: 18-20 см у мужчин, 15-17 у женщин.
  3. Гиперстенический тип: более 20 см у мужчин, более 17 см у женщин.

Формула Купера

Идеальный вес для женщины (кг) : (рост (см) х 3,5 : 2,54 — 108) х 0,453.
Идеальный вес для мужчины (кг) : (рост (см) х 4,0 : 2,54 — 128) х 0,453.

В качестве образца будем брать данные автора — девушка, рост — 159 см. По этой формуле она должна весить 50, 32 кг (что, наверное, близко к правде).

Читайте также:  Какие бывают обмены веществ

Формула Лоренца

Идеальный вес = (рост (см) – 100) – (рост (см) – 150)/2

Для нашей героини идеальный вес будет равен 25 кг. Шта?

Формула Кьютла (индекс массы тела)

Индекс массы тела создан для определения избыточной массы и выявления ожирения. ИМТ знаком многим.

ИМТ = вес (кг) : (рост (м))2

ИМТ ниже 19 — дефицит массы тела.

  • В возрасте 19-24 — ИМТ должен быть в промежутке от 19 до 24;
  • в возрасте 25-34 — ИМТ должен быть от 19 до 25;
  • в возрасте 35-44 — ИМТ должен быть от 19 до 26;
  • в возрасте 45-54 — ИМТ должен быть от 19 до 27;
  • в возрасте 55-64 — ИМТ должен быть от 19 до 28;
  • в возрасте старше 65 — ИМТ должен быть от 19 до 29.

ИМТ = 50/(1,59*1,59) = 19,77 (нормальный ИМТ)

Фиксированный весо-ростовой коэффициент

Расчет производится на основе зафиксированного коэффициента (вес в граммах делится на рост в сантиметрах). Таблица ниже предназначена для женщин в возрасте от 15 до 50 лет.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector