Гимнастический шар для беременных

Гимнастический шар для беременных

Давно прошли те времена, когда будущим мамам прописывали покой, только покой и ничего, кроме покоя. Уже давно учёные и врачи выяснили, что умеренная и правильная физическая активность полезна как будущей маме, так и её малышу. Мы писали о скандинавской ходьбе и йоге для беременных. А теперь расскажем о таком нужном и заслуженно популярном изобретении, как фитбол.

Если до беременности вы не занимались на фитболе, сейчас, когда вы ждёте малыша, самое время начать. Ведь большой надувной мяч — отличный спортивный снаряд, который подходит для будущих мам с абсолютно любым уровнем физической подготовки. Даже если вы ещё со школьных времён терпеть не можете физкультуру, то всё равно попробуйте выполнить хотя бы пару-тройку упражнений на фитболе. И вам наверняка понравится.

Помимо удовольствия от занятий, к плюсам фитбола относятся:

  • относительно невысокая цена: даже самые «навороченные» и «тюнингованные» экземпляры от именитых производителей стоят около 2000 рублей, а уж образцы попроще можно купить и за 400 — 500 рублей;
  • щадящая нагрузка на организм;
  • возможность тренировать различные группы мышц;
  • простота занятий (даже в спортзал ходить не обязательно, вполне можно заниматься самостоятельно);
  • безопасность: качественный фитбол легко выдерживает нагрузку до 150 кг и выше (производители указывают в документах на фитболы и вовсе космические 600 — 1000 кг).

Что касается недостатков, то даже самый пристрастный критик сможет придраться, пожалуй, только к тому, что надутый фитбол занимает довольно много места.

Как выбрать фитбол

Можно, конечно, купить первый попавшийся мяч, но лучше всё же представлять, чем отличаются разные виды фитболов и выбрать именно тот, который подходит вам.

Первое, что бросается в глаза — дизайн. Есть фитболы гладкие и с пупырышками, простой шарообразной формы безо всяких дополнительных прибамбасов и оснащённые ручками-рожками и даже чем-то вроде ножек. Попробуем разобраться, чем они отличаются и для чего нужны все эти «усложнения».

Пупырчатые, как молодые огурчики, фитболы обладают ярко выраженным массажным эффектом и придутся по нраву многим. Но если вы планируете использовать мяч не только во время беременности, но потом, когда малыш родится, остановите свой выбор на простых гладких экзеплярах, они наилучшим образом подходят для занятий с крохами.

Фитболы, оснащённые ножками, хороши тем, что устойчивы, а потому ещё более безопасны. Кроме того, их можно использовать даже в качестве стула, что в наших небольших квартирах особенно удобно.

Выбирая фитбол, обратите внимание и на его качество. Выраженный запах, пятна, неровные швы, неприятный на ощупь материал — всё это должно насторожить. Качественные фитболы оснащены системой «антивзрыв» (иногда её называют «антиразрыв»). Такие мячи при прокалывании не лопаются, а медленно сдуваются, что, как несложно догадаться, гораздо более безопасно. Наличие такого полезного «умения» у мяча подтверждают буквы ABC или BRQ на упаковке, а также надписи PLUS-Quality и другая маркировка, разобраться в которой, благодаря Интернету, несложно.

Поскольку в продаже есть фитболы разных размеров, от 45 до 95 см в диаметре, нужно хорошо понимать, какой именно вам нужен. Для этого необходимо знать свой рост.

Обычно при покупке фитбола советуют ориентироваться на такую таблицу:

Цена на фитболы для беременных

Купить фитболы для беременных в России по самым доступным ценам, вы сможете воспользовавшись нашим сайтом. Полные характеристики, детальные фотографии, а так же возможность сравнения позволят вам осуществить наиболее удачную покупку. На страницах нашего каталога вы найдете все интернет-магазины с адресами и отзывами которые смогут помочь вам сделать верный выбор при покупке фитболы для беременных. Также вы сможете найти онлайн интернет-магазины продающие фитболы для беременных оптом.

234 156 404 предложения от 24 812 магазинов. Обновлено 22.04.2020 в 09:15 по московскому времени.

Фитбол для беременных не имеет никаких противопоказаний, и заниматься с ним можно на любом сроке беременности. Я в свое время долго искала настолько простые, но действенные упражнения. Надеюсь, кому — нибудь пригодится!Это первое упражнение, а весь комплекс на ютубе здесь Читать далее →

Девочки, с наступающим! У меня вопрос не праздничный. Приобрела вот себе эдакое чудо 65 см в диаметре. Планирую периодически сидеть на нем, чтобы пояснице полегче было, а еще что можно придумать? Может какие-нибудь упражнения кроме как попой восьмерки выписывать? Кто что подскажет? Целую всех , желаю всем здоровья! Читать далее →

Читайте также:  Сгибания на бицепс на блоке стоя

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ПО ТРИМЕСТРАМ — упражнения для беременных 1, 2, 3 триместр, упражнения для беременных на фитболе — MissFit.Ru Читать далее →

31 неделя. 2 дня подряд обнаруживаю небольшой светлый слизистый сгусток. 2 дня назад был секс. вчера на лфк для беременных тренировали дыхание и упражнения на фитболе. может это быть слизистая пробка или обычные выделения? может сперма так выходит? было ли у кого-нибудь такое? рановато мне ещё в роддом =( Читать далее →

А у меня болят половые губы. Последние пару недель, сейчас идет 28 неделя, недавно была у врача и забыла спросить. Сестра испугала симфизитом. Но не болит лобок, а болят обе губы, такое ощущение будто я целый день ездила на велосипеде. Ходить не больно, лежать не больно, больно ноги разводить в стороны и на фитболе посидишь, потом болит. Или же я всё придумываю, и это нормальные боли для беременности, у кого так было? Расскажите. Читать далее →

Время летит очень быстро, вот уже идёт 34 неделя моей беременности. 😱Раньше переживала, что живот очень маленький, а теперь передвигаясь с трудом. Большой живот доставляет массу неудобств.😩 Особенно тяжело спать, точнее заснуть. Переворачиваюсь с бока . Читать далее →

Срок 39,5 недель,беременность третья ( прям опять чувствовала,что раньше срока точно-точно не рожу)). Девчоночки,вопрос такой,вчера и сегодня отходит пробка,как думаете ( или как было у вас) через сколько рожу? Из предвестников ( в которые вообще сильно не верю- и треники уже недели 2,и низкое расположение ребенка- и опущение живота, и "чистка" организма — а я все еще дома,несмотря на то,что все это есть. Так вот про пробку?С первой вообще не помню,когда отошла. Со второй прям во время родов — во. Читать далее →

добрый день! Кто чем занимается во время беременности? Фитнес, йога, аквааэробика? может, кто сам дома? Во время первой беременности я ходила на фитнес и аквааэробику, но занятия были одно за другим — сначала бассейн, потом зал, и ездить мне было далеко, так что меня надолго не хватило))) А вот сейчас обдумываю: точно хочу в бассейн на аквааэробику — записалась на пробное занятие рядом с домом. И еще на что-нибудь хочу — желательно с фитболами, вот подыскиваю) Читать далее →

Здравствуйте,девочки! У меня срок ещё маленький совсем, но ещё до беременности хотела подтянуть попу и ноги, подкачать пресс, а то я что-то расплылась вся — боюсь представить что дальше будет . Какие упражнения можно при этом делать чтобы не навредить ребёночку? П.С. Есть фитбол. Читать далее →

Девочки, мой организм сам начал требовать физическую нагрузку! Обращаюсь тем, кто давно в теме спорта, гимнастик, тренировок. Можете посоветовать хорошие, качественные видео — уроки для беременных? (упражнения обычные, или на фитболе)) Нагрузку не очень сильную! Чтобы все аккуратно, в рамках конкретных триместров или даже недель))) ЗАРАНЕЕ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА )))))))))))) Читать далее →

Итак, и у меня в доме появился этот "мячик"! Спасибо родителям 🙂 Просто описаний упражнений в сети мне показалось недостаточно, нашла небольшое видео: http://youtu.be/gbhCDvgvJkM30 сентября — на прием, там посоветуюсь с врачом.Вот интересуюсь теперь у Вас: дружите с мячом? А упражнения какие делаете? А ощущения после занятий какие? 🙂 Поделитесь, пожалуйста! 🙂 Читать далее →

Нам сегодня ровно 1 месяц и я начала делать развивающий массаж, которому нас учили на курсах для беременных. Массаж как раз рассчитан для ребенка от 1 месяца. Я очень переживала как Анюта отреагирует на массаж, т.к. она очень не любит, когда я делаю ей массаж живота перед каждым кормлением. Но Аня перенесла его спокойно. Правда разкапризничилась, когда я делала массаж живота, но все остальное было без истерик. Особенно ей понравился фитбол — каталась на нем довольная, а самое интересное, что. Читать далее →

Читайте также:  Пример спортивных достижений

Уже 28 и 2! Доживём до понедельника, а там-Привет, декрет!))) И наконец-то займусь покупочками для малышки! Выдали бесплатные витаминки-2 упаковки Прегнакеа. Как раз кончился Элевит. Теперь надо думать, что делать с утренними Ферротабом и Йодомарином и чем восполнять отсутствие кальция в халяве от государства. О самочувствии- Слава фитболу и подушке для беременных! А в остальном-я-бегемот))) Читать далее →

Незнаю в какую категорию писать , если что исправте. Вчера узнала, что снова беременна. Сейчас сыночку 1.2. И я вся в расстерянности. Первого ждали 7 лет. А тут , на те сразу. У меня страх сильный. Как я буду щас вынашивать. Первую беременность всю тряслась, тяжелее чашки не поднимала. А как щас.? Ведь есть сынок 12кг. Засыпает только качаясь на фитболе. Как потом. . Когда родится. Поддержите как то))) успокойте))) может у кого тоже малыш, и ждёте второго , как. Читать далее →

Задумываюсь о подготовке к родам, пока не знаю какими они будут ер или кс, сейчас нам 28 недель. И как-то мой ленивый беременный мозг спрашивает меня " может пора что-то делать"?)) Хочу узнать у бывалых рожениц) т.к .бассейн — это неизвестная реакция на воду, даже самую "морскую", фитнес уже провожу дома сама с фитболом даже))) а вот лекции про дыхание есть на просторах интернета) Вот что делать? Читать далее →

GYMNIC мяч "Джимник плюс" 65 см. Цвет зеленый. Состояние идеальное, пользовались недели две. Цена без торга! 1000 руб + почтовые расходы Читать далее →

Упражнения на фитболе для беременных в картинках http://files.mail.ru/2FYE2Z Читать далее →

"Что я за мамка такая" Мне хочется плакать от того, что я не беременна, от того что мои роды не скоро, от того что встреча с лялькой уже прошла, от того, что я уже пережила самое невероятное, что могло со мной случиться (от родов я в восторге была, пишу про них пост который день) Это безумное ощущение радости от предстоящей встречи, невероятный запах младенца и непонимающие акушеры, от чего я реву. Мой малыш так быстро растет, что я просто не. Читать далее →

Всех кто с негативом и кому не интересны хвасты прошу проходить мимо! Остальные добро пожаловать под кат: фото+вопрос Читать далее →

Началась 25 неделя, пошел 7-ой месяц. 13 апреля была на приеме, уже набрала 7 килограмм от "добеременного" веса. Читала в интернете, что к середине беременности женщина должна набрать до 6 кило, ну я немного перестаралась. И хотя мои габариты меньше бегемота, как-то настроение ухудшилось. Вроде прием пищи не размером с ведро, поздно ночью не ем жирного и мучного, больше фруктов. Купила фитбол, буду заниматься гимнастикой для беременных. Читать далее →

И мы теперь с фитболом. Мечтала о нем еще во время беременности! Читать далее →

Фитбол (гимнастический мяч) Большие гимнастические мячи разных цветов (фитболы) сейчас можно найти не только практически в любом фитнес-клубе — во многих семьях их используют для тренировок и в домашних условиях. Упражнения с гимнастическими мячами (фитбол-гимнастика) популярны по многим причинам. Читать далее →

Купила я Фитбол еще в первую беременность, но совсем им не пользовалась. Сейчас решила наверстать 🙂 а вы им пользуютесь? И какие упражнения делаете? )) сын мне помогает :)) Читать далее →

фитбол я купила давно и даже иногда занималась на нем. С появлением свободного времени нашла вот такие упражнения для беременных) Фитбол для беременныхФитбол отлично подходит будущим мамам. Мяч поможет разгрузить позвоночник, суставы и крестец, которые несут колоссальную нагрузку во время беременности. Выполняя роль опоры, мяч дает возможность беременным женщинам расслабиться и лучше почувствовать свое тело и с ним проще выполнять упражнение на растягивание мышц. Будущие мамочки с различным уровнем спортивной подготовки могут заниматься фитболом на разных сроках беременности и поддерживать. Читать далее →

Читайте также:  История открытия лития кратко

В пятницу ходила на фитбол для беременных. Просто супер. Все мышцы, которые участвуют в родах тренировала, потом учили расслаблять мышцы, что тоже очень необходимо. Очень все было здорово! Фитбол полезен тем, кто до беременности занимался спортом, а тем, кто не занимался, лучше и не начинать во время беременности (так сказала врач из ЖК). Читать далее →

Делаю себе закладку, сегодня купила мяч, буду осваивать (в последствии планируем с малышом уже заниматься). Может кому еще пригодится. Читать далее →

Девочки, обзавелась сегодня мячом, а теперь думаю, че мне с ним делать?) Может кто подскажет где можно бесплатно скачать видеоуроки фитбола для Б, ну или хотя бы описания основных упражнений на мяче для Б? Кто-нибудь вообще юзает эту штуку? Читать далее →

Всем привет!Интересует вопрос-кто занимается или занимался гимнастикой на фитболе во время 3 триместра беременности?Как Ваши ощущения?Какие упражнения выполняли? Читать далее →

Девочки развейте миф. Мне наговорили уже не первая подруга Б что не в коем случае не прыгай на мяче! Иначе можно деформировать головку малышу. Так ли это. Читать далее →

Записалась на занятия для беременных на фитболе. Срок у меня уже приличный, но сказали, что можно. Что Вы об этом думаете? Может кто уже занимался? Читать далее →

Девчки,кидаю ссылку на инфорацию о фитболе (мяч для беременных), может кому то пригдится,судя по написанному очень полезная штука http://www.babycenter.ru/a1041336/фитбол-для-беременных Читать далее →

Всем добрый день. У меня первые недели беременности, потягивает живот. Гинеколог моя ничего не прописала особенного, но велела беречься. Вопрос следующий: пока старший ребь спит, занимаюсь самообразованием- читаю за компом литературу по специальности. Но от долгого сидения начинает тянуть живот. Посоветуйте, как сидеть, чтобы было удобнее. Думаю вот фитбол надуть. В первую беременность он Какие еще могут быть варианты? Поскольку я в этот момент дома а не в офисе, могу хоть квеоху попой или на голове стоять. Лишь бы удобно. Читать далее →

Фитбол — это большой гимнастический мяч, ставший незаменимым тренажером для женщин во время беременности. Он снимает напряжение с позвоночника и суставов, уменьшает боли в спине, укрепляет мышцы и улучшает общее самочувствие будущей мамы. Фитбол также является одним из обязательных предметов в арсенале молодых родителей, так как нравится малышам ничуть не меньше, чем их мамам.Удобно, что заниматься фитболом можно на разных сроках беременности и с любым уровнем физической подготовки. Для занятий фитболом нет противопоказаний. А придумали этот чудо-мяч в Швейцарии, где изначально он. Читать далее →

Я такая довольная,вчера и сегодня делала упражнения для беременных на собственном фитболе,а сколько восторга у дочи -не передать и для грудничковой гимнастики подойдет;))))) В общем я счастлива.без него можно и обойтись ,но когда муж сам дарит. это же здорово. Читать далее →

Фитбол для беременныхФитбол отлично подходит будущим мамам. Мяч поможет разгрузить позвоночник, суставы и крестец, которые несут колоссальную нагрузку во время беременности. Выполняя роль опоры, мяч дает возможность беременным женщинам расслабиться и лучше почувствовать свое тело и с ним проще выполнять упражнение на растягивание мышц. Будущие мамочки с различным уровнем спортивной подготовки могут заниматься фитболом на разных сроках беременности и поддерживать свое тело в отличной форме.Надо сказать, что фитбол не имеет противопоказаний, а потому подходит абсолютно всем. Мяч мягко воздействует на. Читать далее →

Декрет подкрался незаметно, вот уже 30-я неделька) я его ждала всю беременность, а сейчас передумала уходить насовсем) думаю, что дома ещё успею посидеть. Записалась на курсы для беременных, вроде как уже пора, через пару дней первое занятие. На йогу, фитбол, массаж все ещё продолжаю ходить и планирую это делать до родов. Вот жду подвохов от самого сложного третьего триместра (судя по рассказам). Читать далее →

Давно хотела фитбол. Когда смотрю на его, хочется вернуться в детство, ну а когда будет у меня, не буду с ним разлучаться. Читать далее →

Ссылка на основную публикацию
Гималайская соль википедия
На прилавках супермаркетов все чаще можно встретить не только поваренную и морскую соль, но и гималайскую. Она имеет красивый розовый...
Гарнир из полбы рецепт
Часто бывает, что новое – это хорошо забытое старое. В начале 21 века человечество обратило внимание на полбу (эммер или...
Гастрит боль в грудной клетке
Боли в желудке иногда могут ощущаться как боли в грудной клетке и часто принимаются за сердечные боли. Обычно такие боли...
Гималайская соль использование
Розовая гималайская соль — польза и вред ее для здоровья — вот тема нашей сегодняшней беседы на alter-zdrav.ru. Гималайская соль...
Adblock detector