Хью джекман рост вес

Хью джекман рост вес

14.04.2016 0 7,960 Просмотров

Хью Майкл Джекман — родился 12 октября 1968 в городе Сидней. Австралийский и американский актёр театра, кино и телевидения, актёр озвучивания и продюсер. Хью Джекман — младший из пятерых детей в семье эмигрантов из Великобритании. С детства занимался спортом и мечтал о карьере журналиста, и даже окончил журналистский факультет технологического университета Сиднея, но так и не стал журналистом, а вместо этого пошел на актерские курсы.

По окончании обучения стал сниматься в австралийских сериалах и мюзиклах. Известным он стал после фильма «Люди Икс» который вышел в 2000 году. В апреле 1996 года Хью женился на актрисе Деборре-Ли Фёрнесс которая старше супруга на 13 лет. В мае 2000 года пара усыновила новорождённого ребёнка Оскара Максимилиана, а в 2005 году второго ребёнка — девочку Аву Элиотъ. Но нам больше интересен тот факт, что журнал «People» назвал Хью Джекмана одним из самых сексуальных людей в мире, давайте разберемся, как он смог достичь такого звания…

  • Рост: 189 см
  • Вес: 90 кг
  • Жим лежа: 145 кг
  • Динамическая разминка
  • Жим лёжа штанги 4 подхода по 5 повторений, 2,5 минуты отдыха между подходами
  • Жим гантелей стоя 4 подхода по 10 повторений , 1 минута отдыха
  • Жим штанги из-за головы 4 подхода по 10 повторений, 1 минута отдыха
  • Кубинский жим 3 подхода по 10 повторений, 30 секунд отдыха
  • Отжимания на брусьях 3 подхода по 10 повторений ,через 15 секунд отдыха
  • Трицепс на блоке 3 подхода по 12 повторений , через 1 минуту отдыха
  • Подъем гантелей через стороны 2 подхода по 10 повторений
  • Подъем гантелей перед собой 2 подхода по 10 повторений
  • Подъем гантелей в наклоне 2 подхода по 10 повторений
  • Жим штанги стоя на 2 подхода по 10 повторений
  • Разминка
  • Приседания со штанга на плечах 4 подхода по 5 повторений, 2.5 минуты отдыха
  • Приседания со штанга на груди 4 подхода по 10 повторений, 1 минута отдыха
  • Жим ногами лёжа 4 подхода по 10 повторений, 1 минута отдыха
  • Икры 4 подхода по 20 повторений, 1 минуту отдыха
  • Подъемы ног, пресс,4 подхода по 10 повторений, 1 минута отдыха
  • Работа с колесом для пресса 4 подхода по 10 повторений, 1 минута отдыха
  • Растяжка
  • Разминка
  • Подтягивания с отягощением 4 подхода по 5 повторений, через 2.5 минуты отдыха
  • Тяга гантели сбоку 4 подхода по 12 повторений, через минуту отдыха
  • Тяга туловища к перекладине (женский вариант подтягивания) 4 подхода по 15 повторений, через 1 минуту отдыха
  • Бицепс сидя с гантелями под углом 4 подхода по 10 повторений, через 1 минуту отдыха
  • Бицепс стоя с гантелями 2 подхода по 10 повторений
  • Молот 2 подхода по 10 повторений
  • Бицепс обратным хватом 2 подхода по 10 повторений
  • Растяжка
  • Разминка
  • Жим гантелей под углом 4 подхода начиная с больших весов и 6 повторений, с каждым подходом уменьнать вес и прибовлять 6 повторений, 2.5 минуты отдыха
  • Кроссовер 4 подхода по 10 повторений, 1 минута отдыха
  • Жим штанги лёжа , узким хватом 4 подхода по 10 повторений , 1 минута отдыха
  • Трицепс с блоком 2 подхода по 10 повторений
  • Отжимания на брусьях 2 подхода по 10 повторений
  • Отжимания от пола, узкое положение рук 2 подхода по 10 повторений
  • Растяжка
  • Разминка
  • Мертвая тяга 4 подхода по 5 повторений, через 2.5 минуты отдыха
  • Румынская тяга 4 подхода по 10 повторений , через 1 минуту отдыха
  • Приседания со штангой 4 подхода по 12 повторений, через 1 минуту отдыха
  • Скручивания на скамье 4 подхода по 5 повторений, через 1 минуту отдыха
  • Landmine Thruster 4 подхода по 20 повторений , через 1 минуту отдыха
  • Растяжка
Читайте также:  Проверить коды балкан фарма

Во время подготовки к фильму про Росомаху, Хью Джекман использовал диету под названием 16/8. То есть 16 часов голодает и 8 ест. Ел она как правило с 10 утра и до 18 часов вечера. Ел много и часто утром и в обед больше углеводов потом белки, кстати после 15:00 Хью исключал углеводы, благодаря этому он и добился такого рельефа. Помимо протеина он пил креатин, Л-карнитин и NO- бустеры, для поддержания формы и нормального функционирования организма при тяжелых тренировках. Джекман придерживался 3-х грамм белка на 1 кг тела, набирал он их с помощью протеина и куриных грудок которые он ел очень много и со временем стал недолюбливать.

Рацион Хью Джекмана

  • Завтрак: овсянка и протеиновый коктейль
  • Обед: рис или сладкий картофель и куриные грудки
  • Ужин: овощи и куриная грудка или протеиновый коктейль

Хью Майкл Джекман

дата рождения:
12 октября 1968

  • Джекман наиболее известен широкой публике по роли супергероя-мутанта Росомахи в антологии «Люди Икс».
  • Джекман закончил факультет журналистики, имеет степень бакалавра в области коммуникаций со специализацией в журналистике. Однако к концу учёбы он понял, что профессия журналиста его мало интересует, и начал увлекаться театром.
  • У Хью Джекмана и его супруги есть двое усыновленых детей.
  • Джекман является мультиинструменталистом: он играет на фортепиано, гитаре и скрипке.
  • Джекман увлекается гольфом, регби, крикетом, плаванием, парашютным спортом и виндсёрфингом.
  • Во время съемок в фильме «Люди Икс» Джекман спокойно выполнял жим штанги лежа весом в 145 кг.
  • Джекман не курит в реальной жизни.

Армия поклонников голливудского красавца Хью Джекмана неисчисляема: кто-то восхищается его актерским мастерством, кто-то – целеустремленностью, и это, не говоря уже о девушках, которые просто без ума от идеальных пропорций своего кумира. Последние часто интересуются, какой рост и вес у Хью Джекмана. Также любопытно общественности, как красавчику удалось добиться таких великолепных результатов.

Читайте также:  Вредна ли сода для кожи

Интересен тот факт, что таким, каким мы видим Хью сегодня, актер был не всегда. До 2000 года, теперь уже всеми любимый Росомаха – Хью Джекман весил не более 70 кг, и это при росте 188 см. Достаточно худощавый, если не сказать больше, юноша с эктоморфным от природы телосложением. Но позднее к Джекману пришло понимание, что пора меняться и совершенствоваться. Возможно, такое стремление было вызвано новым амплуа брутального и бессмертного альфа-самца, коим предстал перед публикой актер в фильме «Люди Икс».

Какой рост и вес у Хью Джекмана сегодня?

В одном из последних интервью актер заявил, что его рост составляет 188 см, а вес колеблется в пределах 86-95 кг. Хью уточнил, что в зависимости от роли ему приходится наращивать мышечную массу, либо наоборот сбрасывать. Так, к примеру, перед съемками фильма «Росомаха: Бессмертный» ему приходилось поглощать до 6000 калорий в день и интенсивно тренироваться. Конечно, результат такой работы не остался не замеченным, особенно прекрасной половиной общества.

Однако, Джекман решил не останавливаться на достигнутом и продолжил совершенствовать свое тело: регулярные занятия в тренажерном зале и правильный рацион питания – эти правила для него непоколебимы и сегодня. Кроме того известно, что актер увлекается гольфом, виндсерфингом, плаванием и парашютным спортом.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector