История плавания фото

История плавания фото

Плавание – это олимпийский водный вид спорта, который заключается в преодолении различных дистанций вплавь и за наименьшее время. Независимо от вида плавания, под водой пловцу разрешается проплыть не более 15 метров (на старте или после поворота).

История возникновения и развития плавания

Повсеместные находки археологов говорят о том, что плавать люди научили очень давно. Скорее обучение плаванию было инициировано поиском пищи и военным делом.

В 1515 году в Венеции прошли первые соревнования пловцов. В 1869 в Англии была открыта первая любительская школа по плаванию («Ассоциация любителей спортивного плавания Англии»). Чуть позже подобные школы появились в Швеции, Германии, Венгрии, Франции, Нидерландах, США, Новой Зеландии, России, Италии и Австрии.

В конце 19 века наблюдается всплеск популярности водных видов спорта, предпосылкой для этого стало появление искусственных бассейнов.

С 1896 года и до сегодняшнего дня плавание входит в программу Олимпийских игр. В 1899 был проведен крупный чемпионат среди стран Европы, который получил название «первенство Европы».

В 1908 году Международной федерацией плавания (ФИНА) были разработаны и зафиксированы основные дистанции для проведения соревнований, а также порядок проведения заплывов.

Стили плавания в бассейне

В спортивном плавании существуют 4 стиля:

Кроль – самый быстрый вид плавания, который характеризуется попеременными и симметричными движениями руками и ногами. Каждая рука совершает широкий гребок вдоль оси тела пловца, ноги при этом попеременно поднимаются и опускаются.

Кроль на спине — стиль плавания, который визуально очень похож на обычный кроль. Спортсмен также совершает попеременные гребки руками с попеременным поднятием и опусканием ног, но плывет на спине и совершает пронос прямой рукой над водой.

Брасс – вид плавания, в котором спортсмен лежит на груди, а руками и ногами выполняет симметричные движения в плоскости, которая параллельна водной поверхности.

Баттерфляй — один из наиболее технически сложных и утомительных видов плавания. При передвижении баттерфляем спортсмен совершает широкий и мощный гребок, приподнимающий тело пловца над водой, а ноги и таз совершают волнообразные движения. Считается вторым по скорости после кроля.

В плавание существует вольный стиль, под ним принято понимать дисциплину, в которой спортсмену разрешается плыть любым способом. В настоящее время все спортсмены используют кроль, так как он является самым быстрым стилем.

Бассейн

Плавательный бассейн — прямоугольная ванна, предназначенная для занятий водными видами спорта. Для спортивного плавания размеры бассейна должны быть:

  • 50 метров в длину и 25 метров в ширину (для дорожек шириной 2,5 метра);
  • 50 метров в длину и 21 метров в ширину (для 10 дорожек шириной 2 метра);
  • 25 метров в длину и 16 метров в ширину (для 8 дорожек шириной 1,9 метра);
  • 25 метров в длину и 11 метров в ширину (для 6 дорожек шириной 1,75 метра);
  • 25 метров в длину и 8,5 метров в ширину (для 5 дорожек шириной 1,6 метра).

Согласно правилам ФИНА, ванны должны быть 50 метров в длину и 25 метров в ширину. Бассейн должен быть разбит на 8 дорожек.

Полосы дорожек отделяются друг от друга разделительными гирляндами из поплавков диаметром 5—15 см. Первые и последние 5 метров каждой из них состоят из поплавков красного цвета. Остальное пространство заполнено поплавками зелёного цвета для 1 и 8 дорожек, синего цвета для 2, 3, 6 и 7 дорожек и жёлтого цвета для 4 и 5 дорожек.

Температура воды должна быть в пределах 25 – 29 градусов.

Экипировка

Экипировка для плавания призвана обеспечить максимальный комфорт, а также снизить сопротивление воды. К плавательной экипировке относятся:

  • Плавательная шапочка – головной убор для плавания в воде, защищает волосы пловца от хлорированной воды. Плавательные шапочки бывают: латексные, силиконовые, тканевые и комбинированные.
  • Плавки или спортивный купальник – трусы для плавания из специального материала (полиамид с добавлением лайкры или смесь полиэстера с ПБТ).
  • Очки для плавания – аксессуар для спортивного плавания, который призван обеспечить нормальное зрение под водой, а также защищают глаза от хлорных испарений.

Судейство в плавании

Главный судья – несет ответственность за проведение соревнований по плаванию, а также возглавляет судейскую коллегию.

Стартер – вызывает спортсменов на старт, проверяет правильность занятых стартовых позиций и дает команду на старт.

Хронометрист – замеряет время участника заплыва на определенной дорожке от старта до финиша.

Судья на финише – определяет порядок прихода участников к финишу, при отсутствии автоматизированной системы определения победителей.

Судья на повороте – определяет правильность выполнения поворотов на отведенной ему дорожке.

Технический судья – следит за техникой выполнения соответствующего стиля плавания.

Система соревнований

На современных официальных соревнованиях существуют утренняя и вечерняя программы. В утреннюю программу входят предварительные заплывы, по результатам которых определяются участники полуфиналов и финалов (вечерняя программа).

На официальных соревнованиях кролем и мужчины, и женщины выступают на дистанциях 50, 100, 200, 400, 800 и 1500 метров, на спине на 100 и 200 метров. Брассом и баттерфляем плывут на дистанциях 100 и 200 метров.

Читайте также:  Лицо потолстело что делать

Структуры плавания

Международная федерация плавания (фр. Federation Internationale de Natation, FINA) — структура, которая объединяет национальные плавательные федерации. Штаб квартира находится в Лозанне (Швейцария).

Спортивное плавание подразумевает преодоление установленной дистанции за отведенное время. Обычно это выглядит так: спортсмен проплывает 15 м до борта бассейна, отталкивается и плывет назад.

Немного истории

Спортивное плавание — старейшая дисциплина, зародившаяся еще в античную эпоху. Первые изображения пловцов датируются 3 тыс. лет до н.э.

В Древней Греции неумение плавать приравнивалось к отсутствию образования. Дальнейшее развитие плавания было обусловлено в первую очередь войнами. При Петре I ему начали обучать в Морской академии и Императорском сухопутном кадетском корпусе в качестве обязательной дисциплины. А вот первая школа открылась во Франции в 1785 г.

Наибольшее развитие спортивное плавание получило в 19 в., что было обусловлено строительством искусственных бассейнов. В 1896 г. в Афинах оно стало частью Олимпийской программы на постоянной основе и не покидает ее по сей день. Первый европейский чемпионат прошел в 1899 г., а в 1908 были утверждены международные правила соревнований.

Как проходят соревнования

Все виды заплывов проводятся в зависимости от протяженности дистанции либо в крытом бассейне (на 25 и 50 м), либо на водоеме (5-25 км). Победителем становится спортсмен или команда, финишировавшие первыми. Преодолевать дистанцию можно с помощью любых стилей плавания, соблюдая установленную правилами технику.

Современная олимпийская программа по плаванию подразумевает 32 вариации (16 — жен. и 16 — муж.). Заплывы проходят в бассейне длиной 50 м:
  • Одиночные на разное расстояние любым способом: вольным (от 50 до 800 м — жен. и от 50 м до 1,5 км — муж.), кроль на спине, баттерфляй и брасс (100 и 200 м).
  • Комплексное плавание на 200 и 400 м, где отдельные отрезки водного маршрута спортсмены проплывают разными стилями, меняя их в установленной очередности.
  • Эстафеты вольным стилем 4 по 100 и 4 по 200 м — четыре пловца по очереди проплывают равные участки водной трассы вольным стилем.
  • Комбинированную эстафету 4 по 100 м, где спортсмены плывут по своим отрезкам заранее установленным способом.

Кроме того, в программу Игр с 2008 г. входит марафон (10 км) в открытом водоеме.

В чемпионатах мира и других международных первенствах спортивное плавание представлено несколько по-другому. Существуют еще и состязания на «короткой воде», в бассейне размером 25 м.

Экипировка пловца обязана создать максимум удобства. Также ее задача — уменьшить сопротивление воды. На тренировку и состязания спортсмен обязан надевать:
  • Плавательную шапочку. Ее назначение — защищать волос от хлорки и препятствовать засорению воды и фильтров упавшими волосами. Шапки для плавания разнообразны: силиконовые, из латекса, ткани и комбинированные.
  • Плавки (купальный костюм), изготовленный из полиамида и лайкры.
  • Очки – важный аксессуар, обеспечивающий хорошую видимость под водой и уберегающий органы зрения от неблагоприятной среды.
Судейская коллегия соревнований на состязаниях включает:
  • Главного судью, отвечающего за соблюдение регламента состязаний и руководящего работой остальных судей.
  • Стартера, оповещающего спортсменов о занятии стартовых позиций, проверяющего их правильность и объявляющего старт.
  • Хронометриста, замеряющего время прохождения трассы.
  • Судью на финише, фиксирующего очередность финиширования пловцов в случае, если автоматическая система отсутствует.
  • Судью на повороте, следящего за техникой выполнения поворотов.
  • Технического судью, оценивающего технику используемого стиля плавания.
Спортивное плавание и его виды
Баттерфляй

В английском языке слово «butterfly» значит «бабочка». Стиль получил такое название из-за широких гребков, напоминающих движения крыльев мотылька.

Спортсмен, передвигающийся этим стилем, выныривает из воды всем телом, набирает воздух и погружается; его руки синхронно производят мощные гребки, проталкивая корпус вперед; тело при этом выполняет энергичную «волну».

Такая техника плавания обязывает иметь гибкость и уметь управлять своим телом, включая в работу все мускулы. Поэтому баттерфляй самый сложный и трудоемкий из всех стилей.

Брасс

Термин французского происхождения, образован от «brass», что значит «рука». И это не случайно: в технике плавания руки спортсмена играют огромную роль. Они сильно и энергично гребут, продвигая пловца вперед. Со стороны кажется, что спортсмен словно подтягивается на руках или отталкивается от чего-то.

Начинающие пловцы иногда плывут брассом с поднятой над поверхностью воды головой — ведь так легче дышать. Однако это не соответствует правилам и на состязаниях недопустимо.

Неоспоримое достоинство брасса — в его бесшумности. Поэтому несколько веков назад его применяли в боевых операциях, проводившихся на воде.

Брасс — старейший стиль плавания, что подтверждают наскальные изображения возрастом в 9 тыс. лет, найденные в Египте в «Пещере пловцов».

Кроль

Спортивное плавание подразумевает под вольным стилем кроль на животе. Он признается самым быстрым, по нему даже зафиксирован скоростной рекорд. Обладает он и другими преимуществами: динамичностью и зрелищностью.

Техника кроля такова:
  • Руки пловца, меняясь по очереди, гребут вдоль корпуса, а ноги делают «ножницы».
  • Вдох производится над водой, а выдох — после погружения.
Читайте также:  Что лечит пижма
Кроль на спине

Обладает наиболее легкой техникой выполнения. Эта легкость обусловлена тем, что лицо плывущего всегда над водой, поэтому нет необходимости контролировать дыхание.

Наименование «кроль» произошло от англ. «to crawl» — ползать. Однако с ползанием можно сравнить только кроль на животе. Перевернутый кроль — это, скорее, скольжение по поверхности. Поэтому спортсмены часто переходят на него для передышки и расслабления в воде.

Плывут кролем на спине лицом вверх, выполняя руками сильные гребки-махи, а ногами — «ножницы». Лицо погружается в воду лишь на старте и на поворотах.

Кроль — единственный способ плавания, где старт происходит из воды. В других стилях он производится с тумбы.

До 1912 г. существовал брасс на спине, пока на Олимпиаде пловец из США Гарри Хебнер не получил титул чемпиона, проплыв дистанцию перевернутым кролем. Это событие заставило брасс на спине уйти в историю.

О пользе плавания

Вода способствует снятию нагрузки с суставов, связок, позвоночного столба. Поэтому спортивное плавание не противопоказано даже людям, страдающим болезнями опорно-двигательного аппарата.

Единственный момент: при сколиозе и выраженном грудном изгибе плавать нужно только на животе. Это способствует разгибанию позвоночника в нужном направлении и, следовательно, нормализует осанку. А людям с уплощением грудного изгиба, напротив, рекомендуется плавать на спине.

В воде тело человека весит почти в 10 раз меньше. Поэтому малоподготовленным людям плавание подходит как нельзя лучше. Пожилым и малоактивным из всех стилей следует предпочесть брасс.

Этот вид спорта тренирует сердечно-сосудистую систему, легкие, способствует нормализации кровяного давления. Не случайно, что пловцы крайне редко страдают гипертензией.

Спортивное плавание – универсальная тренировка, подходящая людям любого пола и возраста. Она показана в том числе тем, кто имеет избыточную массу тела.

Рассмотрим самые распространенные виды плавания, используя которые можно плавать как в бассейне так и на открытой воде.

В рамках данной статьи говорить про такие виды водного спорта, как синхронное плавание, дайвинг и прочие способы движения в водной среде, мы не будем. Нас интересуют виды плавания только в контексте спортивного плавания в бассейне и общего укрепления здоровья через плавание.

Спортивные (олимпийские) стили плавания

1. Вольный стиль (кроль на груди)

Вольный стиль (он же кроль на груди), ещё иногда называют на английский манер фристайлом, быстрый и эффективный. Это самый скоростной стиль плавания. Но в тоже время кролем можно проплыть довольно большое расстояние без критической усталости. Именно поэтому обычно пловцы в соревнованиях на открытой воде и триатлеты используют именно этот вид плавания.

Техника плавания вольным стилем

Техника плавания вольным стилем следующая: пловец производит все движения в положении "на груди", руки движутся параллельно телу в попеременном режиме, ноги работают как ножницы в вертикальной плоскости, лицо находится в воде во время выдоха, вдох делается под "заднюю" руку поворотом головы вбок.

С одной стороны техника плавания кролем на груди является довольно простой и интуитивно понятной. С другой стороны, чем большей скорости и эффективности вы пытаетесь добиться, тем больше появляется нюансов, и всё оказывается уже не так просто.

Существует масса схем работы ногами, различные варианты движений при гребке рукой, и даже дышать можно через разное количество гребков на одну или на две стороны. Все эти нюансы зависят от задач, стоящих перед пловцом. Для профессиональных спортсменов всегда вырабатывается индивидуальная техника.

Плюсы и минусы

  • это самый быстрый способ плавания
  • средний уровень сложности обучения
  • позволяет плавать интенсивные спринты, что хорошо для похудения
  • практически не позволяет плыть в расслабленном темпе и отдыхать
  • для достижения реальных скоростных результатов нужно освоить довольно сложную технику дыхания
  • требует высокой координации и согласованности движений

2. Кроль на спине

Плавать на спине обычно достаточно просто. Маленьких детей 3-4 лет в первую очередь учат плавать как раз именно этим способом.

Кроль на спине быстрее брасса, но медленнее, чем вольный стиль или баттерфляй.

Врачи часто рекомендуют этот вид плавания при заболеваниях спины. Такое плавание укрепляет мышцы и мягко устраняет многие проблемы со спиной и позвоночником.

Техника плавания на спине

Как очевидно из названия, данный вид плавания предполагает положение на спине. Руки совершают попеременные круговые движения вдоль туловища. А ноги работают также как и в кроле на груди, с поправкой на то, что ваше тело находится лицом вверх.

Главное правило плавания на спине — ваше тело должно быть максимально прямым. Вам нужно буквально "вытянуться в струнку".

Не допускайте "провисания" таза (полусидячее положение). Это не только замедлит движение, но и создаст лишнюю ненужную нагрузку на позвоночник.

Плюсы и минусы

  • при наличии тренеры осваивается легче всего даже детьми 3-4 лет
  • позволяет "отдыхать" на воде
  • не высока скорость плавания
  • при интенсивном плавании часто брызги попадают в рот и нос, что сбивает дыхание
  • на открытой воде глаза слепит солнце — лучше использовать зеркальные очки
Читайте также:  Аптечный препарат для выносливости

3. Брасс

Брасс – самый популярный вид плавания в мире. Фактически, большинство людей, самостоятельно обучавшихся плаванию умеют плавать только брасом.

Главное достоинство этого стиля в том, что плыть можно держа голову над водой, при этом не испытывая сложностей с дыханием и ориентацией в пространстве. Такой способ плавания в народе часто называют "лягушкой". Однако опытные пловцы и профессионалы погружают голову в воду для лучшей эффективности движений.

Брасс самый медленный стиль плавания.

Техника плавания брасом

В брассе обе руки одновременно совершают полукруговые движения перед пловцом.

Когда руки вытягиваются вперёд, голова погружается в воду и делается выдох, одновременно совершают толчковое движение похожее на прыжок лягушки.

Когда руки совершаю гребок, голова поднимается над водой — делается вдох, а ноги в это время подтягиваются к телу для последующего толчка.

В брасе очень важны слитность и согласованность всех движений.

Плюсы и минусы

  • не требователен к общей физической подготовке у новичков
  • позволяет плыть в очень расслабленном режиме
  • используется для восстановления дыхания и пульса после интенсивного плавания
  • прост в освоении для начинающих
  • это самый медленный из спортивных видов плавания

4. Баттерфляй

Баттерфляй сильно выделяется на фоне остальных способов плавания своей необычной техникой и плавностью движений.

За этим стилем прочно закрепилась репутация очень сложного. И это на самом деле так. Ведь кроме довольно сложных и плавных движений такой стиль плавания ещё требует и огромных физических сил.

Из-за схожести движений пловца с движениями дельфинов баттерфляй часто так и называют "дельфин".

Баттерфляй второй по скорости стиль плавания и первый по сложности. Ему действительно сложно научиться.

Но если вам удастся освоить плавание дельфином, вы начнете вызывать восхищение окружающих, потому что это самый эффектный и изящный стиль плавания.

Техника плавания баттерфляем

В дельфине гребок происходит одновременно обеими руками вдоль туловища, при этом всё тело совершает волнообразное движение похожее на движения дельфинов.

Вдох делается, когда руки оказываются сзади, а выдох, когда руки вытягиваются вперёд. При этом ноги обязательно всегда должны быть вместе.

Плюсы и минусы

  • это самый красивый и эффектный стиль плавания
  • второй по скорости после вольного стиля
  • очень большой расход энергии, что способствует сбросу лишнего веса
  • очень высокие требования к силовым возможностям пловца
  • сложная техника плавания
  • практически не подходит для длительных заплывов
  • мало подходит для новичков

5. Комплексное плавание

Комплексное плавание (сокращенно называют просто "комплекс") не является каким-то самостоятельным стилем, это вид спортивного плавания предполагающий преодоление дистанции всеми четырьмя стилями равными отрезками. То есть, например, дистанция 200 метров комплексом означает, что пловец должен проплыть 50 метров баттерфляем, 50 – на спине, 50 – брассом и 50 – вольным стилем.

Порядок чередования стилей в комплексном плавании установлен жестко: баттерфляй – спина – брасс – вольный стиль, и не допускает другого порядка прохождения дистанции спортсменом. Комплекс является очень требовательным к физической подготовке пловца и предполагает хорошее владение всеми четырьмя стилями плавания.

Спортивные дистанции комплексного плавания:

  • 100 м. (только для 25-метрового бассейна)
  • 200 м.
  • 400 м.

Комплекс — это полностью спортивная дисциплина, и делать упор на таком виде плавания любителям совершенно не обязательно. Но в тоже время, это прекрасный способ разнообразить тренировку и хорошенько нагрузить все мышцы.

Бытовые (прикладные) виды плавания

Существует несколько более-менее распространенных стилей плавания отличных от олимпийских. В современном мире практического применения они почти не имеют, но могут быть интересны для изучения просто в целях разнообразия тренировок и общего развития.

1. Плавание на боку (овер-арм)

Это довольно древний способ плавания, корни которого происходят из Индии. Ноги движутся ножницами как в вольном стиле, а руке совершают ассиметричные движения.

Когда-то этот вид плавания был довольно популярным, в России этот вид плавания был очень широко распространён вплоть до середины 20-го века., но в настоящее время никаких соревнований по нему не проводится.

Единственное практическое применение плавания на боку находит у спасателей при спасении утопающих.

2. Треджен (траджен)

Треджен назван по фамилии автора этого стиля, привезшего такой способ плавания из Южной Африки. По сути это комбинация вольного стиля и брасса. Руки работают как в кроле на груди, а ноги как в брассе.

Не смотря на кажущуюся нелепость, это довольно эффективный и скоростной вид плавания. В 1912 году даже Олимпийские игры были выиграны пловцом из Канады, использовавшим именно стиль треджен.

С практической точки зрения треджен может использоваться для быстрого обучения взрослых людей плаванию, когда важна не олимпийская техника и красота, а простота и эффективность, например военных и спасателей.

Эти и некоторые другие устаревшие виды плавания хорошо продемонстрированы в видео-сюжете "Комсомольской правды":

Ссылка на основную публикацию
Инстаграм белка федорова
@belka_handmade Татьяна Федорова 💫прокачай свое вязание #belka_секреты_мастерства 💫мои описания #belka_patterns 💫купить-->директ Подробности по #cool_summer_sweater ➰ Пряжа Lineapiu Giava (80% #хлопок,...
Изометрические упражнения примеры
Изометрические упражнения известны людям более тысячи лет. Восточные йоги давно используют в своей практике статические позы. Современная же история этой...
Изометрические упражнения с цепью
Сегодня я расскажу вам о том, как в далёком уже 2009 году я для себя решил попробовать изометрический метод трен.,...
Инстаграм вин дизеля
Инстаграм Вин Дизеля Родился 18 июля 1967 года в округе Аламида (Калифорния, США). Имя, данное при рождении, – Марк, а...
Adblock detector