Японская банановая диета отзывы

Японская банановая диета отзывы

Рецепт банановой утренней японской диеты появился в социальной сети недавно, но уже стал популярным среди людей, желающих избавиться от лишнего веса. Автором методики считается банкир из Токио – Хитоси Ватанабе (Hitoshi Watanabe). Японец утверждает, что для потери ненавистных килограммов, человеку надо заменить обычный завтрак теплой водой с бананами.

Как бананы по утрам помогают худеть

Автор банановой методики утверждает, что сочетание тропического фрукта с теплой водой ускоряет метаболизм, поэтому человек, который придерживается диеты, на ужин и обед может съедать что угодно, а вес все равно будет уходить. Кроме того, неспелые бананы содержат резистентный (устойчивый) крахмал, который дает долгое чувство насыщения. При этом процесс сжигания жиров происходит интенсивнее, а вода комнатной температуры уменьшает голод и улучшает пищеварение.

Правила диеты

Если строго следовать основным принципам японской банановой диеты, можно избавиться за месяц от 5 килограммов и больше. При выборе бананов для завтрака учтите: плоды должны быть свежими, не подвергнутыми обработке ни холодом, ни теплом. Если через 30 минут после бананового завтрака человек чувствует голод, можно съесть другой фрукт, но нельзя превышать 200 калорий по энергоемкости. Главными принципами диеты считаются следующие:

  • Не поздний ужин. Врачи не советуют кушать после 8 часов вечера, оптимальное время для приема пищи – 18.00. Если спустя полчаса человек чувствует голод, то можно съесть любой фрукт (но не виноград).
  • Нельзя наедаться до отвала. Можно на завтрак съесть от одного до 4 бананов. Лучше из-за стола вставать с легким ощущением чувства голода (наполненность желудка должна составлять 80%).
  • Необходимо употреблять чистую воду и зеленый чай. Жидкость надо пить маленькими глотками.
  • Все десерты на ужин и в обед следует исключить из рациона. Немного сладкого можно с утра. Также надо отказаться от молочных продуктов, кофе, алкоголя.
  • Нельзя кушать перезревшие бананы. Черные или мягкие плоды включают немного полезных веществ, поэтому надо выбирать зеленые фрукты.
  • Можно заниматься спортом, но это необязательно. Все физические упражнения следует выполнять без фанатизма, по желанию.
  • Особо следует обращать внимание на шкурку банана: если она толстая, то это кормовой фрукт, от которого нет пользы, поэтому от такого плода лучше отказаться.
  • Ежедневно нужно ложиться спать до 12 часов ночи. Между последним приемом пищи и отходом ко сну должно пройти 4 часа, не больше.
  • Необходимо вести дневник питания о том, когда, что и в каком количестве было съедено. Следует в нем фиксировать все изменения массы тела.

Меню утренней японской диеты на бананах

Хитоси Ватанабе считает, что завтрак – это главный прием пищи. Человек в это время должен получить максимальное количество энергии, которую дальше организм расходует на протяжении целого дня. Бананы содержат углеводы (21 г на 100 г мякоти), поэтому естественного «заряда» будет с избытком. Длительность диеты человек может выбирать на свое усмотрение. Как правило, одни соблюдают ее 2 недели, другие – до 3-4 месяцев. Примерное меню на сутки представлено в таблице:

Стакан теплой воды, от одного до четырех бананов.

Овсянка на воде с кусочками любимых фруктов, кроме бананов (сахар лучше не использовать).

Запеченное или приготовленное на пару мясо, суп.

Фрукт или орехи.

Курица/рыба с гарниром, овощной салат с оливковым маслом. Можно съесть яблоко или выпить чай.

Преимущества и недостатки

Основными плюсами японской банановой диеты являются такие:

  • отказ от кофеина способствует уменьшению аппетита и нормализации уровня глюкозы в крови;
  • банан – это недорогой фрукт, поэтому человек не будет тратить много денег;
  • исключение десертов, молочных продуктов ограничивает поступление сахара и жиров в организм;
  • снижение вероятности переедания и повышение метаболизма;
  • бананы – питательная еда, богатая витаминами B6, C, калием, клетчаткой, магнием, железом;
  • ранний ужин ограничивает употребление лишних калорий и отучает от поздних перекусов.

Недостатки японской методики похудения:

  • необязательность физической нагрузки;
  • некоторые люди не воспринимают чистые углеводы, например, при гипогликемии (патологическом состоянии, характеризующимся снижением концентрации глюкозы);
  • высокое содержание углеводов может спровоцировать развитие сахарного диабета у людей, склонных к этому недугу;
  • регулярное потребление бананов приводит к проблемам с пищеварением и сердечно-сосудистой системой.

Польза бананов при похудении

Врачи рекомендуют употреблять бананы людям, у которых есть проблемы с желчным пузырем, почками, желудком. Эти фрукты следует кушать пациентам с ожирением, гипертонией (повышенным артериальным давлением). Японская банановая диета – отличное профилактическое средство против целлюлита. Фрукты помогают бороться с депрессией. Плоды включают триптофан – вещество, из которого вырабатывается гормон счастья серотонин, поэтому съев один плод, можно улучшить настроение. Польза бананов для организма:

  • Укрепление костей. Фрукты задерживают кальций, он не выводится с мочой, а остается в организме и работает на укрепление костей.
  • Бананы – единственные фрукты, которые у младенцев не дают аллергической реакции.
  • Повышение умственных способностей. Калий в бананах помогает человеку лучше воспринимать новую информацию.
  • Запоры. Плоды полезны тем людям, которые страдают от запоров. Регулярное потребление фруктов надолго избавит от проблемы.
  • Анемия. Большое содержание железа в банановой мякоти сделало фрукт полезным продуктом при малокровии.
  • Отеки. Употребление плодов уменьшает отечность у людей, если они страдают от данной проблемы.
  • Улучшение микрофлоры кишечника. Благодаря ферментам, входящим в состав фруктов, вещества, которые попадают с пищей, быстрее усваиваются организмом.
  • Бросить курить. При отвыкании от вредной привычки врачи рекомендуют кушать бананы, т.к. большое количество калия, витаминов, магния помогает быстрее вывести остатки никотина из организма.
  • Лечение желудка. Фрукты помогают быстро избавиться от изжоги. Банановая мякоть мягко обволакивает стенки желудка, защищая его от кислот и агрессивных веществ в пище, это способствует рубцеванию и заживлению язв в желудке.
  • Судороги. Большое содержание калия в мякоти фрукта помогает от судорог икроножных мышц и тем людям, кто много тренируется.
  • Тошнота. Бананы – отличное средство для устранения тошноты в дороге или при токсикозе у беременных.
  • Улучшение пищеварения. Пектины, входящие в состав фрукта выводят вредные вещества и токсины, улучшая при этом пищеварение.
  • Для женщин. Полезные вещества, присутствующие в плодах, эффективно снимают симптомы предменструального синдрома (раздражение, усталость, головную боль).
  • Почки. Фрукты положительно влияют на работу почек. Полезные вещества, витамины и микроэлементы улучшают их состояние, выводят камни и песок.
  • Болезни сердца. Присутствие калия в бананах помогает уменьшить риск появления инфаркта, улучшить состояние сосудов.
  • Иммунитет. Наличие антиоксидантов, аминокислот в бананах защищает организм и повышает иммунитет.
Читайте также:  Софт для женщин

Противопоказания диеты

Питаться целый день одними бананами нельзя, т.к. они высококалорийные. Допустимо употребление фруктов лишь утром, тогда организм получит максимальное количество энергии на весь день. Японскую банановую диету не рекомендуют использовать людям с варикозным расширением вен. Кроме того, из-за отсутствия ограничений по продуктам и строгих правил питания методика может оказаться малоэффективной для людей, которые страдают навязчивым чувством голода и ожирением, осложненным нарушениями пищевого поведения.

Банановая диета противопоказана:

  • при сахарном диабете;
  • на острых стадиях заболеваний желудочно-кишечного тракта (при энтероколите (воспалении кишечника), антацидном гастрите);
  • при повышенной свертываемости крови;
  • людям, страдающим от нарушения восприимчивости к инсулину;
  • при метеоризме (газообразовании), вздутии и других расстройствах пищеварения;
  • людям, которые не переносят молоко.

Видео

Отзывы

Считаю, что японская диета на бананах – быстрый и простой способ похудеть к празднику. Недавно на себе испробовала данную методику. Утром ела по 2 банана, в обед – суп или запеченное мясо, вечером старалась кушать зелень и овощи. Через две недели такой диеты удалось избавиться от 4 килограммов.

Про японскую диету прочитала на форуме, одна девочка написала, что похудела на ней почти на 10 кг за месяц. Решила тоже попробовать эту методику. Сложно было отказаться от молочных продуктов (кефира, йогурта), но через неделю весы показали минус 3 кг. Результатом довольна.

Банановая японская методика похудения – самая вкусная и мягкая «монодиета». Периодически провожу чистку своего организма, поэтому пробую разные варианты диет. Японский способ считаю еще и щадящим, т.к. чувства голода на такой методике не ощущала. Результат стал заметен через 3 дня – минус 1,5 кг.

Цитатник

Винтаж и шебби-шик. Работы неземной красоты от Viola Доброе утро) Была сегодня в гостях в бло.

Идеи для декупажа шкатулки http://happ.

Очень красивый синий браслет Чтобы сплести такой чудесный браслет, необходимо поискать и собр.

ПРИМЕРЫ НЕВЕРОЯТНО КРАСИВЫХ КУЛОНОВ "ДЕРЕВО ЖИЗНИ" источник 1. 2. 3.&nbs.

Метки

Приложения

  • Я — фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Программа телепередачУдобная программа телепередач на неделю, предоставленная Akado телегид.
  • СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить

Видео

Музыка

Ссылки

Новости

Всегда под рукой

Стена

Диора написал 27.08.2010 20:49:13:

Подписка по e-mail

Рубрики

  • вязание (279)
  • для женщин (44)
  • деткам (11)
  • для уюта в доме (9)
  • шапки, шляпки, шарфики и шали (8)
  • аксессуары (7)
  • чулочки-носочки, варежки, перчатки (7)
  • мужчинам (1)
  • Home, sweet home. (184)
  • Интерьер (35)
  • Дела садово-огородные (20)
  • Магия в доме (14)
  • обновление и переделки (9)
  • переделка мебели (4)
  • ремонт (4)
  • уют, порядок, чистота (83)
  • Ландшафтный дизайн (3)
  • ФЭН-шуй (9)
  • Сам себе лекарь (63)
  • Би-2 (46)
  • Клипы (2)
  • Краденое Солнце (1)
  • Молитва (1)
  • Видео с концертов (1)
  • Лёвушка (1)
  • С компьютером на "ты" (24)
  • Мода и стиль (16)
  • Бохо (9)
  • Полезные сайты (8)
  • Психология (7)
  • История. Археология. Находки (7)
  • до мурашек и до слез (трогательно) (4)
  • Привлекаем деньги (4)
  • Мои работы (2)
  • Мультики) (1)
  • Гадания (33)
  • My English (25)
  • Высокое искусство (27)
  • Гороскопы (34)
  • Готовить не люблю, но. (183)
  • запасы на зиму (16)
  • закуски (10)
  • выпечка (8)
  • завтрак, обед и ужин (5)
  • сладости (4)
  • и вкусно, и полезно (3)
  • праздничный стол (1)
  • напитки (1)
  • Дела давно минувших дней (20)
  • Дети (26)
  • Для Дневника (208)
  • рамочки (17)
  • советы бывалых (8)
  • фоны (4)
  • разделители (2)
  • эпиграфы (2)
  • Жутко интересно! (66)
  • Знай наших! (6)
  • Золотые ручки (366)
  • разные поделки (41)
  • Скрапбукинг (20)
  • Пэчворк (7)
  • вышивка (4)
  • Фенечки (3)
  • переделки (2)
  • шьем-перешиваем (46)
  • Изба-читальня (20)
  • Интересно. (74)
  • Исполнение желаний (55)
  • Карты Таро (1)
  • Книга Духов (24)
  • Викка (6)
  • праздники (1)
  • КОШКИ. и другие))) (161)
  • Котоматрица (39)
  • няшки-милашки (5)
  • Красотааа. (49)
  • Луна советчица, луна помощница (27)
  • Любимое кино (38)
  • The Lord of the Rings (7)
  • новое кино (2)
  • Хоббит (1)
  • Любимые актеры (5)
  • Любовь))) (7)
  • Магия (49)
  • заклинания (3)
  • Моя жизнь (25)
  • Музыка (393)
  • Непознанное (206)
  • запретная археология (62)
  • Загадки истории (38)
  • НЛО и пришельцы (11)
  • альтернативная история (10)
  • Древние цивилизации (47)
  • Мистика (8)
  • О самом сокровенном (7)
  • Поэзия (98)
  • Стихи (не мои) (65)
  • Стихи мои (33)
  • Пригодится (120)
  • Прикольно))) (100)
  • разное (126)
  • Создать свой сайт (9)
  • Та Кемт (Древний Египет) (32)
  • правители Египта (1)
  • Боги Египта (5)
  • Тяга к совершенству (488)
  • Красота и здоровье (226)
  • Худеем. (39)
  • Качество жизни (23)
  • вечная молодость (20)
  • Тайм-менеджмент (12)
  • Магия для красоты (7)
  • самопознание (44)
  • успех и достижение целей (96)
  • Фентези (14)
  • Физиогномика (1)
  • Фотошоп (178)
  • Хиромантия (2)
  • Эзотерика (123)
  • Язычество (18)

Я — фотограф

Би-2 в Караганде 8 ноября 2017 г.

Поиск по дневнику

Интересы

Друзья

Постоянные читатели

Сообщества

Статистика

Четверг, 21 Мая 2015 г. 07:35 + в цитатник

Недавно один японский врач, Хитоси Ватанабе (Hitoshi Watanabe), поделился с общественностью собственным опытом потери веса. Он рассказал миру об утренней банановой диете, на которую уже подсела вся Америка. Почему эта диета стала такой популярной? Ватанабе утверждает, что для потери веса тебе нужно всего лишь заменить обычный завтрак на бананы с теплой водой. Но всё ли так просто?

Читайте также:  Масло белого льна польза и вред

Хитоси Ватанабе говорит, что сочетание бананов с водой комнатной температуры приводит к ускорению метаболизма, поэтому человек, придерживающийся банановой диеты, может есть на обед и ужин всё что угодно, и он всё равно будет терять вес. Плюс ко всему, в неспелых бананах содержится много устойчивого крахмала, из-за которого мы ощущаем себя сытыми. В результате процесс сжигания жира происходит интенсивнее. Ну а вода комнатной температуры улучшает пищеварение и уменьшает чувство голода.

Условия утренней банановой диеты:

1. Нужно ежедневно ложиться спать до 12 часов ночи.
2. Ни в коем случае нельзя переедать.
3. Исключи из употребления молочные продукты и алкоголь.
4. Физическая нагрузка необязательна, только по желанию.
5. Единственный разрешенный напиток – вода.

Диетическое меню:

Завтрак: один или несколько неспелых бананов и стакан воды комнатной температуры.

Обед: по своему усмотрению.

Перекус: разрешается легкая закуска, лучше – любимый фрукт.

Ужин: по своему усмотрению. Важно не есть после 20:00 и исключить десерты.

Плюсы японской банановой диеты:

  • повышение метаболизма и снижение вероятности переедания в течение дня;
  • исключение кофеина из рациона способствует нормализации уровня глюкозы в крови и уменьшению аппетита;
  • ранний ужин отучает от поздних перекусов и ограничивает потребление лишних калорий;
  • исключение из рациона молочных продуктов и десертов (на время) ограничивает жиры и сахар;
  • бананы – богатый витаминами и минералами фрукт.

Минусы банановой диеты:

  • некоторые люди не очень хорошо воспринимают чистые углеводы (особенно те, у кого гипогликемия);
  • необязательность физической активности.

Если ты уже очень давно пытаешься избавиться от лишнего веса, но ничего не получается, тебе стоит попробовать эту диету. Тут не страшны срывы, ведь тебе практически ничего не надо делать! Просто нужно употреблять вкусный фрукт по утрам!

Японцы всегда славились миниатюрным телосложением и стройной фигурой, но есть и исключения. Диетолог Хитоси Ватанабе долгое время не мог справиться со своим лишним весом – диеты не помогали, а на тренировки не было достаточно времени.

Суть и особенности

У многих людей не получается похудеть из-за медленного обмена веществ. Вялый метаболизм не позволяет пище быстро перевариваться, из-за чего даже самые строгие диеты не приносят стойкого результата. Медленный обмен веществ означает, что тело тратит меньше энергии на физическую и умственную активность, из-за чего жировая ткань не задействуется, даже если возникает дефицит калорий, поступающих с пищей.

Хитоси Ватанабе решил проблему просто – стал кушать бананы. Содержащиеся в них вещества, в частности витамины группы B, способствуют ускорению метаболизма, а также положительно воздействуют на многие другие процессы, которые прямо или косвенно влияют на состояние фигуры.

Диетолог предлагает есть бананы на завтрак в сочетании с теплой водой. Все остальные приемы пищи можно составлять из любых продуктов на свое усмотрение. Даже жареное мясо, картофель и макароны, которые запрещены другими методиками, разрешаются на утренней банановой диете.

Врачи считают, что завтрак – основной прием пищи. Именно во время него организм должен получить наибольшее количество энергии, которая затем будет расходоваться в течение дня. Бананы богаты углеводами (21 г на 100 г мякоти), поэтому естественного «топлива» будет в достатке.

Регулярное поступление углеводов в сочетании с клетчаткой (неперевариваемыми растительными волокнами, содержащимися в бананах), способствует нормализации уровня сахара в крови. Не происходит резких скачков глюкозы, поэтому организм не расценивает ситуацию, как сигнал к экстренному накоплению жировой ткани.

Повышенное количество углеводов в бананах может навести на мысль, что эти фрукты не слишком полезны для фигуры. Однако в первой половине дне нашему организму просто необходим сахар, а вот вечером от такой пищи лучше отказаться. Японская утренняя диета как раз и направляет худеющего в сторону правильной организации питания. Бананы нужно есть только на завтрак, а вот на остальные приемы пищи и перекусы кушать их не стоит.

Интересно: Бананы способствуют выработке гормона счастья – серотонина. Если кушать их регулярно, то привычка заедать стресс может пропасть сама собой.

Кроме того, в этих фруктах содержится клетчатка, которая способствует улучшению пищеварения. Конечно, она есть и в других фруктах и овощах, но немногие из нас включают дары природы в свой ежедневный рацион. Японская банановая диета приучает питаться так, чтобы от еды была польза.

Правила

Замена завтрака бананами – это слишком мало для того, чтобы худеть. Чтобы японская банановая диета действительно помогла похудеть, необходимо следовать принципам, к которым Хитоси Ватанабе пришел практическим путем. Все они направлены на то, чтобы сделать питание и образ жизни в целом более рациональными.

Правила японской банановой диеты:

  1. Можно кушать любые продукты, но не стоит переедать. Японцы придерживаются правила 80/20, то есть во время трапезы вы должны съесть столько, чтобы 1/5 часть желудка осталась пустой. Конечно, точно измерить нужное количество еды не получится, но постепенно вы найдете свою золотую середину. Нужно лишь утолять голод, но тяжести в животе возникать не должно.
  2. Ужинать необходимо не позднее 8 вечера, а еще лучше – до 6 часов. Поскольку ужин обычно делается более легким, чем обед, ближе к ночи может возникнуть чувство голода. Утолить его можно любым фруктом, кроме банана, не позднее, чем за 2 часа до сна.
  3. Хитоси Ватанабе советует ложиться спать не позднее 12 часов ночи. Диетолог уверен, что позднее засыпание негативно влияет на фигуру.
  4. Во время диеты нужно пить больше жидкости, лучше всего теплой чистой воды. Ограничений на напитки нет, но лучше отказаться от кофе и газировок, заменив их более полезной жидкостью. Во время и после еды можно пить только воду, а другие напитки разрешены между приемами пищи.
  5. Из употребления придется исключить молочные продукты и алкогольные напитки, поскольку они будут мешать похудению.
  6. Физические нагрузки необязательны, но желательны. Сам Хитоси Ватанабе не занимался во время диеты, но спорт поможет добиться лучших результатов, тем более что меню подарит достаточно энергии для этого.
  7. Во время обеда и ужина нужно отказаться от десертов. Если хочется чего-то сладкого, то лучше устроить полноценный перекус – второй завтрак или полдник.
Читайте также:  Что приготовить из мякоти кокоса

Для диеты нужно выбирать правильные бананы. В магазинах можно встретить не только десертные, но и кормовые разновидности. Последние можно отличить по толстой зеленой кожуре – они не подойдут для диеты. Лучше выбирать желтые бананы с небольшими зеленоватыми участками, то есть слегка недозрелые, поскольку в них больше полезных веществ.

На завтрак можно съедать столько бананов, сколько хочется, но только не переедать. В первый день диеты можно съесть 1 банан, а через 20-30 минут оценить свои ощущения. Если вы чувствуете, что не наелись, то можно съесть еще один фрукт или взять его с собой на работу. Впоследствии на завтрак можно съедать уже 2 банана. Запивать их нужно теплой водой без газа и вкусовых добавок.

Бананы достаточно долго усваиваются, поэтому обычно их хватает, чтобы продержаться до самого обеда. Однако если вы чувствуете, что не можете придерживаться такого меню, на второй завтрак можно съесть порцию овсянки, приготовленной на воде. Сахар лучше не использовать, а чтобы скрасить пресный вкус, можно нарезать в кашу кусочки любых фруктов, кроме бананов.

На обед желательно кушать суп и второе, чтобы трапеза получилась сытной. В выборе блюд ограничений нет, но тем, кто решил основательно взяться за свою фигуру, лучше отдать предпочтение более здоровой пище. Например, мясо можно не жарить, а варить, готовить на пару или запекать.

Ужин должен быть относительно легким. Можно приготовить курицу или рыбу с каким-либо гарниром и овощной салат, заправленный оливковым маслом. Если вы привыкли пить на ужин кефир, от этого придется отказаться, потому что диета запрещает любые молочные продукты. Лучше съесть яблоко или выпить стакан чая.

Интересно: Длительность японской банановой диеты можно выбирать на свое усмотрение. Кто-то соблюдает ее 2 недели, другие несколько месяцев, третьи и вовсе принимают ее, как постоянный принцип построения рациона.

Основывайтесь только на собственных ощущениях и оценивайте достигнутый результат, не загоняя себя в жесткие рамки.

Плюсы и минусы

Главное положительное качество методики в том, что она налаживает ваш принцип питания и образ жизни в целом.

  • На завтрак вы получаете необходимую энергию, которая понадобится в течение дня, кушаете по часам и ложитесь спать вовремя – эффект скажется не только на фигуре, но и на всем организме.
  • Ускорение метаболизма способствует закреплению достигнутого результата. После завершения диеты, если вы не будете сознательно переедать, набрасываясь на вредную пищу, вес останется стабильным.
  • Не ударит по вашему бюджету. Не придется покупать дорогостоящие экзотические продукты, которые обещают избавить вас от складок на талии и бедрах. Нужно питаться, как обычно, но заменить завтрак, обычно состоящий из бутербродов или печенья, бананами, которые стоят недорого.

Недостаток японской банановой диеты, как ни странно, в ее основной идее, то есть в том, что разрешается питаться любыми продуктами, и не устанавливается жесткая система. Из-за этого некоторые люди составляют рацион не слишком правильно, и результат их не радует. Если вы действительно решили похудеть, лучше не надеяться только на банановый завтрак, а изменить свои принципы питания в целом.

Из-за высокого содержания углеводов банановая диета может поспособствовать развитию сахарного диабета у тех людей, которые к этому склонны. Кроме того, регулярное употребление бананов может спровоцировать проблемы в области пищеварительного тракта и сердечно-сосудистой системы.

Результаты и отзывы

Поскольку каждый составляет меню на свое усмотрение, результаты похудения по этой методике неоднозначны. На серьезный отвес рассчитывать не стоит, ведь вы не меняете в корне свое питание, а только едите бананы на завтрак. Одним удается сбросить 5-7 кг за месяц, другим – всего 2-3 кг.

В зависимости от полученного эффекта люди отзываются о японской банановой диете по-разному.

Например, девушка Вера пишет: «Долго ходила вокруг да около этой диеты, так как наткнулась на пару отзывов, где пишут, что бананы вредны для фигуры и результаты оставляют желать лучшего. Потом все-таки решилась и не пожалела. На завтрак ела 1 крупный банан с теплой водой, часа через 3 – порцию овсянки, еще через пару часов был обед, и потом ужин. Еще занималась в спортзале дважды в неделю, сбросила 5 кг».

Другая девушка, Кристина, оставила такой отзыв: «Перепробовала уже много диет, но остановилась на этой, потому что нет жестких правил. Наверное, многие со мной согласятся, что это одна из самых вкусных диет. За месяц сбросила 4 кг, но, честно говоря, не думаю, что из-за бананов. Мне кажется, дело в том, что я не переедала, не ела после 8 вечера и ходила на пробежки».

Выводы

Японская банановая диета привлекает своим необычным названием, поэтому многие решаются на нее из чистого любопытства.

Однако построение принципов питания по этой методике действительно избавляет от лишних килограммов, и происходит это рационально, а не резко, как в случае с экспресс-диетами. Если у вас есть время на то, чтобы заняться своей фигурой, то японская банановая диета точно не повредит.

История читательницы "Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца"
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector