Элис и матоки

Элис и матоки

Фитнес-модель обрела известность в сетях после выступления на «Арнольде Классик» в 2011 году. Несмотря на тяжелые тренировки с железом, девушка выглядит женственно и очаровательно. Кроме спорта Элис пишет статьи, выпускает спортивную коллекцию одежды под маркой LabellaMafia и презентует ее на своем Youtube канале.

Начало карьеры

Элис Матос (Alice Matos) родилась на юге Бразилии в Флорианополисе 24.03.1985. В детстве занималась игровыми видами спорта, добилась неплохих результатов в волейболе и баскетболе. В 2010 г. впервые пришла в зал с целью привести в порядок тело. Здесь долго задерживаться не собиралась, но первые результаты мотивировали продолжить работу. Дальше занималась с персональным тренером и за год достигла высоких результатов.

Параметры тела

  • При росте 157 см;
  • вес фитоняшки – 56 кг.

У девушки точеные формы, высокая грудь и аппетитные ягодицы. Самой выдающейся частью тела считает рельефный живот, отстающей — квадрицепсы.

Профессиональная карьера

В 2011 г. Элис прислушалась к совету тренера и подала заявку на участие в профессиональном шоу. Премьерное выступление состоялось в Рио-де-Жанейро. Затем блистала на соревнованиях в Мадриде и Огайо. После результативного выступления спортсменка получила новый стимул к тренировкам и поставила перед собой далекоидущие цели. Она заявила, что решила «выйти за ограничивающие рамки и создать улучшенную версию себя» . Для вдохновения смотрела на фигуры Ларисы Рейс, Галы Ятс, восхищалась их трудолюбием и старалась от них не отставать. Элис понимает, чтобы достичь успеха, работать нужно больше других.

Тренировки Элис Матос

Фитоняшка утверждает, что ее успехи основаны на правильном питании и чередовании нагрузок. В недельном сплите — 5 кардио + 5 силовых тренингов. Понедельник посвящен проработке нижние части корпуса и построен на суперсетах. В программе:

  • приседания;
  • выпады в Смите;
  • плиометрическая ходьба с выпадами и утяжелением;
  • работа в тренажере для ног (3х15-18).

Вторник отведен тренировке верхней зоны. В комплексе:

Читайте также:  Подтянуты груди живот и лицо

В среду под прицелом ягодицы и ноги. По плану:

  • выпады;
  • приседания;
  • работа в тренажере для ног (разведения и жимы);
  • становая тяга.

В пятницу:

  • суперсеты в горизонтальном хаммере;
  • жимы сидя;
  • махи и их модификации;
  • отжимания на трицепс;
  • тяга блока.

В остальные 2 дня Элис повторяет программы первых дней. Каждый тренировочный день фитоняшка по 45 минут крутит педали или работает на эллиптическом тренажере. Если требуется сжечь больше калорий, использует высокоинтенсивную интервальную аэробику.

Чтобы не было скучно, девушка вносит разнообразия, добавляет больше плиометрических упражнений во время сушки. В поездках, когда невозможно попасть в зал, чтобы не пропустить тренировочную сессию, занимается дома или на улице кардио.

Диета фитоняшки

Для того чтобы организм получает строительный материал для мышц, Элис Матос следит за питанием и есть 5-6 раз в день:

  1. утренний прием пища: яичные белки, молочный продукт с 2 л. овсяных отрубей.
  2. 2-й – отварная грудка с гарниром из бурого риса или другого злака с оболочкой, салат.
  3. 3-й – протеиновый коктейль;
  4. 4-й — рыба с овощами;
  5. 5-й – 6 белков.

На ночь фитоняшка пьет казеин с долго перевариваемым белком. Из спортивного питания употребляет: продукты Pro Complex, Probolic, глютамин, витамины, комплекс аминокислот, L-карнитин, добавку Омега-3.

Элис призывает всех заниматься фитнесом и с молодых лет думать о здоровье.

Фанаты заходят на страничку: https://www.instagram.com/alice/?hl=ru , чтобы полюбоваться на красивое тело и мотивировать себя для занятия фитнесом.

Видео мотивация Элис Матос

Дата рождения: 24 марта 1985
Место рождения: Флорианополис, Бразилия
Вес: 57 кг
Рост: 161 см

Бразильская фитнес модель Алиса Матос начала заниматься спортом еще с детства. Ей нравился волейбол, баскетбол, футбол и тд. Позже она решила привести фигуру в порядок к лету и пошла в спортзал заниматься с персональным тренером. Через год тренировок она поняла что достигла соревновательного уровня и решила выступить в фитнес бикини. Алиса выиграла свой первый любительский турнир у себя дома в Санта Катарине, затем выступила еще на трех бразильских турнирах и съездила на два Арнольд Классика (Европейский 2011 года и Американский 2012).

Читайте также:  Витамины для роста детей отзывы

После этого Алиса забросила соревновательную карьеру фитнес бикини и решила активнее продвигать собственную линейку спортивной одежды, созданную в далеком 2007 году. Одежда вышла очень удачной и теперь продается в по всему миру, включая фирменный магазин в Москве. Ну а Алиса со своей подругой Мишель Левин выступают главными лицами этой самой линейки под названием LabellaMafia.

Сейчас Алиса путешествует по миру, продвигая свой бренд, а также ведет собственный блог на сайте HardcoreLadies. При этом Алиса очень популярна в инстаграм, на нее подписано свыше 1,4 млн человек.

Перевод интервью с Алисой можно есть тут.

A post shared by Alice Matos (@alice) on Apr 17, 2017 at 9:56am PDT

Жених Джойс, Маркус Хатт, сын крупного бизнесмена, отвечал всем требованиям, которые обычно предъявляют девушки будущим мужьям. Но она сама, энергичная, инициативная, все-таки сомневалась — роль жены и хозяйки дома, которую собирался отвести ей будущий муж, совершенно не устраивала Джойс, желавшую сделать карьеру.

Неожиданно девушке повезло: в числе других способных студентов ей предложили стажировку в Египте. Горячее солнце, пески… И в первый день, увидев своего шефа, Джойс поняла, что никогда не любила…

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector