Ютуб музыкальная зарядка

Ютуб музыкальная зарядка

Зарядка для детей подразумевает комплекс несложных упражнений, позволяющих не просто поднять настроение, но и хорошо размять мышцы и суставы ребенка. Она позволяет поддерживать хорошую физическую форму с самого раннего возраста. Если ребенку сложно запомнить последовательность упражнений, зарядка для детей под музыку и видео поможет делать утреннюю разминку самостоятельно.

Добавьте спортивные упражнения в распорядок дня ребенка, и спустя время утренняя разминка станет полезной привычкой для малыша.

Зарядка для детей под видео

В интернете можно легко найти и скачать специальные видеоролики, которые демонстрируют различные упражнения, позволяя ребенку визуально воспринимать процесс зарядки и повторять за происходящим.

К одному из таких видео можно отнести зарядку вместе с динозавриком «Дино», демонстрирующим несколько простых упражнений. Скачать →

Еще одна удачная утренняя зарядка на видео с Серебряшкой. Скачать →

Еще одним примером зарядки для детей является видео команды «Иголка», где ведущая вместе с ребятами показывает несложные упражнения. Скачать →

Упражнения, входящие в детскую зарядку

Среди основных упражнений для зарядки стоит выделить:

  • Махи руками назад и вперед.
  • Вытягивание рук через шею в стороны.
  • Вращение тазом.
  • Вращение коленями (внутрь, изнутри, вправо и влево).
  • Растягивание спины посредством наклона.
  • Дыхательные упражнения.

На видео утренняя зарядка совмещается с музыкальными произведениями и танцами, что также способствует быстрому пробуждению и дает заряд положительных эмоций на весь оставшийся день. Также в комплекс упражнений можно включить растяжку ног, приседания, бег по кругу, прыжки и т.д.

Выбирая ролики помните, что упражнения не должны занимать много времени. Для утренней разминки будет достаточно 10 — 15 минут.

Мало, кто может проснуться и тут же похвастаться бодростью, пока не сделает хотя бы несколько глотков ароматного кофе или чая — да, именно так мы и просыпаемся. Польза зарядки по утрам в том, что для нашего организма она становится этими пробуждающими напитками. Утренние упражнения помогают телу проснуться, активизировать обменные процессы, снять застойные явления в нем, возобновить энергичную циркуляцию крови во все уголки организма и приготовить его к дню, полному бодрости.

Читайте также:  Qi gong что это

Как делать зарядку по утрам? Необязательно, чтобы она была интенсивной или длительной. 5−10 минут будет вполне достаточно. Утренний курс упражнений на настроен на прокачку мышц, тренировку выносливости, работу в поте лица. Утренняя зарядка — это разминка. Уделите ей немного времени, и вы увидите, сколько сил у вас прибавится.

Мы приготовили для вас пошаговую фотоинструкцию из 6 основных утренних упражнений и 10 видеотренировок для зарядки по утрам. Взбодриться, похудеть, сделать стройными бедра и ягодицы, 15-минутный комплекс упражнений йоги, и зарядка для детей, начиная от дошкольного до старшего возраста.

1 Упражнения для зарядки по утрам

2 Лучшая зарядка по утрам

3 Правильная зарядка по утрам

4 Зарядка по утрам для похудения

5 Утренняя зарядка для похудения: все внимание на бедра и ягодицы

6 Йога — утренний комплекс упражнений

7 Простая зарядка по утрам на 15 минут

8 Зарядка в кровати по утрам

9 Зарядка по утрам для детей дошкольного возраста

10 Зарядка по утрам для детей начальной школы

11 Зарядка по утрам для детей средней и старшей школы

Мода не всегда рациональна, но массовое увлечение здоровым образом жизни – исключение из правил. Привыкать к спорту с детства поможет мультсериал «Утренняя зарядка», который можно смотреть онлайн в интернет-кинотеатре прямо сейчас. В наши дни многие бегают в парке или по беговой дорожке, крутят педали или даже боксируют грушу. Однако, чтобы быть по-настоящему спортивным, начинать нужно «с младых ногтей». Теперь у всех ребятишек есть прекрасная возможность весело привыкать к полезной и бодрящей физической нагрузке. Нелегко проснуться утром, что уж говорить про зарядку. А герои мультика упражняются с удовольствием и задором, подавая тем самым хороший пример. Каждый день можно выбирать новую серию с новым комплексом нетрудных упражнений, разработанных специально для малышей. Детям будет интересно повторять движения за яркими персонажами, и зарядка превратится из скучной обязаловки в веселое развлечение. Родители получат спортивных и подтянутых детей без жертв с их стороны. Может быть, глядя на успехи младшего поколения, и родители начнут вставать чуть-чуть раньше, чтобы присоединиться к утренней гимнастике.

Читайте также:  При похудении живот обвис

Приглашаем посмотреть мультфильм «Утренняя зарядка» в нашем онлайн-кинотеатре в хорошем HD качестве. Приятного просмотра!

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector