Калорийность замороженного йогурта

Калорийность замороженного йогурта

Йогурт очень полезен для организма. Он содержит полезные биодобавки и бактерии, которые благотворно влияют на развитие микрофлоры кишечника. Особенно он хорошо подходит тем, у кого есть наличие хронических заболеваний, таких как: колит, гастрит, дисбактериоз. Отлично йогурт подходит и для более качественного усвоения пищи, так как содержит все необходимые для этого ферменты.

Молочная кислота, которую содержит йогурт, улучшают активность пищеварения и нормализуют состав микрофлоры. Она убивает гнилостные микробы, вызывающие брожение и оздоравливает кишечник. Кроме этого положительные бактерии, содержащиеся в йогурте повышают иммунитет и снижают риск различных заболеваний, например снижают возможность появления аллергии. Отличный и качественный продукт оздоравливает организм в целом и дает возможность облегчить жизнь тем, кто не переносит молоко, или страдает различными заболеваниями печени и поджелудочной железы. Кроме того он полезен всем без исключения, ибо содержит большое количество кальция и различных витаминов и микроэлементов.

Йогурт натуральный 1,5%

Йогурт сладкий !,5%

Йогурт сладкий 3,2%

Йогурт с черносливом Активия

Йогурт с шоколадной крошкой Делис

Йогурт питьевой Растишка

Йогурт с абрикосом и курагой Данакор

Как видно из таблицы, чем слаще йогурт калорийность выше, так же много факторов зависит от наполнителей. Лучше предпочесть натуральный йогурт без консервантов, ведь он не содержит сахара и отлично подойдет для диеты. Конечно, йогурты с различными экзотическими фруктами, такими как киви, маракуйей или бананами вкуснее, и витаминов в них больше, но не все они живые, в них часто добавлены консерванты, чтобы продлить срок хранения. Чтобы отличить живой йогурт, нужно просто внимательно прочесть то, что написано на упаковке. Натуральные йогурты хранятся строго в холодильнике, и на них написано, что они содержат живую йогуртовую культуру. Иногда бывает надпись, что в нем содержатся молочнокислые микроорганизмы.

Читайте также:  Боль в ухе после удара

Многие женщины мечтают похудеть быстро, но питаться при этом вкусно, в этом им поможет необычная диета.

Для улучшения самочувствия и похудения многие используют йогуртовую диету. В чем заключается йогуртовая диета, и не буде ли она тяжело переносится?

Схемы питания при йогуртовой диете

  1. Ежедневное употребление йогурта по 500 граммов в течение дня. Обычно его делят на 4 раза.
  2. Завтрак, обед, полдник и ужин состоит из теплого чая, после чего съедается порция йогурта.
  3. Ужин обязательно за 4 часа до того, как вы ляжете спать.
  4. Кроме этого в день вы можете съесть около 300 граммов фруктов кроме( груш, арбуза, винограда и дыни)
  5. Можно есть вареное мясо, овощи, ягоды, сухофрукты.
  6. Напитки: вода, черный и зеленый чай, минеральная вода. Соки: гранатовый, грейпфрутовый, яблочный, вишневый.

Йогуртовая диета №1

  • 1,2 стакана гранатового сока,
  • 1, 2 чашки теплого чая,
  • йогуртовое желе ( малина)
  • 1, 2 стакана сока;
  • йогурт;
  • 100 грамм вареного мяса;
  • йогуртовый суп, который состоит из рубленой зелени, оливкового масла, огурцов и йогурта.
  • минеральная вода;
  • помидоры с йогуртом.
  • чай и сок;
  • йогрут с вареной спаржей.

Йогуртовая диета № 2

  • 100 граммов сока;
  • 30 граммов сухофруктов;
  • 100 граммов фруктов;
  • 150 граммов йогурта.
  • 100 граммов сока;
  • салат (огурцы и помидоры)
  • 100 граммов вареного мяса;
  • 100 граммов йогурта.

Любую диету содержащую йогурт не следует применять более чем десять дней. Если нужно похудеть еще, то ее можно повторить через 2 месяца.

Очень вкусный и полезный замороженный йогурт. Его можно приготовить дома самостоятельно.

Йогурт замороженный с клубникой

Необходимо: натурального йогурта 300 мл, сахара – 100 граммов, 600 граммов клубники.

Приговление: клубнику обмыть, оборвать зелень, обсушить при помощи полотенца. 1/3 мелко нарезаем, остальное размалываем до однородной кашицы в блендере. Всыпаем сахар, и ждем когда он раствориться. После этого добавляем йогурт, и снова взбиваем. Добавляем кусочки порезанной клубники.

Читайте также:  Классные девки фото

Переливаем все в мороженицу и готовим, пока масса не загустеет, если ее нет, то можно вылить в специальные формочки и поставить в морозилку на 6-8 часов. Отличный и вкусный натуральный замороженный йогурт с натуральными фруктами. Такой же можно сделать с любыми фруктами и ягодами.

Очень полезный для питания на работе или в дороге жидкий активия йогурт. Он отлично утоляет голод и жажду и содержит массу питательных веществ. Кроме этого он улучшает пищеварительные процессы в организме, и благотворно влияет на очищение кишечника от различной патогенной флоры. Если вы не успели перекусить, возьмите жидкий йогурт с собой.

Употребляя различные йогурты, вы восполняете нехватку кальция, что очень актуально, особенно для жителей городов. Он положительно влияет не только на крепость костей, но и помогает сохранить зубы, и иметь красивые волосы и ногти. Если вы не любите молоко, но дорожите своей красотой, употребляйте различные йогурты.

Замороженный йогурт относится к числу низкокалорийных десертов. Он как и обычный йогурт имеет в своем составе молоко, лактобактерии, пробиотики, витаминный комплекс и минимальное количество сахара. Он значительнее полезнее «обычного» мороженого, за счет меньшего содержания в своем составе жира и сахаров. По данным лабораторных испытаний проведенных Испытательным Лабораторным центром г.Краснодара (Протокол №03.3/06.1/06.2/148.1 от 22.01.2017 г.), энергетическая ценность замороженного йогурта от йогурт-бара «Yogumi»:

На 100 г продукта *
Белков 3.47 г
Жиров 3.00 г
Углеводов 8.50 г
Калорийность 112.00 Ккал

Замороженный йогурт принято употреблять в сочетании со свежими ягодами, фруктами, джемами и орехами, что еще более положительно сказывается на организме человека.

Укажите необходимое количество йогуртового мороженого в калькуляторе, чтобы узнать калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов.

Читайте также:  Крепление лыжных ботинок установка

Укажите необходимое количество йогуртового мороженого в калькуляторе, чтобы узнать калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов.

Не нашли нужный продукт или блюдо?

Сообщите нам об этом в комментарии и мы добавим его:

Ссылка на основную публикацию
Какую таблетку выпить при простуде
Содержание: Простуда является не таким безобидным заболеванием, как кажется, на первый взгляд. ОРВИ опасна своими осложнениями. Простуда часто сопровождается повышением...
Какой быстрый способ похудеть
Похудеть сложно, но похудеть так, чтобы сохранить здоровье, — ещё сложнее. Если у вас нет строгого дедлайна для сброса веса,...
Какой вес выдерживает фитбол
Развить координацию движений, пластичность тела; Проработать каждую мышечную группу тела; Избавиться от проблем с искривлением позвоночника; Оказать профилактику дистрофическим и...
Какую температуру начинать сбивать
Оказывается, можно, даже если градусник показывает меньше 38,5 °С. Почему считается, что температуру не надо сбивать слишком рано Высокая температура,...
Adblock detector