Съела 5000 калорий

Съела 5000 калорий

Боже как? как?? я съела на 3500 ккал почти..
Как?? а очень просто..
Приехала бабушка к нам в гости.. А у нее какая-то идея-фикс, что наджо как можно больше сладкого привезти. В общем, я почти не заметив наела на 3500 ккал.
Вчера я терпела. Выдержала белковый день.
А сегодня в углеводный сорвалась.. Да еще как!!
А ведь нужно еще поужинать будет, чтобы после 18 выдержать.. Чем.
Обжора, ненавижу себя за это.

Моя норма в день 1600ккал. Как сжечь 2000ккал.

Девочки,хелп!
Почти все лето сижу на диете,сегодня ночью прошла 14 км пешком,да еще и танцевала немного.Днем я все ем и ем,из вредного сьела 3 карамельки,пельмени и торт(100 грам примерно)
Села и посчитала на моем калькуляторе калорий,и пришла в ужас.5 к,а может еще и больше!из них по 70 грам белков и жиров,а остальное все углеводы(1000)
Боюсь поправиться от такого(как теперь отработать эти калории?избыток 3000(((
Сама от себя такого не ожидала.

ну набрали 300 грамм жира, теперь берите себя в руки и худейте дальше

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Хрена себе, съели так мало и 5000 калорий? Да я каждый день сейчас шарлотку ем, сегодня пакет овсяных печений съела, вечером 2,5 куска праги и оладьев неск штук, страшно посчитать сколько это. Но я особо и не поправляюсь. Телосложение нормальное, есть чуть жирка на животе, но его больше не становится.

А как вы считали калории?

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

1. у вас была активноя тренировка до того отсюда захотелось пожрать
2. неправильно вы посчитали калории навреняка

Правильно,у меня калькулятор специальний.
Это все от киселя(

Правильно,у меня калькулятор специальний.
Это все от киселя(

так ты торт, наверно, целый съела.

офигеть, как можно так жрать как не в себя)) автор, я не на диете, и никогда на ней не была, и вешу 50 кг, но пельмени, торты и прочий пищевой мусор даже себе не позволю. вы настолько себя не уважаете или так от еды зависимы? позорище

Читайте также:  Плотность рыбьего жира

офигеть, как можно так жрать как не в себя)) автор, я не на диете, и никогда на ней не была, и вешу 50 кг, но пельмени, торты и прочий пищевой мусор даже себе не позволю. вы настолько себя не уважаете или так от еды зависимы? позорище

Спасибо за мотивацию))

Съела 5000 каллорий.

. о_О. Ужас
Главное, что не подавилась. С утра все выйдет естественным путем, не печалься

5000 это торт на 1,5 кг и пара пачек пельменей с пакетом майонеза. что у вас за программа корявая?
п/с наращивайте мышеч массу, бегайте, плавайте, катайтесь на велике — не страшны будут пельмени и торты

Я каждый день ем по 3000-4000 кк. Вес 49, рост 163. Глистов нет. У каждого разные организмы.

5000 это торт на 1,5 кг и пара пачек пельменей с пакетом майонеза. что у вас за программа корявая? п/с наращивайте мышеч массу, бегайте, плавайте, катайтесь на велике — не страшны будут пельмени и торты

5000 ккал это всего кило торта птичье молоко

Я каждый день ем по 3000-4000 кк. Вес 49, рост 163. Глистов нет. У каждого разные организмы.

А кем вы работаете? Тренируетесь и сколько раз в неделю? Вы наверное мега — активная!

У кого была анемия?

Ветка для больных/переболевших коронавирусом

Короновирус.

Из кожи лезу вон, а не худею! Надоело!

Перестал держать сфинктер

Сколько фруктов в день вы съедаете?

В вашем районе есть заболевшие?

Высокое давление

Появились маски в аптеках.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Читайте также:  Регулярная пресса 9

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Праздничное застолье для многих связано с очень большим количеством не самой здоровой еды. А лишние 2-3 килограмма на следующий день — источник стресса и повод сесть на разгрузочную диету на неделю. Но что на самом деле происходит во время разового переедания?

Вы не набираете много жира

Во время праздничного застолья можно съесть много, но не так много, как кажется. Мы не можем есть бесконечно: в ответ на непривычно большую порцию еды организм включает насыщение, и чем больше еды, тем больше ощущения еды «на уровне горла». Считается, что в день Х можно съесть около 4000-5000 калорий, а по более реалистичным оценкам — около 3500 калорий (если посмотреть на типичный праздничный стол). То есть, это на 1500-2000 калорий больше нормы поддержания веса у человека. При этом, для того, чтобы организм запас килограмм жира, необходимо около 7000 калорий сверх нормы — таким образом, в день нужно съесть около 9000 калорий.

Кроме того, исследования показывают: если съесть много еды за короткий промежуток времени, большая часть калорий сгорит покинет тело в виде тепла, вместо того, чтобы отправиться в жир, в отличие от небольшого переедания равномерно в течение многих дней.

Читайте также:  Стадии ожирения фото

Углеводы

Углеводы — это энергия, и в жир они превращаются только в крайних случаях — при систематическом их переедании и превышении нормы калорий. В среднем, организм запасает от 300 до 500 грамм углеводов в виде гликогена, в зависимости от веса, роста и количества мышц. Если ваши запасы гликогена частично пустые (например, до праздника вы придерживались диеты и/или много тренировались), вы можете съесть несколько сот грамм углеводов, и почти все это будет храниться в виде гликогена, а не жира. И обратите внимание: речь идет не о весе готовой еды, а именно об углеводах в ней. При этом, гликоген притягивает воду, что приводит к временному увеличению веса.

В отличие от углеводов, избыток жира легко откладывается в жир,что логично. Судьба почти всех поступивших с едой жиров — пополнить жировые клетки. Но если человек поддерживает дефицит калорий, жиры покидают клетки и используются для получения энергии в течение дня. Если нет — там и останутся. Но визуально на фигуру за один вечер они повлиять все равно не могут — просто невозможно за один раз съесть настолько много.

Алкоголь

Спирт — четвертый макронутриент, кроме белков, жиров и углеводов. Этанол — яд для организма, поэтому организм первым делом будет расщеплять его и использовать освободившуюся в процессе энергию. В это время окисление жиров и других источников топлива тормозится, и они легче пополняют жировые запасы. А лкоголь так же увеличивает аппетит и снижает самоконтроль в еде.

Ваш вес увеличится, но за счет воды

Вы просыпаетесь на следующий день, чувствуете себя тяжелым и отекшим. Взвешиваетесь и видите +3 кг на весах. Не нужно гнать себя в зал и отрабатывать съеденное, не нужно голодать неделю, потому что это не жир. Есть несколько вещей, которые добавляют вес и объемы телу, но жиром не являются : вес еды в ЖКТ, отеки от большого количества соли в праздничной еде и гликоген вместе с удерживаемой им водой. Все это прибавляет от нескольких сот грамм до пары килограммов, которые уйдут за несколько дней, как только вы вернетесь к своему привычному питанию .

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector