Шампиньоны свежие бжу

Шампиньоны свежие бжу

Шампиньоны свежие содержит на 100 грамм продукта:
Калорийность: 27 ккал. (112.97 кДж.)
Белки: 4.3 г.
Жиры: 1 г.
Углеводы: 0.1 г.

Информация о калорийности продукта взята усредненная из различных источников и может отличаться от действительной в зависимости от сорта, типа или иных характеристик конкретного продукта.

Шампиньоны содержат 3,3 г углеводов в 100 г продукта, это примерно 46% всей энергии из порции или 13 кКал . Калорийность — 22 кКал .
Состав шампиньонов:

жиры — 0,34 г , белки — 3,09 г , углеводы — 3,26 г , вода — 92,45 г , зола — 0,85 г .

Суммарное содержание сахаров — 2,0 г , клетчатки — 1,0 г , крахмала — 0,0 г .

Содержание холестерина — 0,0 мг , трансжиров — 0,0 г .

Шампиньоны — белки, жиры, углеводы (БЖУ)

В 100 г шампиньонов содержатся 4% суточной нормы белка, жиров — 0% и углеводов — 1% .

>»>

>»>

>»>

БЖУ, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Белки 3,1 г 4,1%
Жиры 0,3 г 0,4%
Углеводы 3,3 г 1,1%

Витамины

Из жирорастворимых витаминов в шампиньонах присутствуют D, D2 и E. Из водорастворимых — витамины C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6, B9 и B12.

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

Витамины, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Витамин A 0,0 мкг 0,0%
Бета-каротин 0,0 мкг 0,0%
Альфа-каротин 0,0 мкг 0,0%
Витамин D 0,2 мкг 1,3%
Витамин D2 0,2 мкг 2,7%
Витамин D3 0,0 мкг 0,0%
Витамин E 0,0 мг 0,1%
Витамин K 0,0 мкг 0,0%
Витамин C 2,1 мг 2,3%
Витамин B1 0,1 мг 6,8%
Витамин B2 0,4 мг 30,9%
Витамин B3 3,6 мг 22,5%
Витамин B4 17,3 мг 3,5%
Витамин B5 1,5 мг 29,9%
Витамин B6 0,1 мг 8,0%
Витамин B9 17,0 мкг 4,3%
Витамин B12 0,0 мкг 1,7%
Читайте также:  Как похудеть срочно и быстро
Жирорастворимые Водорастворимые

Минеральный состав

Cоотношение минеральных веществ (макро- и микроэлементов), содержащихся в шампиньонах, представлено в таблице с помощью диаграмм.

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

Минералы, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Кальций 3,0 мг 0,3%
Железо 0,5 мг 5,0%
Магний 9,0 мг 2,3%
Фосфор 86,0 мг 12,3%
Калий 318,0 мг 6,8%
Натрий 5,0 мг 0,4%
Цинк 0,5 мг 4,7%
Медь 0,3 мг 35,3%
Марганец 0,0 мг 2,0%
Селен 9,3 мкг 16,9%
Фтор н/д 0,0%

Нутриенты продукта (подробно)

Категории продукта

Состав похожих продуктов

Источники данных о химическом составе и пищевой ценности продуктов:

  • U.S. department of agriculture (USDA)
  • Справочник «Химический состав российских пищевых продуктов» (Институт питания РАМН. Под редакцией член-корреспондента МАИ, профессора И.М. Cкурихина и академика РАМН, профессора В.А. Тутельяна)

Идеи, советы, предложения

Сообщить об ошибках и неточностях

  • Штук 5,6 шампиньонов среднего размера
  • Стаканов 1,4 в нарезанном виде
    1 стакан — это сколько?
  • Вес с отходами 103,1 г Отходы: обрезки (3% от веса). В расчётах используется вес только съедобной части продукта.
Читайте также:  Jean claude van

Ниже перечислены нормы нутриентов, которые применяются на сайте

Укажите необходимое количество свежих шампиньонов в калькуляторе, чтобы узнать калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов.

1 стандартная порция блюда (тарелка) = 250 грамм

Укажите необходимое количество свежих шампиньонов в калькуляторе, чтобы узнать калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов.

1 стандартная порция блюда (тарелка) = 250 грамм

Не нашли нужный продукт или блюдо?

Сообщите нам об этом в комментарии и мы добавим его:

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector