Стульчик на турнике видео

Стульчик на турнике видео

Смотрите на «заядлых» турникменов и мечтаете повторить? Хватит мечтать – начинайте творить свои подвиги. Стульчик на турнике – одно из первых упражнений для новичков, которое делится на два вида: стульчик вперед и назад. Чтобы выполнить простой элемент, не нужно быть Шварценеггером, достаточно знать…

Как правильно делается стульчик на турнике вперед и назад?
Лучше тренируйте упражнение с партнером. Он избавит от страха и поможет в нужный момент. Смотрите полезные советы, как правильно выполнять…

Стульчик назад
Правильно махайте ногами и отталкивайтесь корпусом. Здесь пригодится партнер, который докрутит вас до полного оборота, а дальше все поймете.
Сильно удерживайте гриф ногами и не сгибайте руки, иначе ударитесь мягким местом о гриф турника. Попросите партнера, чтобы прижал ваши ноги к турнику и, если не докручиваетесь до конца, прокрутил несколько полных оборотов. После почувствуете, как сильно нужно сжимать ноги в коленях, чтобы удержаться на турнике.
Крутитесь больше. Не получается? Пробуйте еще раз. Элемент требует правильной техники. Повторяйте упражнение, тогда отработаете ее. И «вуаля» – получилось!

Стульчик вперед
Элемент выполнять неудобно и страшно, но крутиться назад с турника уже умеете, научитесь и вперед. Только учтите несколько интересных советов:

Упритесь коленями в турник и попросите партнера, чтобы прокрутил вас. Тогда поймете технику и преодолеете страх.
Во время оборота, находясь внизу на уровне турника, сделайте сильный мах корпусом и, под воздействием законов физики, резко окажетесь наверху.
Не бойтесь! Партнер подстрахует в любой момент. Заставляйте себя крутиться и выполнять элемент минимум 10 раз.

Как говорится: «Повторение – мать учения!». Крутитесь больше и вперед, и назад. Только так сделаете стульчик на турнике.

Стульчик на турнике – одно из первых упражнений, который осваивают новички воркаута. Потом уже пойдут более сложные элементы, такие как офицерский выход и др.

Итак, давайте разберемся, что такое стульчик на турнике и как правильно делать этот трюк. Это не силовой элемент, но от требует известной ловкости и хорошей координации движений – все это можно развить.

Если вы начинаете заниматься воркаутом с нуля, то вашим лучшим помощником станет видео школа турника, которую ведет Михаил Баратов.

Он очень подробно и доступно объясняет, как выполнять тот или иной элемент; это отличная обучалка и для новичков, и даже для довольно продвинутых воркаутеров при освоении более сложных трюков.

Итак, как сделать стульчик? Возьмем самый простой для выполнения вариант – стульчик назад. Это элемент технический, поэтому он требует выполнения сериями.

Техника выполнения

  1. Сесть на перекладину турника, как на стул. Руками взяться верхним хватом за перекладину с обеих сторон тела.
  2. Переместиться таким образом, чтобы на перекладину опирались подколенья.
  3. Откинуться назад и совершить полный оборот; вернувшись в исходное положение, не задерживаться и опять откинуться. Чем больше полных оборотов вы совершите, тем лучше. Руки при этом крепко держатся за перекладину и прокручиваются вместе с телом.
Читайте также:  Почему вреден белый сахар

Стульчик вперед выполнять несколько сложнее, поэтому вначале нужно освоить стульчик назад. Здесь вам придется сильно подвинуться назад, чтобы подколенья оказались на перекладине, и откинуться вперед без маха, а уже снизу сделать сильный мах корпусом и резко согнуть ноги.

Разновидности

Передний стульчик отличается от заднего еще и тем, что при его выполнении сильнее проявляется страх: кажется, что одно движение вниз – и расшибешь лицо.

Но это только кажется, и если вас интересует, как быстро научиться этому элементу, воспользуйтесь помощью партнера, который будет вас закручивать до полного оборота.

Тут требуется не столько сила, сколько умение владеть своим телом, правильно делать отмах ногами и отталкиваться корпусом, хорошо чувствовать баланс. Вот всему этому вы и научитесь, крутя стульчик.

Существует еще и стульчик на одной ноге, но по сравнению с предыдущими вариантами его выполнять проще: усевшись на перекладину, перенесите одну ногу назад, чтобы она просто висела, другая будет удерживаться на перекладине за подколенье; руки держатся за нее удобным для вас хватом.

А дальше все, как в переднем или заднем, тут тоже два варианта. Если интересуетесь, как научиться, смотрите обучалку.

Есть и еще один вариант – стульчик без ног, но для него требуется хорошая физическая подготовка и определенный уровень мастерства: нужно уметь хорошо держать уголок и хорошо делать складку.

Для стульчика без ног занимаем исходное сидячее положение на перекладине турника, затем, опираясь на руки, сделать уголок и в этом положении начать прокручиваться вперед или назад так, чтобы ноги не соприкасались с грифом.

Как видим, в выполнении всех вариантов стульчика требуются крепкие руки и запястья, поэтому в качестве подводящих упражнений можно делать отжимания и упражнения на брусьях. Некоторые используют лямки, но это уже на ваше усмотрение.

И еще один момент: при вращении можно сильно растереть кожу на ладонях и под коленями, поэтому лучше выполнять этот трюк в перчатках и наколенниках или, в крайнем случае, не слишком тонких штанах.

Школа турника 2 ("стульчик")

школа турника выпуск 2) снимался трижды и наконец выпущен. и так,стульчик! я думаю все будет понятно походу.

Стульчик назад на турнике. Обучалка по Workout 9

Стульчик назад на турнике. Обучалка по Workout 9. Тренировку проводит Кирилл Дуров, представитель Workout движения.

Элемент 10. Стульчик на турнике

В этом выпуске мы покажем как выполняется элемент "Стульчик" на турнике. Расскажем как перебороть страх.

ПОДРОСТКИ 15-16 ЛЕТ Научились 360 На Турнике + Стульчик Назад За 1 ДЕНЬ! (ПОПЫТКАМИ!) ★

По Моему Это Лучший Метод Научиться Любой Элемент На Турнике Прото Делая Попытки! ✅ Мой Инстаграмм ▻.

Стульчик вперед на турнике. Обучалка по Workout 23

Стульчик вперед на турнике. Обучалка по Workout 23. Тренировку проводит Кирилл Дуров, представитель Workout движени.

Читайте также:  Вкусно и полезно в духовке

Как БЫСТРО НАУЧИТЬСЯ делать СТУЛЬЧИК на турнике//СТУЛЬЧИК//Обучалка

Всем здарова! Я Леха! В этом выпуске я вам расскажу и покажу как научиться делать стульчик на турнике с нуля.

КАК ЛЕГКО НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ СТУЛЬЧИК НА ТУРНИКЕ ЗА 5 МИНУТ?!

Понравилось? Нажимай лайк. : D ➤Пишите в комментариях, какой вы бы ещё хотели научиться делать элемент.

Как сделать стульчик на турнике | От Васюкана

Видео двухгодовой давности от рыжего гения турников.

КАК НАУЧИТЬСЯ СТУЛЬЧИК НА ТУРНИКЕ |САМЫЙ ЛЕГКИЙ СПОСОБ|SERGIO

INST :SERGIO_LUNIWE vk В этом видео мы научили Илюшку делать стульчик,у него было около 50 попыток,э.

Стульчик на турнике

Источник: Видео урок №4 посвященный стульчику. Это технический элеме.

Стульчик на турнике, Урок, обучалка

Это третий урок из моего нового проекта "Обучающие видео". Если у вас не получается конкретная часть элемент.

Трюк стульчик на турнике.

Здравствуй друзья Сегодня я с моим другом покажу вам трюк на турнике стульчик. Теги: #турник #трюкинатурник.

Как научится делать стульчик на турнике (обучалка)

С тебя подписка .

Стульчик на турнике

Стульчик является одним из самых простых элементов на турнике из категории "обороты". Если вы-новичок и.

Как сделать передний стульчик? | Tutorial | Street Workout

Всем привет! У меня уже давно не выходили видео, извините, я постараюсь на долго не пропадать)! Я только сейча.

Tutorial СТУЛЬЧИК на турнике. Как делать стульчик.

Как крутить стульчик, стульчик назад, стульчик и все прочее в этом видео. Приятного просмотра!)))

Школа турника 28 "Смертник"

Ведущий стритворкаут.рф Одежда ведущего молодежно-спортивная организация.

БОКОВЫЕ ОБОРОТЫ 360, СТУЛЬЧИК ПЕТУШОК НА ТУРНИКЕ / SIDE TURNS 360, HIGH CHAIR COCK ON THE BAR

Извеняюсь что снимал в джинсах, был дождь и видео получилось спонтанным! не делайте на турнике крутилки.

Элемент "СТУЛЬЧИК" на турнике | Элементы На Турнике |

Как сделать передний Стульчик на турнике

Стульчик без касания, на руках на турнике. Урок, обучалка

Это одиннадцатый урок из моего нового проекта "Обучающие видео". Если у вас не получается конкретная часть.

Как научиться делать капитанский выход на турнике (стульчик).

Капитанский выход (Лето 2017).

КАК ЛЕГКО НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ СТУЛЬЧИК | обучалка

Всем привет. В этом видеоуроке я постараюсь рассказать вам о том, как научиться делать стульчик на турнике.

ОБУЧАЛКА: СТУЛЬЧИК и ВЫХОД НА ТРИ! Самые элементарные трюки на турнике

Пажаласта заданать хоть рубель, я тожэ хачу кушац как и ты: (буду очень благодар.

Как научиться делать стульчик ( школа турника #6 )

трюки на турнике для начинающих

9 летний мальчик освоил трюки на турнике в уральском селе Тюлюк. А затем сам смонтировал это видео. Прочитав.

Туториал ( обучалка ) — стульчик (капитанский подъем)

СТУЛЬЧИК НА ТУРНИКЕ ОБУЧАЛКА

В ЭТОМ ВИДОСЕ Я РАССКАЗАЛ И ПОКАЗАЛ КАК ДЕЛАТЬ СТУЛЬЧИК НА ТУРНИКЕ! СТАВЬ LIKE, ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ ♡( ◡‿◡.

Читайте также:  Эфирное масло при варикозе

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МОЗОЛЕЙ [Workout]

Я вк Инста: Skills Wear Скидка 15% по промокоду "erjan" О .

Стульчик на турнике))))

Как я научился СТУЛЬЧИК/ЖЕСТКИЕ ПАДЕНИЯ/НАШЛИ ТУРНИКИ НА ПРИРОДЕ С ДРУЗЬЯМИ

Всем привет ребят. В этом видео вы увидите как я за несколько попыток научился элемент который называется.

стульчик на турнике

с этого элемента мы начили.

стульчик на турнике по пояс

Макс крутит "стульчик" на турнике

Макс на турнике, стульчик.

Стульчик на одной ноге на турнике (обучалка)

Обучающее виде 2 " Стульчик назад,вперёд, без ног"

Моё второе обучающее видео. Плохо смонтировано извините!

обучалка#5[ЛЕГКО].Стульчик на турнике.

ОБУЧАЛКА обороты на подколеньях без рук (Смертник)

Михаил Баратов ( bmw-bmw ) варианты захода на обороты 1. любмым выходи или подьемом в упор сздади 2. с подьема.

Стульчик на турнике

Стульчик на турнике

12 сложных элементов на турнике. Роман, 10 лет.

Подъём с переворотом, выход на одну, медленный выход на две, выход на одну разным хватом, крабик, стульчик.

Школа турника 6 ("Топорик" и "Гробик")

Школа турника 6 Сегодня мы переходим к новой категории элементов, это соскоки. Я думаю.

Видеоурок — Игла(стульчик) на турнике

Видеоурок — Игла(стульчик) на турнике.

Турник.СТУЛЬЧИК. Урок 4

Стульчик Моя партнерская программа VSP Group. Подключайся! .

Школа турника 56 — Сальто с турника (Лач-гейнер)

стритворкаут.рф Одежда ведущего ведущий Компания КЕНГУРУ.ПРО производит и устана.

Как научиться "Гробик" за 2 тренировки (Death Drop Tutorial)

Из этого видео вы узнаете как научиться на турнике такой элемент как "Гробик". Гробик это усложненная версия.

35 простых элементов на турнике

1)Выход на одну. 2)Иголочка 3)Гробик 4)Анти-гробик 5)Лач-Гейнер 6)Бланш 7)Петушок 8)Стульчик 9)Табуретка 10)Эммочка.

стульчик + смертник на турнике..

не судите строго. всеголишь первый раз делал видео)

Делаю"СТУЛЬЧИК"НА ТУРНИКЕ

Я научился делать стульчик на турнике и решил показать вам.

Обучалка по стульчику

У тебя есть вопрос или хочется постиков про турники? Вот наша группа в вк: .

ВОЗМОЖНО ЛИ СПАСТИ ТЕЛЕФОН ОТ ПАДЕНИЯ ?

Золотой дворец вашего любимого доктора

ВАШЕ ТЕЛО — КОШМАР инженера — ТОПЛЕС

Уткин отвечает на угрозы Соловьева

МАРМАЖ: МОЙ ТВОРЧЕСКИЙ ПУТЬ. (Draw my life)

СКОЛЬКО ВОСКА МОЖНО СОСКРЕСТИ СО 100КГ ЯБЛОК?

Я заварил дуло пистолета и выстрелил! | Разрушительное ранчо | Перевод Zёбры

Miyagi & Andy Panda feat. TumaniYO — Brooklyn (Official Video)

Кто самый умный в Smetana TV?

Где Дацик! Посадили надолго. Вот что с ним стало

ТЕЛЕПАТИЯ БУРГЕР ЧЕЛЛЕНДЖ !

ШАСТУН, ПОЗОВ, ПОПОВ, МАТВИЕНКО, MARUV: полная импровизация. Выпуск #48

БАТЯ И УАЗ. Ржавая молодость

ПЛОХИЕ ПЕСНИ №7 ЛЮСЯ ЧЕБОТИНА / ST и все все все

Соловьёв LIVE / Мишустин заболел коронавирусом / Волонтёры / 30 апреля 2020

Смотрите новые, популярные видеоролики онлайн в хорошем качестве. Быстрый поиск любого видео.

[email protected] Наша почта для жалоб и предложений

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector