Техника толкания ядра реферат

Техника толкания ядра реферат

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………… 3
11 БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА И ЕГО ДВИЖЕНИЙ. ОСНОВЫ ТЕХНИКИ МЕТАНИЯ ЯДРА ……… 4
1.1 Биомеханические характеристики тела человека и его движений 4
1.2 История толкания ядра………………………………………….. 10
1.3 Основы техники метаний ядра……………………………….. 12
2 МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ТОЛКАНИЮ ЯДРА…………………….. 16
2.1 Наиболее эффективные способы метания ядра, используемые спортсменами………………………………………………………… 16
2.2 Виды тренировок метателей ядра……………………………… 22
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………….. 30
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК…………………………………….. 31

Толкание ядра имеет больше чем столетнюю историю. За это время мировой рекорд был улучшен более чем в два раза. Значительно изменились представления о технике метателя. От простейших приемов до сложных поступательно-вращательных движений, выполняемых на большой скорости, — такой путь прошла техника толкания ядра за столетие.
Актуальность данной темы в том, что основой легкой атлетики являются естественные движения человека. Достижение высоких спортивных результатов требует от тренера и спортсмена поиска наиболее эффективных направлений подготовки. В легкоатлетических метаниях важное значение при рассмотрении взаимодействия в системе «спортсмен-спортивный снаряд» имеет конструкция снаряда и оптимальные характеристики его полета. Общая задача изучения движений человека в биомеханике спорта – оценка эффективности приложения сил для более совершенного достижения поставленной цели.
Цель работы – рассмотреть биомеханические характеристики движений человека применительно к технике метания ядра.
Задачи работы – выявить какие именно биомеханические характеристики позволяют спортсменам эффективно метать ядро и выигрывать на соревнованиях.
Предмет исследования – биомеханика.
Объект исследования — биомеханические характеристики метания ядра.
Занятия легкой атлетикой способствуют всестороннему физическому развитию, укреплению здоровья людей. Популярность и массовость легкой атлетики объясняются общедоступностью и большим разнообразием легкоатлетических упражнений, простотой техники выполнения, возможностью варьировать нагрузку и проводить занятия в любое время года не только на спортивных площадках, но и в естественных условиях.
1 БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА И ЕГО ДВИЖЕНИЙ. ОСНОВЫ ТЕХНИКИ МЕТАНИЯ ЯДРА

1.1 Биомеханические характеристики тела человека и его движений

Биомеханические характеристики – это меры механического состояния биомеханической системы и его изменения (поведения системы).
Кинематические характеристики. Системы отсчета расстояний и времени: начало, направление и единицы отсчета. Тела отсчета инерциальные и неинерциальные.
«Пространственные характеристики: положения – координаты точки, тела и системы тел (линейные и угловые) и движения – траектория точки (путь, перемещение, кривизна и ориентация траектории, положения: начальное, промежуточное и конечное). Поступательное и вращательное движение тела. Траектории прямолинейные и криволинейные (постоянного и переменного радиуса кривизны)». [10, с. 85] Временные характеристики: момент времени, длительность движения тела и его частей, темп и ритм движений. Пространственные характеристики: скорости и ускорения точек и звеньев тела человека. использование характеристик при биомеханическом обосновании спортивной техники. Скорости: средняя, мгновенная (линейные и угловые) ускорения: положительное и отрицательное (линейные и угловые), нормальные.
Динамические характеристики. Инерционные характеристики тела человека: масса, центр масс, момент инерции тела, радиус инерции. Силовые характеристики: сила и момент силы, импульс силы и момента силы, количество движения и кинетический момент. Энергетические характеристики: работа силы, кинетическая и потенциальная энергия, энергия упругой деформации, мощность, коэффициент полезного действия.
Пространственные характеристики позволяют определять положения (по координатам) и движения (по траекториям).
«В зависимости от задач исследования тело человека рассматривают как материальную точку (перемещение значительно больше размеров тела); твердое тело (можно пренебречь деформацией и не учитывать перемещения звеньев); систему тел (важны особенности движений звеньев)». [10, с. 89]

Легкая атлетика. Формат соревнований по легкой атлетике. Главный редактор: А. Средства: а толчки ядра со скачком по отметкам, акцентируя ускореннуюпостановку правой и левой ноги; б то же, новыталкивая ядро после и более скачков; в выполнениетолчка в целом, ускоряя постановку ног и движения в финальном усилии. Бег по дистанции спринтера-мастера характеризуется широкими и частыми шагами с мощным отталкиванием. Как только спортсмен займет положение в круге перед началом выполнения попытки, ядро должно касаться или быть зафиксировано у шеи или подбородка, и кисть руки не должна опускаться ниже этого положения во время толкания. Стартовый разбег выполняется на первых беговых шагах.

В момент перехода через планку туловище прыгуна находится в горизонтальном положении грудью вниз к планке. Маховая нога поворачивается носком внутрь и опускается за планку. Согнутая толчковая нога отводится в сторону, огибая планку. Приземление происходит на плечо и спину.

Последовательность изучения и совершенствования техники прыжков в высоту с разбега зависит от способа прыжка, подготовленности спортсмена, наличия условий и др. Разметка разбега из беговых шагов сделать контрольные отметки за шагов и на месте отталкивания. Совершенствование техники перехода через планку реферат по физкультуре толкание ядра трех шагов и с полного разбега.

Читайте также:  Кокосовое масло увлажняет волосы

Прыжки на результат. Для совершенствования техники прыжков, воспитания необходимых прыгуну физических качеств можно также рекомендовать ряд специальных упражнений прыгуна в высоту. Их вы можете включать в план самотренировки. Тактическая подготовка прыгуна к соревнованиям является составной частью его тренировки.

Очень важно воспитать в себе способность быстро и правильно оценивать складывающуюся обстановку, проявлять самостоятельность. Для этого необходимо знать соперников и верно оценивать свои возможности. При определении места в соревнованиях по прыжкам в высоту учитывается начальная высота и количество затраченных попыток.

Поэтому необходимо стремиться преодолевать высоту с первой попытки и показать лучший результат с наименьшим количеством попыток. В соревнованиях спортсмен должен начинать прыгать с такой высоты, чтобы наивысшая его работоспособность пришлась на прыжки предельной высоты.

Опытные прыгуны проявляют свои максимальные возможности на седьмом-восьмом прыжках. Следовательно, целесообразно начинать соревнования с прыжка на 25 см ниже своего предела.

При неудачной попытке нужно спокойно проанализировать неудавшийся прыжок, найти ошибку и постараться исправить ее в следующем прыжке. Значительную трудность при выполнении прыжков в длину представляет сочетание быстрого разбега с мощным отталкиванием. На совершенствование именно этих элементов и должны быть направлены основные усилия прыгуна в длину.

Все четыре фазы прыжка в длину — разбег, отталкивание, полет и реферат по физкультуре толкание ядра — между собой взаимосвязаны и одинаково важны. Разбег в прыжках в длину напоминает разгон при беге на короткие дистанции. Его длина колеблется у мужчин от 35 до 45 м, реферат по физкультуре толкание ядра женщин от 30 до 35 м. У новичков разбег короче, у квалифицированных спортсменов — длиннее.

Очень важно, чтобы в ходе обучения и тренировки была определена постоянная длина разбега.

Толкание ядра

Это позволит прыгуну выбрать стабильный ритм разбега и уверенно попадать толчковой ногой на брусок отталкивания. Длина разбега и контрольные отметки могут меняться в зависимости от грунта, ветра, самочувствия спортсмена. По мере ускорения наклон туловища постоянно уменьшается и к концу разбега тело принимает почти вертикальное положение. К контрольной отметке спортсмен должен достичь наибольшей скорости разбега.

Право воплощение справедливости и добра доклад 4 %
Коррозия металла доклад химия 99 %
Меры процессуального принуждения диссертация 65 %

Выполняется как бы подседание в момент предпоследнего, самого большого шага. Последний шаг на см короче предыдущего. Это позволяет прыгуну ускорить постановку толчковой ноги на брусок. Постановка ноги выполняется упруго, как бы загребающим движением под себя, избегая удара. Стопа ставится на брусок плоско, с одновременным касанием грунта пяткой и шипами. Отталкивание выполняется очень быстро и резко.

Оно сопровождается согласованными и энергичными движениями маховой ноги и рук: маховая нога, согнутая в коленном суставе, выносится вперед-вверх до горизонтального положения бедра; плечи поднимаются; руки делают энергичный взмах — одна вперед и несколько внутрь, другая — в сторону и.

Реферат по физкультуре "Легкая атлетика"

Отталкивание заканчивается полным выпрямлением толчковой ноги во всех суставах. Оттолкнувшись от бруска, прыгун выполняет ряд движений для сохранения устойчивого положения в полете и подготовки к приземлению. Закручивание вперед вынуждает прыгуна к преждевременному приземлению, что уменьшает результат прыжка.

Во второй половине полета прыгун подтягивает толчковую ногу к маховой, поднимает колени к груди и опускает руки вперед — вниз или оставляет их вытянутыми. Прыгун в воздухе делает движение маховой ногой, стараясь шагнуть в воздухе как можно дальше.

Опуская руки вперед—вниз и активно вынося обе ноги вперед, спортсмен старается коснуться ими поверхности песка как можно. Этим способом прыгают все сильнейшие прыгуны. Суть его заключается в том, что после отталкивания прыгун как бы продолжает беговые движения в полете.

Приземление при всех способах прыжков в длину с разбега производится одновременно на обе ноги в яму с песком. Оно заканчивается глубоким приседанием и выходом вперед или падением вперед — в сторону.

В момент касания песка пятками ноги несколько разведены и, как только получат упор, сгибаются в коленях. Плечи и руки посылаются вперед, чтобы избежать падения. Последовательность в изучении и совершенствовании техники прыжков в длину с разбега различными способами в основном идентична и может быть следующей. Тактика прыгуна в длину на соревнованиях.

Явиться к месту соревнований нужно с таким расчетом, чтобы без суеты и спешки переодеться, уточнить время своего выступления, приступить к разминке и своевременно ее закончить.

Готовясь к выступлению спортсмен должен внимательно присмотреться к условиям, опробовать место соревнований и внести необходимые реферат по физкультуре толкание ядра в разбег. После вызова следует сосредоточить реферат по физкультуре толкание ядра на командах судьи и на точном выполнении прыжка. В процессе выполнения прыжка важно помнить о намеченном плане, концентрируя внимание на трудных элементах. Часть времени между попытками следует использовать для отдыха, часть; для подготовки к следующей попытке.

Читайте также:  Бодибилдеры в детстве

Отдыхать лучше полулежа, а минут за 5 до выхода на прыжок рекомендуется начать подготовку к очередной попытке — ходить, делать подскоки, короткие пробежки и упражнения на расслабление мышц. Если в предыдущем прыжке не удалась какая-нибудь деталь техники, проделать несколько раз неудавшийся элемент. Метания спортивных снарядов в легкой атлетике производятся на дальность. Результат метаний зависит от умений спортсмена, силы и быстроты его движений.

Метания выполняются различными способами: из-за головы мяч, граната, копьес поворотом диск, молоттолканием ядро. Спортивные снаряды для метаний имеют определенную массу и форму, применяются с учетом пола и возраста занимающихся.

На дальность полета снарядов влияют следующие факторы: начальная реферат по физкультуре толкание ядра вылета снаряда; угол вылета; высота точки, в которой снаряд покидает руку; сопротивление воздушной среды.

Составные части спортивного соревнования. Взаимодействие спортсменов в ходе соревнований. Выступление спортсменов на соревнованиях. Противоборство между соперниками или соперничающими командами. Бег на короткие дистанции спринт. Эстафетный бег и кросс. Прыжки в высоту с разбега.

  • Этапы подготовки толкателей.
  • В официальныхсоревнованиях участники выполняют шесть попыток.
  • Толкание ядра, метание диска и молота выполняется из круга, а метаниекопья — из сектора для разбега.
  • Использование перчаток не разрешается, за исключением метания молота.
  • Противоборство между соперниками или соперничающими командами.

Техника прыжков в длину, методика самостоятельного совершенствования упражнения. Метание спортивных снарядов гранаты в легкой атлетике.

Выполнение толкания ядра.

Лаборатория спорта: толкание ядра

Технические приемы съемки спортивного соревнования. Съемка в прямом эфире. Разрешается касаться внутренней части металлического обода. В толкании ядратакже разрешается дотрагиваться до внутренней части сегмента.

Во всех видах метаний результат округляется с точностью до 0,01 м в сторону уменьшения, если измеряемое расстояние не составляет целого сантиметра. Измерениекаждого результата производится немедленно после выполнения попытки. Флажки яркого цвета или реферат по физкультуре толкание ядра могут использоваться, чтобы отметитьлучшую попытку каждого участника, и в этом случае их нужно располагать вдольсектора за его пределами. Флажок яркого цвета или отметка может использоваться,чтобы обозначить существующий мировой рекорд, и там, где это уместно, —континентальный или национальный рекорд.

Ядро толкают от плеча одной рукой. Как только спортсмен займет положениев круге перед началом выполнения попытки, ядро должно касаться или бытьзафиксировано у шеи или подбородка, и кисть руки не должна опускаться нижеэтого положения во время толкания. Ядро не должно отводиться за линию плеч. Ядро должно соответствовать следующим требованиям. Поверхность внутри кругов можетбыть из бетона, асфальта, земли, спецсмеси такого типа, как покрытие беговойдорожки и легкоатлетических секторов и других твердых, но не скользкихматериалов.

Эта поверхность должна быть ровной, горизонтальной и лежать в однойплоскости с грунтом вне круга. Круг ограничивается кольцом, изготовленным изметалла или другого твердого и прочного материала, окрашенным в белый цвет. Кольца могут быть переносными, накладываемыми на поверхность круга так, чтобыони не смещались при упоре ногой участника, или стационарными информационной безопасности человека реферат в грунт круга.

Внут-шать 0,2 см в сторону уменьшения. Боковые границы сектора для приземления снарядов отмечаются линиями шириной около 5 смначинающимися от реферат по физкультуре толкание ядра края кольца. При этом вершина угла сектора должна находиться вцентре круга.

Ширина пограничных линий разметки не входит в площадь сектора. Надальних концах пограничных линий сектора устанавливаются секторные флаги. Секторный флаг должен быть металлическим, размером 20X40 см, с металлическимдревком диаметром 8 мм, выступающим после установки в грунт не менее чем на 60 см. Первоеупоминание о толкании ядра историки относят к середине XIX. Считается, чтотолкание ядра обязано народным играм, где проводились различные состязания потолканию веса камней, бревен, гирь.

Документально зафиксированные материалыпо толканию ядра относят к г. Первый рекорд в этом виде спортивныхсостязаний был установлен англичанином Фразером в г. В г.

Реферат: Толкание ядра

Вначале XX. Роуз установил новый мировой рекорд — 15,54 м, который держался 19 лет. Рост Роуза был выше 2 м, реферат по физкультуре толкание ядра вес — кг.

Только в г. Хиршфельд первым в мире толкнулядро на 16,04 м. Затем в г. Долгое время думали, что метатели должны обладать большой мышечной массой и большим ростом,но никто не мог предположить, что атлет весом 85 кг побьет рекорд Д. Негр Ч. Фонвилл смог это сделать, имея выдающуюся скорость в толканииядра. За девятнадцатиметровую отметку ядро толкнул П. О-Брайен — 19,30 м, который внес существенные изменения в технику толкания ядра.

Читайте также:  Польза и вред чая для похудения

Впервые метровую отметкупреодолел американец Д. Лонг, затем Р. Научно-методический фильм, посвящённый технике толкания ядра. Рэнди Барнс. Наталья Лисовская.

Правила игры в официальных соревнованиях, типичные ошибки спортсменов. В других видах эстафетного бега спортсмен, приняв палочку правой рукой, в ходе бега перекладывает ее в левую; передача эстафетной палочки осуществляется из левой руки в правую руку принимающего. При подбегании к повороту для борьбы с центробежными силами спринтер плавно наклоняет туловище влево и слегка поворачивает в эту же сторону стопы ног. Прикладное и оборонное значение легкой атлетики определяется тем, что приобретенные с ее помощью качества и навыки жизненно необходимы человеку в его повседневной трудовой деятельности, а юношам, кроме того, на службе в Советской Армии.

Яблонец-над-НисоуЧехословакия. Райан Краузер. Рио-де-ЖанейроБразилия. Илона Слупянек.

История толкания ядра как вида спорта и сложнейшей специализации легкой атлетики. Необходимо помнить, что перескок — это вынужденное действие, направленное насохранение равновесия и снижение скорости движения тела вперед вслед за ядром. При этом бегун ставит у стартовой линии сильнейшую ногу, отставляя другую назад.

Спринт 50 м 55 м 60 м ярдов м м м м ярдов. Курс профессиональной переподготовки. Физическая реферат по физкультуре толкание ядра и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации.

Курс повышения квалификации. Педагогическая деятельность по физической культуре в начальной школе. Скачать материал. Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет категориюкласс, учебник и тему:.

Выберите класс: Все классы Дошкольники 1 класс 2 класс 3 класс 4 класс 5 класс 6 класс 7 класс 8 класс 9 класс 10 класс 11 класс. Выберите учебник: Все учебники. Выберите тему: Все темы. Инкина Галина Николаевна Написать Физическая культура 9 класс Презентации. Спрос на данную методику постоянно растёт, а Вам для её освоения достаточно будет пройти один курс повышения квалификации 72 часа прямо в Вашем личном кабинете на сайте "Инфоурок".

Пройдя курс Вы получите: — Удостоверение о повышении квалификации; — Подробный план уроков стр.

Название Толкание ядра
Дата 08.10.2019
Размер 222 Kb.
Формат файла
Имя файла 000e605b-f333c5b4.doc
Тип Документы
#89027
страница 1 из 3
Подборка по базе: 11.Физика атомного ядра.pdf

ТОЛКАНИЕ ЯДРА

Для учащихся 10—11-х классов программой предусмотрено обучение толканию ядра (с места, со скачка).

Прежде всего необходимо ознакомить учеников с техникой толкания ядра: исходное положение, группировка и замах, скачок, финальное усилие, толчок ядра (рис. 37).

Ядро располагается на основаниях пальцев: три средних пальца немного растопырены, а мизинец и большой палец поддерживают ядро сбоку. В таком положении ядро прижимается к шее сбоку от подбородка (рис. 38)

В исходном положении обратить внимание на следующие моменты:

  • рука, удерживающая снаряд, пальцами плотно прижимает ядро к шее, на протяжении всего скачка (не оказываясь на весу). Кисть с ядром повернута концами пальцев к шее, а локоть обращен в сторону — вниз под прямым углом к туловищу. Левая рука выпрямлена свободно вперед;
  • правая нога, на которую перемещена тяжесть тела, сгибается (угол сгибания зависит от силы ног.) Левая нога отставлена на носок вперед в сторону;
  • тело выпрямлено, взгляд контролирует направление поворота туловища.

Скачок начинается энергичным махом левой ноги вперед (вдоль центральной линии, проведенной учителем по направлению метания), что позволяет сохранить правильное направление движений. При этом не нужно поднимать стопу высоко (рис. 39). Одновременно происходит разгибание опорной ноги и толкатель, не прыгая, движется вперед. При этом надо отталкиваться всей стопой, правая нога проносится над грунтом скользящим движением вперед и в центре круга подтягивается под туловище.

В то время, как стопа и колено разворачиваются в сторону метания, верхняя часть туловища сохраняет «закрытое» положение (как и прежде, спиной к направлению толчка). После маха левая нога, полностью выпрямляясь, энергично опускается вниз. При этом стопа ставится носком наружу и упирается в грунт. Благодаря этому движение вперед тормозится и переключается по направлению вверх. Таким образом толкатель завершает замах.

Толчок начинается непосредственно после скользящего движения со «взрывного» распрямления обеих ног, а также разгибания и поворота тела в сторону метания (рис. 40). Правое колено и бедро поворачиваются по направлению толчка уже в начале выпрямления.

Ссылка на основную публикацию
Тест диета дюкана
Диета Дюкана была разработана почти 30 лет назад, но свою популярность она получила только в последние 5 лет, после того...
Татьяна рыбакова вконтакте
В кризисе много ресурса, который можно и нужно использовать вместо того, чтобы надолго выпадать из жизни Окружение – мощный фактор...
Таурин в детском питании
Таурин отвечает за полноценное развитие малыша от рождения и до взрослого периода. Его присутствие в организме в правильных дозах обеспечивают...
Тест для водителей цвета
Перед вами диагностический тест на дальтонизм по полихроматическим таблицам Рабкина. Он используется для выявления дальтонизма, а также его проявлений. Этот...
Adblock detector