Тертый имбирь для похудения

Тертый имбирь для похудения

Каждая женщина мечтает об идеальной фигуре и стройной талии. Что делать если есть недостатки, от которых хочется избавиться, но сил и средств на спортзал не хватает? Мы предлагаем попробовать имбирь для похудения.

Рецепты, самые действующие способы собраны в статье. Напиток из имбиря не требует много времени на приготовление и не ударит по семейному бюджету.

Содержание:

Мифы и реальность: правда ли имбирь помогает похудеть?

Мы собрали для вас отзывы худеющих женщин, использующих имбирные напитки для похудения и отзывы врачей, специализирующихся в данной сфере.

Отзывы худеющих:

После нового года набрала 4 кг. Небольшой вес, но муж стал замечать жир на животе и боках. Решила устроить себе разгрузочный день. Заварила напиток из имбиря и лимона. Пила на протяжении дня, как чувствовала голод. Выпила две порции – 2 литра. В туалет стала чаще ходить. Имбирь улучшает обмен веществ, благодаря этому процессу выводятся шлаки из организма. За день похудела на 2 килограмма. На следующий день силы воли не хватило продолжить диету. Принимала легкую пищу. Через неделю повторила имбирную диету – минус 2 кг. В результат минус 4 килограмма, жира на животе и боках стало заметно меньше. Я довольна. Результат не заставляет долго ждать, а главное безопасно для здоровья.

Имбирная диета – одна из лучших действенных диет. Вес сбрасывается постепенно, не возвращается благодаря быстрому обмену веществ. Завариваю обычный чай, примерно пол-чайной ложки заварки на стакан кипятка, бросаю несколько нарезанных пластинок имбиря, ломтик лимона. Пока умываюсь, имбирный чай настаивается минут 5 под салфеткой. Добавляю ложку меда и принимаюсь к чаепитию. Закусываю ломтиком сыра или маленьким бутербродом. Можно есть все без разбора, но старайтесь не переедать. За день сбрасывала по 300 – иногда по 500 грамм. За неделю, если не переедать, можно похудеть на 2,5 – 3 кг. Очень удобно и совершенно не трудно. Советую.

Лет до 25-ти я была очень худая. При росте 164 вес 47 кг. После 25 лет вес начал увеличиваться. Добрался до отметки 56 кг. Плечи, руки, грудь и ноги остались худые, живот, бедра и бока увеличились. В середине мая наткнулась на имбирный чай для похудения. В начале лета накупила имбиря и принялась худеть. Из ограничений – сократила количество мучных изделий. Результаты: Прошло больше двух месяцев. Мой вес устаканился на отметке 53-54 кг. Эти 2 килограмма ощущаю заметно, особенно в области талии. Девушки! Будьте красивы и любимы! Перед любой диетой на всякий случай советуйтесь с докторами. У имбирной диеты есть противопоказания.

Начиталась отзывов и меню рецептов для диеты, решила не покупать чай, а взяла свежий корень и приготовила напиток. На 1 литр 10 гр имбиря и половинка лимона и мяты, в течении ночи настаивала в холодильнике. Утром напиток будет готов к употреблению. Выпивать не меньше полтора литра жидкости с имбирем. Напиток пьется перед каждым приемом пищи за полчаса и в течении дня. Мои выводы: Вкус у имбиря не отвратный, не пресный. Готовится напиток быстро. Отлично бодрит, мне заменил кофе. Выводит воду, сильное мочегонное. Стимулирует обмен веществ. Отличный результат в похудении.Я похудела на 7 кг за месяц. Отлично укрепляет иммунитет за счет своих полезных свойств. Самое главное в похудении на имбирной диете – притупление аппетита за счет свойств корня. Из минусов могу отметить: Может быть бессонница; диарея (если смешивать напиток, а потом съесть что то из сладких фруктов).

Отзывы врачей:

Имбирь – эффективный напиток, обладающий ускоренным обменом веществ. После применения напитка появляется бодрость. Имбирь благоприятно влияет на организм, но перед принятием имбиря стоит проконсультироваться с врачом для определения дозы исходя из особенностей организма.

Жиросжигающее действие имбиря доказано. На самом деле нельзя им сжечь более 7-10 килограмм без двигательной активности и правильного питания. Стоит отказаться от алкоголя и курения – они вмешиваются в патологический метаболизм жиров.

7 чудесных рецептов с имбирем

Мы собрали топ-7 самых действенных рецептов для похудения, среди которых:

  1. Напиток из имбиря и лимона;
  2. Имбирный чай;
  3. Имбирь с мятой;
  4. Имбирь с огурцом;
  5. Коктейль из имбиря и корицы;
  6. Кофе с имбирем;
  7. Кефир с имбирем, корицей и красным перцем.

Напиток из имбиря и лимона

  • Свежий корень имбиря – 4-5 см;
  • Кипящая вода – 1,5 литра;
  • Лимон – 1 шт.

Рецепт напитка из имбиря и лимона для похудения

  1. Корень имбиря измельчить на терке.
  2. Лимон помыть, разрезать пополам. Сок с одной половины выдавить в миску с натёртым имбирем. Вторую дольку нарезать на кубики, добавить к полученной смеси.
  3. Залить содержимое миски кипящей водой, оставить на 15 минут.
  4. Процедить состав через сито.
  5. Принимать в течении дня маленькими глотками. Напиток хранить в холодильнике.

Имбирный чай

  • Имбирный корень – 4 см;
  • Кипяток – 0,5 литра;
  • Мед – 1 ст. ложка;
  • Лимон – 1/6 часть.
  1. Измельчите имбирь до порошкообразного состояния. Чайную ложку пряности, растворите в стакане кипятка, добавьте ложку меда. Выдавите сок из кусочка лимона.
  2. Перемешайте ингредиенты.
  3. Для достижения результата пейте по чашке имбирного чая в течении дня, курсом в 31 день.

Имбирь с мятой

  • Имбирная стружка – 3 ст. ложки;
  • Измельченная мята – 2 ст. ложки;
  • Кипяченая вода – 1,5 литра;
  • Мёд – 2 ст. ложки;
  • Апельсиновый сок – 4 ст. ложки.
  1. Смешать имбирь и мяту, залить кипяченой водой. Поставить на огонь, довести до кипения и варить на небольшом огне 15 минут.
  2. Немного остудить и процедить отвар.
  3. Добавить мед и апельсиновый сок. По желанию можно добавить щепотку черного перца.
  4. Принимать два раза в день: утром и вечером.

Первые результаты от настойки ждать через 2 недели.

Имбирь с огурцом

Имбирь с огурцом для похудения используется как диетический напиток, еще его называют “Вода Сасси”.

  • Негазированная вода – 2 литра;
  • Перемолотый корень имбиря – 1 ст. ложка;
  • Огурец – 1 шт;
  • Лимон – 1 шт;
  • Листья свежей мяты.
  1. Огурец и лимон нарезать на кружочки.
  2. Измельчить листья мяты.
  3. Смешать все ингредиенты.
  4. Поставить на ночь в холодильник.

Напиток на только избавляет от лишнего веса, но и обладает очищающим свойством, убирает лишнюю жидкость из организма, поднимает настроение и придает бодрость.

Коктейль из имбиря и корицы

Коктейль из имбиря и корицы способен убрать от 2 до 4 килограмм лишнего веса, при условии соблюдения рецепта.

  • Кефир – 0,5 литра;
  • Мед – 1 ст. ложка;
  • Корица – 1 чайная ложка;
  • Имбирь – 1 ч. ложка.
  1. Смешать и взбить все ингредиенты в блендере.
  2. Принимать 3 раза в день за 30 минут до принятия пищи на протяжении 7-ми дней.

Кофе с имбирем

Для любителей кофе мы подготовили рецепт имбирного корня с бодрящим напитком для похудения.

  • Кофе;
  • Имбирь.
  1. Заварите любимый кофе в турке, добавьте 1 столовую ложку натертого имбирного корня.

Кофе не только приобретет приятный привкус и аромат, но и будет обладать мощными жиросжигающими свойствами.

Кофе с молоком и имбирем

  • Измельченный имбирь – 1 ст. ложка;
  • Кофе – 2 чайные ложки;
  • Гвоздики – 2 шт;
  • Молоко – 400 мл;
  • Вода – 400 мл.
  1. Соедините все ингредиенты, залить водой и поставить на плиту. После закипания снимите с плиты, добавьте 400 мл молока.
  2. Оставьте кофе на 15 минут. Можно принимать как в горячем виде, так и в холодном.

Кефир с имбирем, корицей и красным перцем

  • Стакан кефира 1%;
  • Молотая корица, имбирь – пол чайной ложки;
  • Молотый красный перец.
  1. К стакану кефира добавить имбирь и корицу. На кончике ножика добавить красный перец. Содержимое взбить в блендере.
  2. Жиросжигающий напиток принимать на ночь.

Какой способ самый действующий?

Выбрать определенное средство, действующее для всех одинаково хорошо невозможно, из-за разного строения организма и весовой категории. Мы советуем начать с самого доступного для вас рецепта, если эффект недостаточно устраивает – попробуйте другой рецепт.

10 фото До и После

Мы подготовили для вас 10 фотографий “до и после” прекрасных обладательниц женского пола, похудевших с помощью имбирного напитка.

Видео

5 фактов об имбире, которые вы должны знать

  1. Имбирь предотвращает рак. 3% веса имбиря – ароматические масла. Одно из этих масел – гингерола. Ученые доказывают, что масло гингерола предотвращает гибель клеток, регулирует клеточный цикл и цитотоксическую активность. В одном из исследований ученые использовали экстракт имбиря в борьбе против клеток рака яичников. В процессе наблюдения раковые клетки погибли.
  2. Впервые имбирь обнаружили в северной Индии. Более 5 000 лет имбирь называли “рогатый корень”. Когда имбирь стал более популярен, ему приписывали разные названия, такие как “Корень жизни”, “Меч самурая”.
  3. Имбирь – одно из редчайших средств, которое не теряет свои полезные свойства даже при заморозке.
  4. Прием имбиря уменьшает симптомы тошноты. Отлично подходит для беременных и людей страдающих морской болезнью.
  5. Диабет – болезнь, которой страдает каждый третий человек. Принятие натощак двух грамм молотого имбиря к диете диабетиков снижает уровень сахара на 12%. Имбирь предохраняет от осложнений диабета, защищает почки, центральную нервную систему и глаза.
Читайте также:  Буду жить как надо праведно

Как имбирь влияет на организм человека?

Имбирь имеет множество целебных свойств, а именно:

  • укрепляет организм;
  • устраняет боль и отек;
  • помогает при болезнях, связанных с желчью;
  • помогает при тромбофлебитах;
  • уменьшает количество газов в кишечнике;
  • помогает при “морских болезнях” и токсикозе;
  • помогает с проблемой связанной с половой жизнью;
  • мощное действие при головной боли;
  • повышает настроение и избавляет от стресса;
  • улучшает обмен веществ, убирает чувство голода;
  • устраняет боль в мышцах;
  • улучшает кровообращение и удаляет из организма холестерин.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Имбирь – противоречивое средство, благоприятно влияющее на организм, но имеющее ряд противопоказаний и побочных эффектов, о которых мы расскажем.

  • Беременным на позднем сроке. На раннем сроке способствует борьбе с токсикозом, на позднем может спровоцировать выкидыш.
  • Людям болеющим панкреатитом и гастритом. При гастрите можно принимать имбирь с пониженной кислотностью, но только при рекомендации врача.
  • Страдающим язвой желудка и 12-ти перстной кишки.
  • Принятие имбиря при сильном жаре. Стенки кишечника тонкие, имбирь разжижает кровь и может привести к кровотечениям.
  • При циррозе печени.
  • Запрещено принимать имбирь при аллергии.
  • Жгучие вещества имбиря (гингерол) раздражают почти при нефрите.
  • Имбирь противопоказан при опухолях в желудке и кишечнике.
  • Страдающим гипертензией и сердечной недостаточностью.
  • Страдающим кожными заболеваниями.

Мы рекомендуем проконсультироваться с врачом перед принятием имбиря.

Побочные эффекты вызванные имбирем:

При появлении побочных эффектов немедленно прекратите применение имбиря.

Имбирь для похудения – такая страшилка для профессионалов фитнеса. Каждый тренер боится, что к нему однажды придет любительница жиросжигающего имбиря, и будет отказываться соблюдать рациональные правила питания. Убедить тех, кому для полного счастья не хватает волшебного рецепта сложно. Но это не значит, что все народные рецепты – не рабочие. Почему похудение с полезными растениями имеет право на существование? Имбирь не так плох, он поможет решить специфические проблемы вроде снижения иммунитета, плохой работы ЖКТ, и отсутствия желания есть свою куриную грудку с гречкой. А вот история про волшебное снижение веса от одного только чая заслуживает подробного рассмотрения.

Так ли полезен имбирь для похудения и средства с ним

Имбирь для похудения, а точнее, БАДы, чаи и кремы с его экстрактом довольно популярный товар в интернете. Средства с имбирем обещают нам снижение веса без усилий за счет разгонки метаболизма, и уменьшения аппетита. На худеющих делаются миллионы долларов, между тем, проблема ожирения все еще не решена.

Если судить объективно, имбирь помогает:

  • Избавиться от запора – это мягкий спазмолитик, влияющий на состояние кишечника. Корень имбиря содержит и пищевые волокна тоже, но мало кто будет есть его в таких промышленных масштабах, чтобы бороться с атоническим запорами. Есть данные, что гингерол (эфирное масло корня) помогает тонизировать кишечник, но степень его действенности не известна. В народной медицине имбирь – компонент «желудочных чаев» и многочисленных средств от отравления;
  • «Слить» немного водного веса – обладает мягким мочегонным действием, особенно если пить чай с имбирем и витамином С из лимона или грейпфрута, а не просто жевать корень. Отеки – частая проблема тех, кто много тренируется, пьет довольно мало воды, и не следит за количеством магния и калия в рационе. В народной медицине имбирный чай применяют в сочетании с листьями брусники от цистита, так как гингерол обладает еще и противовоспалительным действием;
  • Понизить уровень кортизола – эта информация научно не доказана, по крайней мере, среди эффективных средств против повышенного кортизола значатся только гамма-аминомасляная кислота, и природные анаболики вроде лаксогенина. Но источники по народной медицине настаивают, что имбирь снижает кортизол. Если это действительно так, худеть будет проще, особенно тем, кто заедает стресс, или уже приобрел нарушение углеводного обмена. Но в практике «кортизоловое ожирение» встречается куда реже, чем банальное переедание, тяга к сладкому и жирному и недостаточный уровень физической активности;
  • Гингерол — действительно термогеник. Вещества, повышающие температуру тела на 1-2 градуса помогают расходовать больше калорий. Примерно так работает и простой сбалансированный рацион, полноценный по углеводам. Но на «сушке» с их ограничением многие используют зеленый чай, гингерол и другие термогеники, чтобы поддержать организм.

Важно: в спорте добавки с имбирем употребляют для снижения боли в мышцах. Крепатура – боль воспалительной природы. В 2010 году ученые доказали, что немного толченого имбиря работает примерно так же, как и аспирин или другие противовоспалительные. Усилить эффект помогает куркума обыкновенная.

Имбирь – это природный энерготоник с общеукрепляющим эффектом:

  • Повышает давление;
  • Способствует очищению сосудов от холестериновых бляшек;
  • Уменьшает боль;
  • Ускоряет кровообращение;
  • Борется с метеоризмом;
  • Помогает избавиться от тошноты;
  • Улучшает усвоение мяса и тяжелой пищи;
  • Усиливает секрецию желудочного сока;
  • Способствует повышению аппетита

Как же так, он же для похудения? Заглянем в источники по китайской народной медицине. Там имбирь – согревающая специя, несет энергию «ян», и повышает аппетит. Не верите? Все специи, усиливающие секрецию желудочного сока аппетит повышают, а не снижают. Мы чувствуем, что организм готов к принятию пищи, и просто едим.

Как строится имбирная диета и каковы ее принципы

Имбирная диета, к счастью, не состоит только из имбиря и чая на его основе. Хотя в «древнем» интернете до 2000 годов можно найти рецепт полезнейшего напитка на основе 1,5 л минералки, столовой ложки меда или кленового сиропа, сока лимона, и смеси кайенского перца и молотого имбиря в количестве 5 г каждой специи. Напиток предполагалось пить каждый день вместо еды. А потом еще вечером ставить клизму. По итогу должно уйти 10 кг за 10 дней. Говорят, так худела Бейонсе, и выжила. Но это неточно, как и с другими «звездными» диетами.

Вообще, с имбирным чаем не рекомендуют строгие диеты «без еды». Похудеть помогут и более сбалансированные варианты, например, обычное питание с небольшим дефицитом калорий.

Имбирный чай хорош и просто как тренировочный изотоник. Тогда в него имеет смысл добавить немного мальтодекстрина, а то и обычного сахара, и снизить концентрацию заварки. Но идея не подойдет тем, у кого неприятные ощущения после употребления специй

Прежде чем «садиться на диету», нужно убедиться, что:

  1. Имбирные напитки вы можете пить неподслащенными. Максимум, можно добавить что-то вроде стевии или инулина. Популярный совет про подслащивание имбирных напитков медом плох только потому, что мед – такой же точный источник простых углеводов, как и сахар, а надеяться на то, что ничтожный термогенный эффект «все уравняет», довольно наивно;
  2. Дефицит калорий за счет простых углеводов создан и присутствует достаточно давно, чтобы организм мог активно избавляться от жира. Имбирь – только помощник. В спорте такие вещи включают, когда количество углеводов падает ниже 3 г на 1 кг массы тела, и пропадает аппетит от однообразной пищи «богатой клетчаткой и белком».
  3. В плане похудения присутствует хоть какая-то физическая нагрузка. При офисном стиле жизни и отсутствии активного отдыха, человеку крайне сложно питаться с дефицитом калорий, так как ему придется просто слишком мало есть, чтобы держать нужные цифры. Сочетайте любую гимнастику с весом тела, либо тренировки с отягощениями, с аэробными упражнениями, например, плаванием, ходьбой, ездой на велосипеде, либо кардио в любом доступном тренажере. Подойдут и аэробные групповые уроки типа степа, или тай-бо;
  4. Питание сбалансировано. Вы должны употреблять не меньше 1, 5 г белка, 2-3 г углеводов и 1,2 г жиров на 1 кг массы тела. Со временем количество жиров можно снизить до 1 г, но углеводы не должны «падать» меньше 2 г. Если создать дефицит с этими цифрами не получается, повышайте бытовую активность, то есть больше ходите пешком, по лестнице, ездите за покупками на велосипеде, гуляйте, исключите поездки на транспорте длиной в 2-3 остановки, и перестаньте сидеть дома на выходных. Ученые доказали, что собачники, которые вынуждены гулять 2 раза в день, дольше сохраняют здоровый вес и стройнеют быстрее. Вас не призывают завести четвероногого друга, просто примите как данность – стройной станет та, кто больше проходит километров пешком в обычной жизни;
  5. Сроки «имбирной диеты» ограничены. Если в составе рациона присутствуют еще и напитки с перцем, и корицей, лучше не пить их дольше, чем 3 дня подряд, организм может взбунтоваться, и не простить такое насилие. Любые признаки вроде изжоги, отрыжки, и боли в ЖКТ – отмена диеты;
  6. Имбирное «похудение» может вызвать повышение давления и боли в сердце. Особенно это касается тех, кто злоупотребляет в имбирной диете кофеином, и пьет много зеленого чая. Стоит аккуратно относиться к имбирю, чтобы не перегрузить организм.
Читайте также:  Сколько можно жевать жвачку

В рационе отсутствует «сомнительная» пища с неизвестной калорийностью и составом. К такой можно отнести все сложные салаты и ресторанные блюда. Мы можем лишь предполагать, что там действительно в составе, и как готовят эти блюда.

Важно и то, что образ жизни должен быть здоровым. Иногда злоупотребление имбирным чаем приводит к нарушению сна из-за сильного стимулирующего эффекта. Но в процессе снижения веса важно держать режим, чтобы не нарушился гормональный баланс. Поэтому имбирный чай лучше начинать пить слабым, и не злоупотреблять с количеством.

Имбирная диета, по мнению большинства экспертов, не совместима с алкоголем, употреблением любых стимулирующих ЦНС веществ, и большинством таблеток для похудения. Современные БАДы содержат большое количество стимуляторов, и все это вместе может стать причиной повышения уровня кортизола, потери сна, и расстройства процесса восстановления организма.

При обсуждении разных способов борьбы с лишним весом можно услышать про имбирь для похудения. Удивительное природное средство действительно способно оказать помощь людям, которые стараются приблизить свой внешний вид к идеалу. Это прекрасный источник витаминно-минеральных полезностей, стимулирующих обменные процессы, кровообращение и работу желудочно-кишечного тракта.

Несомненная польза имбиря

Растение можно найти в любой аптеке – в виде эфирного масла, сушеного сырья или готовых настоек. Для наружного употребления (в качестве растираний и компрессов) его рекомендуют при проблемах с суставами, мигренях и радикулите. В ароматерапии применяют для борьбы с неврозами. Внутрь употребляют при ревматизме и головокружениях, некоторых проблемах с пищеварением, атеросклерозе. Чай с имбирем советуют пить при простуде. Уникальное растение побеждает «морскую болезнь» и уменьшает болевой синдром (в том числе – у женщин в период менструаций).

А что же с лишним весом – какую помощь пряность способна оказать людям, мечтающим похудеть? Имбирь особым образом влияет на секрецию желудка. Под воздействием этой специи выделяются ферменты, расщепляющие жиры. Не случайно еще в древности к блюдам из свинины всегда добавляли имбирь – он облегчал процесс пищеварения, позволяя избегать ощущения тяжести в животе даже при длительных застольях.

Но это далеко не все, чем может порадовать ароматная пряность. Особый коктейль аминокислот, который содержится в имбире, «разгоняет» обменные процессы. При этом артерии очищаются от холестериновых бляшек, а накопленные жировые отложения – расщепляются и выводятся из организма. Тонизируются и укрепляются сосуды, прибывают силы, улучшается настроение – важный бонус для тех, кто вынужден сидеть на диете!

Напитки на основе имбиря для похудения

Самое приятное, что лечиться с помощью имбиря можно буквально между делом, не накладывая на себя «драконовских» ограничений и не тратя много времени. А помогут в этом специальные напитки.

Имбирная вода

Достаточно курсами употреблять «правильную» воду, чтобы запустить обменные процессы. Приготовление такого напитка отличается простотой и доступностью, а его вкус удовлетворит даже истинных гурманов. Что для этого понадобится? По одному лимону и огурцу, веточка душистой мяты и небольшой кусочек свежего имбиря. Последний надо очистить от кожицы и натереть, лимон и огурец тонко нарезать колечками. Мяту нарвать пальцами на листочки.

С вечера все ингредиенты сложить в большой кувшин (желательно – стеклянный), залить двумя литрами холодной воды, накрыть и оставить до утра в холодильнике. Выпить напиток надо в течение последующего дня, заменяя им привычный чай или минералку. Вечером приготовить новую порцию. Повторяется процедура от четырех до семи дней, этого хватает, чтобы запустить механизм ускоренного обмена веществ. Отличный толчок для похудения!

Важно, что имбирная вода стимулирует практически все системы организма. Она поможет убрать отеки и синие круги под глазами, очистит кожу, уменьшит возможное вздутие живота. Единственный нюанс: не стоит пить ее непосредственно на ночь. Имбирь обладает выраженным тонизирующим действием, поэтому коктейль с добавлением этой пряности способен стать причиной бессонницы.

Вместо лимона можно выбрать грейпфрут, пропустив его через соковыжималку. На один крупный плод потребуется ложка тертого имбиря и полтора литра минеральной воды. Смешав ингредиенты в одном сосуде, уберите их в холодильник на ночь. Употреблять «коктейль для похудения» советуют за 30-40 минут до основных приемов пищи, по неполному стакану. Для стимуляции обменных процессов достаточно недели, затем надо сделать перерыв на месяц.

Имбирный чай

Пряность – источник широкой группы витаминов, в первую очередь – аскорбинки, которую рекомендуют употреблять в сезон простуд (для иммунитета). Еще раз напомним, что имбирь тонизирует, улучшает кровообращение. Это значит, что утро можно начинать кружечкой специального чая – бодрящего, улучшающего память, повышающего работоспособность и сопротивляемость вирусам.

Имбирный чай № 1 – «заряд бодрости»

Если в холодильнике имеется свежий корешок, надо его тонко нарезать. Еще лучше – натереть, чтобы получилось с половину ложки кашицы. В крайнем случае, подойдет аптечный порошок (одна щепотка). Подготовленный таким образом имбирь сразу после пробуждения положите в кружку, залейте кипятком и дайте постоять минут десять (за это время напиток станет бледно-желтым). Процедите, бросьте в стакан ломтик лимона, добавьте ложку меда. И выпейте – натощак или вместе с завтраком.

Аналогичным образом можно приготовить кофе для похудения. Единственное отличие – к уже запаренному имбирю с лимоном и медом надо добавить растворимый кофе по вкусу.

Имбирный чай № 2 – «ударный вариант»

В два раза повышается эффективность – и настолько же увеличивается риск побочных эффектов. Впрочем, если желудок идеально здоров, гастрит не присутствует, изжоги не бывает, можно попробовать. Итак, возьмите по чайной ложке тертого имбиря и давленого чеснока, залейте (желательно в термосе) двадцатью ложками кипятка. Подержите не менее двух часов, а затем процедите сквозь марлю и пейте по 5 мл каждые несколько часов, перед приемами пищи.

Только учтите – запах у такого «чая» довольно специфический. Так что от свиданий в процессе лечения лучше воздержаться!

Имбирный чай № 3 – ароматно-витаминный

Чтобы приготовить напиток по этому рецепту, вам предстоит натереть небольшой кусочек корня. Туда же – веточку мяты. Залейте литром кипятка. Размешайте в горячем чае щепотку корицы и щепотку куркумы. Когда остынет, выдавите сок одного апельсина и одного лимона. Сдобрите медом по вкусу.

Имбирный отвар (настой)

Свежий натертый имбирь во многих рецептах можно заменить заранее приготовленным отваром, который без проблем хранится в холодильнике пару дней. Как его сделать? Налить в кастрюлю три литра воды, закипятить. Параллельно измельчить ножом кусочек свежего корня (размером не больше спичечного коробка). Бросить в кипящую воду, уменьшить огонь, протомить одну-две минуты и снять с плиты. Отвар готов! Теперь следует подождать, пока он остынет и убрать в холодильник.

Второй вариант – более долгий. Выполнив все вышеперечисленные манипуляции, следует вылить воду вместе с кусочками корешка в термос, закрыть и оставить на несколько часов. Так отвар превратится в настой. При этом надо учитывать два момента. С каждым часом настаивания имбирная вода:

  • становится более эффективным средством для похудения;
  • приобретает более выраженный горьковато-пряный вкус.

Получается, что выбирать необходимую степень готовности средства предстоит опытным путем – ориентируясь на собственные ощущения и желаемый результат.

Имбирная настойка

Большой корень (до 200 г) следует измельчить колечками с помощью ножа или шинковки. Уложить в банку и залить водкой (разведенным спиртом). Накрыть, убрать в темное место. Ежедневно в течение двух недель доставать и перемешивать содержимое. По окончании указанного срока процедить в чистую емкость и поставить в холодильник.

Такое средство можно использовать для наружных процедур или принимать внутрь. Во втором случае готовую настойку рекомендуют заранее смешать с соком свежего лайма и медом – на литровую банку достаточно одного плода и 30 мл меда. Перемешать. Пить дважды в сутки (утром и в обед) перед едой по маленькой ложке, запивая большим количеством жидкости. Как вариант – добавлять настойку в чай, кофе или смузи.

Имбирный смузи

Смузи – источник витаминов, кислот, минералов и прочих нужных нам вещей. Он помогает приглушить чувство голода, поэтому подходит для «перекусов» между основными приемами пищи. Если же добавить в такой коктейль имбирь, его оздоравливающий эффект будет более выраженным.

Читайте также:  Польза кефира 1 процентного

Общий принцип: на стакан напитка потребуется щепотка имбиря сухого или чайная ложка тертого. Остальные ингредиенты – по настроению и вкусу. Например, можно смешать пряность с холодным молоком, медом, давленым шпинатом и любой замороженной ягодой. Или добавить имбирь к яблочно-морковному соку, сдобренному лаймом, шпинатом и кусочками колотого льда. Или взять в качестве основы полстакана кефира, взболтать с щепоткой корицы и ложкой имбирной настойки. С кефиром и имбирем будет сочетаться петрушка или зелень сельдерея.

Усилить последний вариант можно с помощью красного перца. Выраженный эффект, но (как и с чесноком) для подобного похудения нужен здоровый желудок. Нет проблем? Тогда на стакан кефира возьмите по щепотке порошка имбиря и перца, горсть измельченной зелени, взболтайте. Можете подсолить для вкуса. Такой напиток лучше употреблять не до еды, а вместо.

Имбирная диета для похудения

Маринованный корень

Имбирь можно просто грызть – почистить, отрезать ломтик и разжевать незадолго до завтрака или обеда. Вкус, правда, на любителя. Гораздо приятнее кушать имбирь маринованный. Тем более уксус оказывает стимулирующее действие и помогает активизировать работу пищеварительной системы.

Как приготовить подобную закуску? В эмалированную или стеклянную посудину настрогайте тонкими пластинками один корень (до 200 г). Возьмите четверть стакана уксуса (рисового или яблочного), добавьте по 2 чайной ложки сахара и соли. Закипятите (только не вдыхайте пар – он довольно резкий). Горячим уксусом залейте имбирь, остудите и уберите в холодильник. И затем каждый день съедайте по несколько «лепестков» с мясом или рыбой. Как вариант – добавляйте маринованный корень в салаты из свежих овощей.

Не забывайте, что имбирь – пряность, которая подчеркивает вкус различных блюд. Поэтому любые деликатесы, сдобренные этой специей, пойдут на пользу фигуре. Можно составить на неделю-другую специальное меню, где корень имбиря будет важным, обязательным ингредиентом.

На первое

Суп с овощами на говяжьем бульоне – вкусно и питательно. Желательно отказаться от макаронной или крупяной заправки, взяв вместо нее цветную капусту, болгарский перец или стручковую фасоль.

Как готовить? Сварить постное мясо, мелко порезать. Бульон процедить, бросить говядину, картошку, поварить десять минут. Затем положить овощи, зелень петрушки, специи (например, перец). Посолить. В конце добавить молотый (тертый) имбирь. Снять с огня, остудить и подавать к столу. Аналогичным образом можно приготовить сырную или луковую похлебку на курином бульоне, грибной суп, борщ или харчо.

На второе

Тертый свежий имбирь отлично сочетается с кашами. Например, отварите стакан гречки. Обжарьте 5-6 мелко нарезанных шампиньонов с одной шинкованной луковицей. Вылейте заправку в кашу, в последний момент положите тертый корешок. А маринованные ломтики используйте как порционное украшение. Их можно положить на блюдо к запеченной в рукаве курице, рыбному стейку на пару, телячьей отбивной.

Салат

От майонезных жирных салатов худеющему человеку следует отказаться вообще. Поэтому рассматривайте варианты из свежих овощей, заправленных маслом (лучше всего – оливковым). Например, натрите на крупной терке одну белую редьку. Посолите и немного подождите – пусть даст воду. Слейте жидкость. Заправьте маслом и шинкованным укропом. Добавьте щепотку сухого имбиря или чайную ложку тертого. Перемешайте – и кушайте на здоровье!

Вместо редьки можно взять редис – с зеленым луком или с огурцом. Или квашеную капусту. Порезать свежие томаты с болгарским перцем. Сделать салат из брокколи с сыром и перцем. Вариантов масса. Главное – не забыть про каплю имбиря. Плюс – избегать «вредных» ингредиентов, которые не пойдут фигуре на пользу.

А что с десертами? С ними мы уже определились – в этом качестве подойдет смузи с медом и ягодным соком. Также щепотку молотого имбиря можно высыпать в творог или йогурт, приправить запеканку и пудинг, добавить в тесто для булочек. С последними, правда, надо быть осторожнее – сдоба фигуре только во вред. Даже с имбирем.

Процедуры для снижения веса с имбирем

Имбирь внутрь – это одно, а снаружи – другое. Если вкус имбиря категорически не нравится или желудок отказывается его принимать, можно ограничиться наружными процедурами. Или дополнить ими свою методику похудения.

Обертывания

Тонизирующее воздействие чудо-корешка при местном применении помогает победить целлюлит, подтянуть дряблую кожу. Секрет – в согревающем эффекте, которым славится имбирь. Сделать интересное обертывание в домашних условиях можно следующим образом:

  • Взять пару ложек аптечного имбирного масла, смешать с аналогичным количеством оливкового (последнее можно заменить растопленным медом). Если получилось густо, чуть-чуть развести водой.
  • Принять ванну, дополнительно воспользовавшись скрабом для тела. Вытереть кожу.
  • С помощью кисточки нанести имбирный состав на проблемные зоны, замотать тело полиэтиленовой пленкой, укутать теплым пледом или надеть термобелье.
  • Через полчаса отправиться в душ и смыть остатки смеси.

Имбирь для обертываний можно смешивать с белой и голубой глиной, разведенной до консистенции сметаны. Цитрусовыми эфирными маслами. Фруктово-ягодным пюре. Растопленным шоколадом. Если имбирного масла в наличии нет, подойдет сухой порошок (чайная ложка) или свежий, мелко натертый корень (6-8 чайных ложек).

Ванны

Принимая теплую ванну, можно добавить в воду немного имбиря – в любом виде (ложку сухого порошка, немного масла, пару стаканов отвара, несколько ложек спиртовой настойки). Или натереть корешок и бросить в воду вместе с горстью морской соли.

Эффективное средство для ускорения метаболизма – ванна с содой, понадобится полстакана. Из имбирного корня заранее сделать настой в термосе (на два литра кипятка – 4 ложки тертого корня, запаривать 20 минут). Соединить ингредиенты, вылить в ванну. Выполнять процедуру следует не дольше четверти часа. Затем ополоснуться под душем и насухо вытереться.

Кому имбирь противопоказан?

В некоторых случаях от имбиря желательно отказаться – эта пряность «с характером», она может не только лечить, но и причинять вред. Следует воздержаться от подобной методики похудения:

  • кормящим мамочкам и женщинам во время беременности;
  • людям, имеющим хронические проблемы с органами пищеварения – гастриты, холециститы, панкреатиты, энтероколиты;
  • гипертоникам и людям, страдающим аритмией;
  • больным с плохой свертываемостью, склонным к кровотечениям;
  • при дерматитах – особенно аллергической природы.

Также следует помнить, что имбирь, полезный при ОРЗ, нельзя употреблять в те дни, когда температура тела повышена. Корешок способен состояние только усугубить. Все это касается как внутреннего, так и наружного употребления.

Отзывы о похудении с имбирем

Последние два года устраиваю своему организму имбирную встряску перед основными праздниками – Новым годом, Восьмым марта, днем рождения. Дней десять пью имбирную воду с лимоном и мятой вместо чая. За эти дни теряю 2-3 килограмма. И потом за праздники бока не наедаю.

Оксана Ж., 32 года

Я люблю маринованный имбирь! Раньше ела его каждый день, потом стал побаливать желудок. Начала читать в интернете по этому поводу разные статьи и поняла, что я увлекалась. Надо, оказывается, курсами имбирь кушать. А я бы и каждый день не отказалась! С весом все в порядке, хотя в юности была толстушкой.

Вероника М., 41 год

От имбиря сразу появляется тошнота. В любых видах. Хотя желудок здоровый. Наверное, индивидуальная реакция такая. Жалко, подруги и на работе женщины все этот способ хвалят.

Светлана Н., 22 года

Добавляю имбирь в еду, когда готовлю. Интересная пряность, оригинальная, даже не думала, что она такая полезная. Именно сухим порошком приправляю – мясо или рыбу. Вот в каши и салаты класть не пробовала, надо испытать, как это будет. В семье все стройные.

Наталья Г., 37 лет

Уже много лет покупаю в сезон у бабушек на рынке свежий корень. Настаиваю трехлитровую банку, только не на водке, а на спирту. На год хватает. Я настойку везде добавляю – и в ванны лью, и в кофе по утрам. Машину не вожу, поэтому мне можно. Но там совсем чуть-чуть надо, буквально пару капель.

Валентина С., 45 лет

Я очень старый поклонник имбиря. Всю жизнь борюсь с лишним весом, поэтому перепробовала и обвертывания, и отвары вместо чая. Если выполнять процедуры регулярно, помогает держать себя в форме. Но переедать все-таки не надо, если ночью к холодильнику бегать, имбирь не поможет.

Не очень верила в такую «таблетку от ожирения», но все-таки попробовала. Пока рано говорить о больших результатах, но килограмм за неделю потеряла. Я ленивая, спортом не занимаюсь. Воду по утрам пить как-то приятнее…

Советуем почитать: Корица для похудения. Напитки, обертывания и ванны для уменьшения объемов тела.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector