Тренажер с педалями для ходьбы

Тренажер с педалями для ходьбы

Тренажер шаговый – один из самых популярных тренажеров, который вы можете увидеть в любом тренажерном зале. Популярность его можно объяснить тем, что в современном ритме жизни с сидячей работой нам часто недостает ходьбы, с пользой которой не будет спорить никто. Кто-то предпочитает заниматься в спортзале, а кто-то – купить тренажер шаговый для дома, что достаточно удобно. Единственный сложный момент – это проблема выбора.

Как работают шаговые тренажеры, и чем они полезны?

Как называется тренажер для ходьбы? Его называют шаговый тренажер или степпер. Это кардиотренажер, который имитирует подъем по ступеням. Название вполне объяснимо: «step» – это в переводе с английского «шаг». Равно как и другие кардиотренажеры, степпер помогает обеспечить человеку необходимый объем естественных движений. Упражнения в первую очередь направлены на проработку мышц бедер, ягодиц и голеней.

Тренажер имитатор ходьбы чаще всего покупается для похудения и улучшения тонуса фигуры. На деле же польза степпера этим не ограничивается. Тренажер для ходьбы на месте полезен еще и следующим:

  • Укрепление сердца и сосудов;
  • Развитие и стимуляция дыхательной системы;
  • Активизация работы мышц спины и пресса.

Виды шаговых тренажеров

Шаговые тренажеры для дома подразделяются на несколько видов по разным критериям. Так, в соответствии с размером выделяются такие их типы:

  • Мини-степперы;
  • Обычные степперы;
  • Лестничные степперы;
  • Шаговые (беговые) дорожки.

Мини-степпер представляет собой простую платформу с педалями. В некоторых модификациях есть и дополнительные приспособления, которые позволяют нагружать спину и руки. Этот тренажер для ходьбы степпер является очень эффективным для домашних тренировок. В принципе, мини-степпера для дома будет достаточно, особенно если лишнее пространство в помещении отсутствует.

Обычные степперы довольно габаритны. Они снабжены поручнями, которые помогают держать равновесие, или рычагами, благодаря которым обеспечивается дополнительная нагрузка на мышцы спины и рук. К ним относится популярный тренажер скандинавская ходьба. Обычный степпер может быть эффективнее, чем мини-степпер, но учтите, что он занимает больше места, поэтому не подойдет для малогабаритных квартир.

Лестничный степпер еще больше превосходит остальные по габаритам. И совсем не годится для размещения дома. Если только, у вас нет специально отведенного под спортзал помещения.

Беговая дорожка для ходьбы дома обычно занимает много места. Но это, если вы отдадите предпочтение электрическим моделям. Если выбирать между механической или магнитной, вы можете получить хороший шаговый тренажер не причиняющий большого ущерба свободному пространству дома. Если вас заинтересовала именно беговая дорожка, советуем ознакомиться с рекомендациями по ее выбору. Мы же продолжим разговор о наиболее подходящих для дома шаговых тренажерах – степперах.

Различия по типу движений

В соответствии с типом движения шаговые тренажеры бывают следующими:

Читайте также:  Фурункул чем лечить мазь

Классический тренажер – это тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице максимально точно в плане анатомии и физиологии.

Балансировочное устройство дополнительно обеспечивает развитие координации, укрепляет мышцы пресса. При движении платформа смещает в разные стороны центр тяжести тела. Движения сначала могут показаться слишком сложными, но со временем вы обретете сноровку, и сможете дополнить ходьбу движениями ног и рук, обеспечив тем самым дополнительную нагрузку. Часто эта модель именуется как «степпер рок-н-ролл», так как упражнения действительно напоминают этот энергичный и активный танец.

Поворотный тренажер для ходьбы дома нагружает и спину, так как в процессе ходьбы приходится выполнять повороты корпусом. Занятия с таким тренажером весьма интенсивны. Уже спустя 10 минут вы получите нагрузку на многие группы мышц, в частности и на зону «галифе», которую женщины часто считают проблемной.

Характер работы шагового тренажера

Степперы также отличаются по характеру работы:

  • Профессиональные. Эти модели используются в фитнес-залах. Для них характерна высокая износостойкость – работать они могут практически в круглосуточном режиме.
  • Автономные. Работают на встроенном генераторе или на батарейках.
  • Складные. Привлекают возможностью экономии пространства. При этом они также достаточно прочные и рассчитанные на активную тренировку.

Степперы также разделяются на электромагнитные и механические. Механические тренажеры работают за счет гидравлики. При занятии человек давит на педаль, цилиндр при этом сжимается, а при перенесении веса на вторую педаль – разжимается. Этим моделям не требуются внешние источники питания. Также их плюс в том, что они бесшумны в работе. Однако такой тренажер для ходьбы дома степпер имеет меньше возможностей, чем электромагнитная версия.

Электромагнитные тренажеры работают благодаря магнитному сопротивлению деталей. Посредством консоли управления можно регулировать нагрузку. В современных моделях множество разных функций. Они могут предложить разные встроенные тренировочные программы либо составить план тренировок индивидуально. Одновременно специальные датчики, помещенные на тело, могут считывать разные жизненные показатели. Они показывают частоту пульса, скорость ходьбы, количество пройденных шагов и число затраченных калорий. Дома такие тренажеры используются редко ввиду дороговизны и габаритов. Чаще их можно встретить в фитнес-клубах.

Выбор шагового тренажера для дома

Чтобы правильно выбрать тренажер ходьба на месте, конечно, лучше проконсультироваться со специалистом в области фитнеса. Многое определяется финансовыми возможностями. Также очень важно учесть наличие у вас дома свободного пространства.

При желании обойтись минимальным набором, покупайте простой или поворотный гидравлический тренажер для ходьбы на месте – степпер. Если места в квартире не хватает, выбирайте мини-степпер. Эти модели удобны и функциональны, и при этом они подходят для похудения и тренировки мышц. Стоимость такого оборудования варьируется в пределах 1800-20000 рублей.

Читайте также:  Упражнения для удлинения рук

Выбор мини-степпера для дома

Мини-степперы в свою очередь разделяются на такие подкатегории:

  • тренажеры с зависимым ходом педалей;
  • степперы с независимым ходом педалей;
  • шаговый тренажер с поворотными деталями.

Мини-степпер в самом простом варианте – это две зависимые педали, не предоставляющие возможность регулирования нагрузки. Если в силу тех или иных причин подвижность ног разная, лучше выбрать вариант, где движение педалей независимо. Это поможет настроить нагрузку для каждой ноги индивидуально. Учтите также максимально возможный вес, который выдержит тренажер. Как правило, домашние шаговые тренажеры рассчитаны на 100 кг. А усиленные версии выдержат пользователя с весом 120 кг.

Некоторые модели степперов оснащены ручными встроенными эспандерами. Также есть тренажер для ходьбы с палками с боковым вращением. Последнее обеспечивает дополнительную нагрузку на руки. Таким образом, тренируется все тело. Если необходимо укрепить спину, будет эффективно сочетание ходьбы и эластичных шнуров.

Поворотные степперы с поручнями-эспандерами, известные как кардиостепперы, эффективно избавляют от лишних килограммов и дают максимальную нагрузку на сердце. Увеличенный угол разворота повышает нагрузку на боковые мышцы. Современные модели могут быть оснащены автоматической регулировкой нагрузки, которая будет расти по мере увеличения скорости пользователя. Электромагнитые же системы дороже, но преимущество их в возможности полного контроля над нагрузками. На балансировочных мини-степперах заниматься сложнее, а движения из схожи с танцем.

Какой вид степпера выбрать, решать только вам. Учтите свои возможности и желания, сравните разные варианты, подумайте, каких результатов вы хотели бы добиться, а уже после делайте конкретный выбор. Причем он станет ко всему еще и отличным подарком для второй половины.

Электрическая беговая дорожка Xiaomi WalkingPad

Электрическая беговая дорожка Xiaomi WalkingPad

Электрическая беговая дорожка Xiaomi WalkingPad

Тренажер Bradex кардиостеппер

Тренажер Степпер GymBit Скандинавская ходьба

Эллиптический тренажер Bronze Gym Pro Glider 2

Детский тренажер для ходьбы степпер Kids Air Walker LEM.

Тренажер для ходьбы Bowflex TreadClimber TC10

Тренажер степпер Скандинавская ходьба

Уличный тренажер «Двойные лыжи»

Тренажер для ходьбы Bowflex TreadClimber TC20

Беговая дорожка UNIXFIT ST-350

Беговая дорожка Sport Elit механическая

Дорожка беговая Bowflex Тренажер для ходьбы TreadClimbe.

Тренажер для ходьбы "Bowflex TreadClimber TC20&quo.

Тренажер для ходьбы "Bowflex TreadClimber TC20&quo.

Тренажер степпер "Скандинавская ходьба"

Torneo Ritmo S-112B

Тренажер для бедер и ягодиц STARFIT HT-201 Stepper с ру.

Степпер DFC мини с поручнем SC-S085

Беговая дорожка FAMILY TM 250M

Степпер DFC мини SC-S032

Тренажер степпер скандинавская ходьба

Тренажер детский STARFIT KT-101 Степпер с ручкой

Эллиптический тренажер Bronze Gym Pro Glider 2 CNL

Torneo Ritmo S-112T

Тренажер для ходьбы Bowflex TreadClimber TC20

Читайте также:  Зависимость от мяса

Эллиптический тренажер Body Sculpture BE-1720

Степпер Скандинавская ходьба

Беговая дорожка для ходьбы Bowflex TreadClimber TC10

Степпер GymBit «Скандинавская ходьба» FT-GB21

Степпер DFC мини SC-S032Y

Беговая дорожка Carbon Fitness T507

Беговая дорожка DFC T1004, механическая магнитная

Тренажер для ходьбы Bowflex TreadClimber TC20

Тренажер для ходьбы Bowflex TreadClimber TC20

Тренажер для ходьбы Bowflex TreadClimber TC10

Степпер GymBit «Скандинавская ходьба» FT-GB21

Степпер DFC мини поворотный Twister SC-S008

Беговая дорожка Dender Alba T-1278

Тренажер для ходьбы Bowflex TreadClimber TC10

Степпер Body Sculpture BS-1122HA-B

Детский тренажер для ходьбы (степпер) Kids Air Walker L.

Тренажер для ходьбы Bowflex TreadClimber TC10

Степпер Скандинавская ходьба (GymBit)

Тренажер степпер Скандинавская ходьба

VERSA CLIMBER 108 SM

Детский тренажер для ходьбы (степпер) Kids Air Walker (.

Тренажер для ходьбы Bowflex TreadClimber TC20

Детский тренажер для ходьбы (степпер) Ортотитан Kids Ai.

Тренажер для ходьбы Bowflex TreadClimber TC10

Эллиптический тренажер OXYGEN FITNESS GX-75 HRC [2 мест.

Тренажер для ходьбы Bowflex TreadClimber TC10 (два коро.

Беговая дорожка CARBON Fitness T507

Тренажер универсальный BRADEX Фитнес Станция

На сайте продавца доступен "Онлайн консультант".
Для перехода на сайт нажмите "В магазин"

На сайте продавца доступен "Заказ в один клик".
Для перехода на сайт нажмите "В магазин"

На сайте продавца доступен "Онлайн консультант".
Для перехода на сайт нажмите "В магазин"

На сайте продавца доступен "Заказ в один клик".
Для перехода на сайт нажмите "В магазин"

На сайте продавца доступен "Онлайн консультант".
Для перехода на сайт нажмите "В магазин"

На сайте продавца доступен "Онлайн консультант".
Для перехода на сайт нажмите "В магазин"

На сайте продавца доступен "Заказ в один клик".
Для перехода на сайт нажмите "В магазин"

На сайте продавца доступен "Онлайн консультант".
Для перехода на сайт нажмите "В магазин"

На сайте продавца доступен "Заказ в один клик".
Для перехода на сайт нажмите "В магазин"

На сайте продавца доступен "Онлайн консультант".
Для перехода на сайт нажмите "В магазин"

На сайте продавца доступен "Заказ в один клик".
Для перехода на сайт нажмите "В магазин"

На сайте продавца доступен "Онлайн консультант".
Для перехода на сайт нажмите "В магазин"

На сайте продавца доступен "Заказ в один клик".
Для перехода на сайт нажмите "В магазин"

На сайте продавца доступен "Онлайн консультант".
Для перехода на сайт нажмите "В магазин"

На сайте продавца доступен бесплатный номер 8-800.
Для перехода на сайт нажмите "В магазин"

На сайте продавца доступен "Заказ в один клик".
Для перехода на сайт нажмите "В магазин"

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector