Тренажерный зал борец

Тренажерный зал борец

В связи с постановлением Главного государственного санитарного врача по городу Москве Е.Е. Андреевой с учетом осложнения эпидемиологической ситуации по новой коронавирусной инфекции в городе Москве, с 21.03.2020 клуб закрыт до окончания карантина. Абонементы будут заморожены на весь срок карантина.

Направления

Данный вид смешанных единоборств сочетает в себе несколько разных типов борьбы, что обеспечивает всестороннее развитие спортсмена.

Воспитать в себе дух чемпиона и развить физическую силу — это все как нельзя лучше описывает бокс, эта статья посвящена ему.

КИКБОКСИНГ

Здесь и мужчины и женщины смогут легко освоить главные приемы и техники нанесения ударов в голову и среднюю зону.

ТАЙСКИЙ БОКС

Школа тайского бокса помогает научиться рационально использовать свое тело и его возможности в поединке.

ФИТБОКС

Фитбокс — это силовая тренировка с элементами аэробики. Это не борьба с соперником, а отработка ударов по боксерской груше в очень высоком темпе.

ДЖИУ ДЖИТСУ

Если вы видели, что такое традиционное джиу-джитсу, то легко себе представите и это искусство, которое, по сути, является адаптированной версией этой японской борьбы.

Наши преимущества

В клубе единоборств UNDEFEATED BOXING GYM только новое оборудование и профессиональные тренеры: заслуженный мастер спорта, мастер спорта международного класса, мастера спорта и профессиональные бойцы.

Площадь тренировочного зала нашего клуба разделена на три зоны:

  • Зона борьбы
  • Зона бокса
  • Кроссфит зона

Независимо от вашего пола, возраста и уровня подготовки, мы подберем для вас индивидуальную программу тренировки.
Помимо основных направлений, описанных выше, в нашем клубе также есть комплексная подготовка профессиональных боксеров и бойцов ММА.
Для тех, кто ищет альтернативу фитнесу, мы предлагаем направление фитбокс.
Кроме тренировок, в нашем клубе проводятся открытые ринги с ценными призами. В ближайшее время планируем провести турнир с призовым фондом.

Узнайте, как правильно совмещать силовые тренировки и единоборства для достижения максимального результата.

Большое количество парней одновременно тренируясь в тренажёрном зале, уделяют внимание разнообразным единоборствам – боксу, кикбоксинку муай-тай, борьбе и так далее. И многих мучает вопрос как правильно всё совмещать, чтобы иметь спортивную подкаченную фигуру и одновременно преуспеть в технике боя.

Совмещать не только можно, а нужно, ведь занятия в тренажёрном зале увеличат массу и силу, а единоборства скорость ловкость и реакцию. Главное знать как правильно всё совмещать.

В первую очередь определитесь, что для Вас важнее – если масса и сила, то уделяйте тренажёрному залу 3 раза в неделю и 1 тренировка в боксёрском зале, если наоборот, масса и сила просто помощь и вам не интересно накаченное тело, а хотите стать просто хорошим бойцом, то выделяйте на единоборства 3 тренировки в неделю, а на тренажёрный зал выделите всего 1 день.

Читайте также:  Чай улучшающий пищеварение

Для более продвинутых применяйте тренировки 3 х 2, если хотите накаченное тело 3 дня тренажёрка х 2 дня боксёрский зал, ваша цель единоборства, то 3 дня боксёрский зал х 2 дня тренажёрный. Для большей информации почитайте статью – силовая тренировка для бойца .

Правила совмещения силовых тренировок и единоборств

  1. Запомните, нельзя делать 2 тренировки в день, т.е. после тренажёрного зала бежать в боксёрский зал или наоборот, помните 1 тренировка – 1 день. Если вы всё-таки совмещаете, значит не полностью выкладываетесь и тренировка проходит на холостом ходу.
  1. Если посещаете тренажёрный зал, не качайтесь на тренировках по единоборствам, к примеру не используйте там брусья , подтягивания , жим лёжа и другой набор стандартных качковских упражнений, ведь вы всё это делаете в тренажёрном зале.
  1. Если тренировки идут подряд, то есть день за днём то ставьте сначала тренировки в тренажёрном зале, а потом в боксёрском, дело в том, что тренировка по единоборствам очень выматывает и навряд ли на следующий день можете выложиться в тренажёрном силе, вас одолеет усталость.
  1. Обязательно, в тренажёрном зале уберите все изолированные упражнения, оставив в своём арсенале только базовые . Именно эти упражнений придают толчок силе и массе. Тренировка должна быть не более 1 часа, а отдых между упражнениями 2-3 минуты.

  1. Совмещая силовые тренировки и единоборства, можно легко получить перетренированность и восстановление может занять много времени, поэтому если чувствуете постоянную усталость, сокращайте время тренировок.

Заключение

Вы должны определиться, что для Вас главное, если единоборства, то выкладывайтесь там на полную, а тренажёрный зал как дополнение, если наоборот Ваш кумир мир фитнеса и бодибилдинга, то работайте до 7 пота в тренажёрке, а боксёрский зал, оставьте для души.

Одновременно вылаживаться на 100% на 2-ух направлениях, это как бежать за 2-мя зайцами, поэтому сделайте для себя приоритет и вы достигнете успеха однозначно, главное сила вили и желание. Желаю успехов :).

  • Twitter
  • Facebook
  • Google+
  • Linkedin
  • Pinterest
  • Email

Вольная борьба – состязание, цель которого положить на обе лопатки противника. А «вольной» она называется, потому что по правилам разрешены различные захваты ниже пояса, зацепы, броски, перевороты, а также подножки.

Как правило, мальчиков уже можно отдавать в этот вид спорта с четырех лет. Практика показывает, что с такого возраста начинали многие участники олимпиад. Девочкам также можно заниматься борьбой, но позже, поскольку тренировки не лучшим образом формируют женскую фигуру.

Занятия отлично влияют на физическую подготовку, реакцию, целеустремленность, мужество, стойкость, заставляют быстро реагировать на сложившуюся обстановку.

Данная статья посвящена основным школам, клубам и секциям вольной борьбы столицы.

Читайте также:  Каждый вечер вздутие живота

ГБУ «МГФСО» (ЦАО)

«МГФСО» осуществляет спортивную подготовку по вольной борьбе. Вольной борьбой занимаются около 500 человек.

Задачей школы является подготовка спортсменов высокого класса, способных войти кандидатами в составы спортивных сборных команд города Москвы и Российской Федерации.

Тренерский состав: 15 штатных тренеров высокого класса, среди них 4 Заслуженных тренера России.

Работа школы высоко оценена высшими спортивными и государственными организациями. «МГФСО» награждена грамотами и дипломами Федераций спортивной борьбы Москвы и России, Москомспорта, Олимпийского комитета России, Правительства Москвы.

Борцовский клуб «Wrest time» (ЦАО)

Преимущества:

  • Индивидуальный подход к ребенку
  • Физическая подготовку
  • Функциональная подготовка
  • Навыки самообороны
  • Развитие таких качеств как: лидерство, целеустремленность, мужество.

Цена:

  • 1 месяц – 3 000 р.
  • 6 месяцев – 15 000 р.
  • 12 месяцев – 30 000 р.

ГБУ «ФСО «Юность Москвы» Москомспорта (ВАО)

В школе развивается отделение вольной борьбы. За весь период работы школы, где занимается 714 спортсменов, было подготовлено 11 мастеров спорта России, 6 мастеров спорта России международного класса, 2 заслуженных мастера спорта России, большое количество победителей и призеров Олимпийских игр, чемпионатов мира и Европы.

Из 24 человек тренерского состава — 11 заслуженных тренеров России.

В спортивную школу олимпийского резерва принимаются мальчики и девочки с 10 лет, являющиеся гражданами России, проживающие в Москве, не имеющие медицинских противопоказаний.

ГБПОУ «Московское среднее специальное училище олимпийского резерва №1» (ВАО)

«Борцовский клуб Руслана Шагина» (ВАО)

Средства от продажи абонементов распределяются строго на уставную деятельность клуба: оплата аренды помещений, реклама, продвижение сайта и социальных сетей, а также в фонд заработной платы тренерского штата.

Все спортивные залы оборудованы современным инвентарём и предназначены для занятий единоборствами. Ежегодно проводятся юношеские и взрослые турниры по вольной борьбе. В состав спортсменов клуба входит более 70 человек. В состав сборной команды по вольной борьбе входит порядка 14 спортсменов различных весовых категорий.

Стоимость для группы начальной спортивной подготовки (ГНП), 5-7 лет:

  • 1 занятие — 500 р.
  • Абонемент на 8 тренировок — 3 200 р.
  • Абонемент на 12 тренировок — 4 000 р.

Стоимость для учебно-тренировочной группы (УТГ), 8-13 лет:

  • 1 занятие — 500 р.
  • Абонемент на 8 тренировок — 3 200 р.
  • Абонемент на 12 тренировок — 4 000 р.

«Центр творчества имени А.В. Косарева» (ВАО)

Реализуются 3 общеразвивающие программы дополнительного образования детей:

  • «Общая физическая подготовка с элементами вольной борьбы» (для младших школьников 6-10 лет)
  • «Вольная борьба» (для школьников 10-14 лет)
  • «Вольная борьба +» (для подростков от 12 до 17 лет)

Среди ребят есть свои чемпионы, которые в течение ряда лет держат пальму первенства в этом трудном виде единоборств, являясь примером трудолюбия для своих товарищей.

Читайте также:  Кончики пальцев сухие и трескаются

Занятия вольной борьбой помогают ребятам приобрести не только физические навыки и умения, но и формируют характер, способствуют воспитанию таких качеств, как сила воли, мужество, трудолюбие, взаимопомощь, ответственность за свои поступки.

ГБОУ «ЦСИО «Олимп» Москомспорта (ЗАО)

Спортивный комплекс «Олимпийская деревня-80» (ЗАО)

Тренировки проводят лучшие тренеры — мастера спорта, заслуженные тренеры РФ, многократные призеры российских и международных первенств.

Тренировки проводятся в современно оборудованных залах для различных видов единоборств. С учетом разнообразия дисциплин — каждый может найти себе единоборство по вкусу.

Школа олимпийского резерва по спортивным единоборствам «ЦСКА» (САО)

ГБУ «Спортивная школа № 86» Москомспорта (СВАО)

А для совсем юных ребят, желающих начать заниматься спортом, но не подходящих по возрастным критериям зачисления, в школе открыт набор в подготовительные группы общей физической подготовки с элементами избранного вида спорта.

Спортивный клуб «ИМА-Лианозово» (СВАО)

Бойцовский клуб «Club18» (ЮАО)

В целом занятия вольной борьбой очень полезны, поскольку этот вид спорта:

  • Способствует укреплению защитных сил организма
  • Задействует практически все группы мышц
  • Формирует красивую атлетическую фигуру
  • Развивают гибкость и ловкость

Таким образом можно не только укрепить свой организм, но и суметь постоять за себя в различных жизненных ситуациях.

Цены:

  • Пробное занятие для детей — бесплатно
  • Разовое занятие для детей — 600 р.
  • Абонемент для детей на 8 занятий – 3 500 р. (сроком действия 30 дней)
  • Абонемент для детей на 12 занятий – 4 000 р. (сроком действия 30 дней)
  • Индивидуальное занятие – 2 500 р.

Спортивный кластер «Торпедо» (ЮАО)

Ринг для проведения тренировочных боев. Для занимающихся в секциях предоставляются парковочные стоянки, раздевалки, душевые, туалеты.
Принимаются мальчики с 7 лет и старше.

Территория охраняется сотрудниками внутренней охраны. Действует система видеонаблюдения. Автомобильный въезд на территорию спорткомплекса оборудован системой автоматизированного паркинга.

ГБОУ «СШОР № 64» (ЮВАО)

На тренировочный этап принимаются дети, имеющие спортивный разряд в возрасте 13-16 лет. Тренировочные занятия проходят на бесплатной основе.

Клуб единоборств «GOR MMA» (ЮЗАО)

Клуб предлагает секции для детей по вольной борьбе. Ребенок учится приемам самозащиты, избавляется от неуверенности, завоевывает авторитет среди сверстников. Регулярные тренировки способствуют хорошему физическому развитию ребенка и как следствие, появляется аппетит и крепкий сон.

Чтобы занятия были в удовольствие и приносили пользу, они должны проводиться в комфортном месте. В клубе есть отличные залы борьбы. Здесь все, что нужно для продуктивных тренировок: просторный зал, профессиональный наставник, душевые, раздевалки.

Цены:

  • 3 раза в неделю – 8 000 р. (в месяц)
  • 2 раза в неделю – 7 500 р. (в месяц)
Ссылка на основную публикацию
Adblock detector