Тренажеры для имбилдинга

Тренажеры для имбилдинга

Вумфит — женский фитнес, основа Вумбилдинга — авторская программа Никитиной О.В., которая позволяет пробудить, развить и укрепить мышцы тазового дна и 2/3 вагинального канала.
Вумфит – Woman fitness, является уникальным комплексом по восстановлению женского здоровья, построению интимных мышц и пробуждения истинной женской сексуальности.
Вумфит – это метод естественной нагрузки и естественный путь развития мышц влагалища без какого-либо медикаментозного и оперативного вмешательства. Благодаря использованию специального тренажера автономного (ТА) Никитиной, восстанавливаются те действия, которые заложила в женщину Природа.
Регулярные тренировки с ТА Никитиной дают возможность как можно быстрее ощутить присутствие мышц, их активную жизнедеятельность и возможность подчинить своей воле.

Вумбилдинг (ВУМ — ВагинальныеУправляемые Мышцы; от англ. building — построение) — авторская спортивная тренажерная методика, разработанная и запатентованная в конце 90-х годов прошлого столетия советским инженером Владимиром Леонидовичем Муранивским.
Эта уникальная методика позволяет каждой женщине, вне зависимости от возраста, развить/укрепить/восстановить и сделать осознанно управляемыми свои «засекреченные» мышцы, превратить их в ВУМы с помощью запатентованных авторских тренажеров. На сегодняшний день в методике ВУМбилдинг есть 4 основных направления которрые являющихся звеньями одной цепи: Вумфит — Вумбилдинг — Имбилдинг – Римбилдинг

Термин Имбилдинг (ИнтимныхМышц; от англ. building — построение) был введен автором и создателем методики Вумбилдинг , а так же автором и создателем тренажеров для развития интимных мышц Владимиром Леонидовичем Муранивским.. Имбилдинг — это методика, позволяющая развивать и укреплять Интимные Мышцы мужчины с помощью развитых интимных мышц женщины (ВУМов). Женщина, развив ВУМы, может естественно регулировать зачатие (предохраняться от беременности, естественная контрацепция), излечить мужскую временную импотенцию — ИМБИЛДИНГ, воодушевить партнера на половой эксцесс (многократный коитус), ликвидировать монотонность интимных брачных отношений, снять возрастную дисгармонию, предотвратить ряд гинекологических и других заболеваний. Создать для партнера идеал сексуальности и оргазмичности, что способствует моногамному поведению. В основу методики Вумбилдинг- Имбилдинг В.Л. Муранивского, легли знания и работы врачей и специалистов, изучающих природу сексуальности человека — врача Арнольда Кегеля, врача Уильяма Мастерса, психолога Вирждинии Джонсон, знания, наблюдения, опыт самого Владимира Леонидовича Муранивского и его огромное желание сделать семьи крепкими и счастливыми!

Термин Римбилдинг (РИМ — Ректальных Интимных Мышц; от англ. building — построение) был введен автором и создателем методики Вумбилдинг- Имбилдинг- Владимиром Леонидовичем Муранивским. В более широком плане Римбилдинг предоставляет пути самосовершенствования мужчины, развития его сексуального тонуса, улучшения интимного здоровья, взаимоотношений с партнёршей и других связанных аспектов. Римбилдинг крайне важен для поддержания активного тонуса и сексуального здоровья у мужчин, особенно ведущих малоподвижный образ жизни! Методика радикальным образом меняет мужскую интимную жизнь в лучшую сторону! Врачи часто настоятельно рекомендуют использовать Римбилдинг в комплексном лечении как способ стимуляции, дающий значительную помощь в достижении требуемого результата.

Цена на базовый курс (обучение личное без права преподавания)

В предыдущей статье мы рассказывали об истории появления школы вумбилдинга в России.

Имбилдинг как метод и как школа появился 7 лет назад благодаря Юрию Корневу, ближайшему помощнику и ученику Владимира Леонидовича Муранивского.

Имбилдинг стал усовершенствованной версией вумбилдинга, в которой был учтен практический опыт и ошибки предыдущего подхода. В отличие от вумбилдинга, методика имбилдинга выстроена на реальном анатомическом строении интимных мышц и использует дополнительные тренажеры, разработанные Юрием Корневым. В этой статье мы не будем углубляться в подробности этих отличий (об этом Вы можете прочитать здесь), а остановимся на самом методе.

Итак, зачем женщине надо укреплять интимные мышцы?

Для этого давайте рассмотрим строение мышц тазового дна:

Как видно на картинке, тазовое дно действительно похоже на дно, на которое опираются все внутренние органы. Прежде всего, это матка, мочевой пузырь и прямая кишка. Те органы, которые располагаются выше соответственно опираются уже на них. Сама роль этих мышц подразумевает необходимость выдерживать достаточно большое давление сохраняя тонус. Если тазовое дно ослабевает, вместе с ним смещаются вниз все органы брюшной полости.

Тонус тазового дна хорошо укрепляется во время ходьбы, прыжков, бега, т.е. требует ежедневной активной физической нагрузки. В сидячих позах тазовое дно расслабляется, так как происходит естественная опора на стул.

Важна также и правильная осанка. При правильном положении таза, нижние мышцы естественным образом подтягиваются, а живот расслабляется, освобождая дыхание и кровообращение нижней части туловища.

Когда женщина беременеет, матка становится тяжелой, и мышцы тазового дна испытывают экстремальную нагрузку, которая доводится до пика во время родов. Поэтому беременным вдвойне полезно много ходить (до 5 км в день), чтобы мышцы получали естественную тренировку. Так что, если все перечисленные факторы в Вашей жизни присутствуют и не было никаких повреждений, можно предположить, что ваши тазовые мышцы в здоровом тонусе. Вас можно поздравить. Остальные 70% (а то и 85%) женщин этим похвастаться не смогут.

На Западе женские болезни последнее время сильно помолодели. Западная культура совершенно не сохранила традиций о том, как женщине необходимо поддерживать свое здоровье. Привычка много сидеть, носить тяжелые сумки в руках, а детей на груди, тесные юбки и пояса, мешающие дыханию – все это нам досталось в наследство от цивилизации, и как его естественное следствие – низкий тонус мышц тазового дна.

Низкий тонус тазового дна вызывает такие проблемы как опущение стенок влагалища, застойные явления в тазовой области, поясничные боли, геморрой, опущение матки, смещение органов брюшной полости. Медицина с такими проблемами справляется не эффективно, а в случае опущений вообще только хирургическим путем. Хирургическая подтяжка мышц решает проблему временно, а в будущем даже осложняет ее, так как усеченные мышечные волокна теряют эластичность и растягиваются дальше. И через несколько лет картина опять не радостная.

Эффективность имбилдинга

А вот имбилдинг помогает эффективно и естественным восстанавливающим путем. Именно тренажеры, благодаря точной обратной связи и удобству, заставляют работать нужные мышцы и значительно ускорить достижение желаемого результата. Тренировка мышц просто прокачивает мышцы кислородом и заставляет их работать. В результате, восстанавливается естественный тонус. Уже через 1-2 месяца регулярных тренировок при легкой степени опущения, и через полгода при сильной, можно восстановить здоровый тонус тазового дна. Согласитесь, эффект стоит того, чтобы этим воспользоваться!

2-я задача, которую решает имбилдинг, – это сексуальное удовольствие и мастерство. Владение интимными мышцами во время секса значительно усиливает ощущения и Вам, и партнеру. При сильных интимных мышцах, Вы меньше зависите от умений мужчины, его анатомических особенностей, способны управлять длительностью полового акта и регулировать потенцию партнера. Интимные мышцы также являются своеобразной помпой для подъема сексуальной энергии вверх по телу. Благодаря этому сексуальное общение ведет не только к разрядке, а повышению энергетического потенциала обоих партнеров. Уменьшается потребность во сне, повышается работоспособность, интеллектуальные и творческие способности.

Тренажеры для имбилдинга

В отличие от вагинальных шариков, продающихся в каждом интим-шопе, тренажеры для имбилдинга приспособлены для тренировки разных групп мышц, имеющих разное строение. Это позволит Вам не только накачать мышцы в целом, а научиться виртуозно владеть ими в сексуальном общении.

Читайте также:  Красивый парень за рулем

Кроме того, в верхней части вагинального канала располагаются гладкие мышечные волокна, которые невозможно сжать волевым усилием, а именно эта зона растягивается больше всего при родах. Поскольку волевым усилием сжать эти мышцы невозможно, то и вернуть тонус и объем этих мышц нельзя с помощью упражнений. Природа предполагает регулярные оргазмы, при которых у женщины рефлекторно сжимаются стенки вагины. А если этих оргазмов нет? Что делать? Не понятно.

А вот имбилдинг эту проблему решает эффективно. Пневматический тренажер с силиконовой камерой (прототип первого тренажера Мурнавского) за счет массажа стенок способен восстановить первоначальный тонус и даже накачать объем этих мышц, значительно сужая объем влагалища. Причем достаточно быстро, за 2-3 месяца.

Очень приятно! Накачав сильные мышцы вагины, Вы уже не потеряете их силу, поскольку выработается регулярная привычка сжимать их в течение дня. И конечно, главные тренировки Вы будете получать во время секса. Поэтому стоит потрудиться несколько месяцев, чтобы потом навсегда стать потрясающей любовницей и здоровой женщиной, способной поддерживать своей здоровье самостоятельно, без врачей!

Статьи по массажу

Как косметолог я задумывалась всегда о том, что может помочь человеку продлить молодость и красоту, раскрыть харизму и энергию? И считаю, что в решении такой задачи заложен не только секрет правильно подобранных косметологических средств, а важен.

1.Развитие С незапамятных времен люди купаются и позволяют себя стимулировать живительной силе воды и тепла. В 1937 году Вернер Юнге разработал масляно-дисперсионную ванну как отвечающее духу времени расширение терапевтических ванн. Какие.

Позвольте коротко изложить, как возникли масляно-дисперсионные ванны. Вернер Юнг, спа-терапевт с 70-ти летним опытом, создатель ванны Юнга (Jungebad) В 1935 году я, Франциска Юнге, и мой муж, Вернер Юнг, сдавали государственный экзамен по массажу и гидротерапии в.

Массаж Кобидо это древняя японская техника, которой пользовались императрицы в Японии для омоложения и оздоровления. Первое упоминание об этом виде массажа относится к середине 15 века, но корни этой традиции уходят гораздо глубже. Прорабатывая.

Чистая Мысль создает яркие состояния. Формирует тело и рождает легкость восприятия Освобождает от лишнего и делает нас свободными Мы сами создаем все,что имеем И не перестаем мечтать о любви, понимании и доверии. Раньше до какого-то времени люди жили в.

Статьи по психологии

Почти нет на свете людей, которые бы уверенно сказали, что они ничего не боятся. Даже те, которые прошли и прожили много испытаний и потерь. Страх!? Вся история человечества состоит из попыток преодолеть, уменьшить, устранить, пересилить страх.

Все мы чего-то ожидаем. Это естественно для людей – ожидать: автобус ли, встречу с любимым, результат проекта и др. Вспоминая ситуацию, когда мы чего-то или кого-то ждали, мы можем определить её как некое состояние напряжения. Мы ждали чего-то.

Многие из нас подвержены так называемой «ходячей депрессии» или даже «улыбающейся депрессии». Мы вроде бы можем справиться с собой, но какая-то тяжесть, остающаяся на душе, не позволяет появиться ощущению свободы. Такая депрессия встречается.

Жизнь каждого из нас опутана невидимой паутиной, одним из создателей которой являемся мы сами. Когда бы мы научились схватывать, слышать, видеть знаковые повторения и совпадения, существование каждого из нас стало бы более ясным. Мы были бы более.

Современная литература дает пространные и подробные объяснения, что такое расстановки по методу Берта Хеллингера. Поэтому хочется уделить особое внимание не описанию теоретических обоснований и типов «расстановок», а тем выводам, которые.

Часть 1. Психологические особенности и факторы стресса достаточно часто появляются в жизни любой женщины и влияют на ее общее состояние и так же на повышение веса. Эмоциональные корни конкретных проблем уходят вглубь, как бы прячась, отыскивая место в теле, и обживаются внутри. И.

Любой человек нуждается в любви, теплоте, душевности и внимании. А ребенок — особенно! Ребенок неотделим от своей семьи и все, что происходит внутри семьи — видимое и невидимое отражается как на физическом состоянии ребенка, так и на эмоциональном. Причем эти изменения могут появиться еще до рождения ребенка и какие-то.

Ежедневно сталкиваясь со всевозможными сложностями на работе и дома, человек постепенно накапливает негативные эмоции и сомнения относительно своей жизни, и в конечном итоге однажды это приводит его к потребности кардинально переосмыслить свое.

Невероятно динамичный ритм жизни современного человека связан с многочисленными стрессами и проблемами, справиться с которыми самостоятельно часто не представляется возможным. Все большее число людей безуспешно старается бороться с постоянными.

Как избавиться от раздражительности Недовольство, возмущение, раздражение — вначале. Обида, гнев, ненависть, агрессия — в конце. И все из-за того, что все идет не так, как хотелось бы. Когда ожиданий больше, чем понимания того, что все мы разные, и что у каждого.

У каждого человека, бесспорно, своя история жизни, но интересно проследить некоторые закономерности, которые могут передаваться из поколения в поколение и одной мыслью изменять личную жизнь тех, кто находится рядом. Многие живут по определенному сценарию и не придают значения прошлому, отталкивают его от себя.

Эмоции придают нам определенную жизненную энергию, побуждают быть активными, увлеченными, влюбленными, определяют наш тонус. И это подтверждают многочисленные исследования психологии эмоций. Эмоции активизируют работу центральной нервной системы. И, если не.

«Как хочется в отпуск! Или закрыть глаза ненадолго и проснуться с новыми ощущениями легкости в теле, с бархатной кожей, отдохнувшей и сияющей. А еще хочется прийти домой не уставшей, раздраженной, еле ползущей и не в ожидании предстоящих дел, хлопот, разбросанной домочадцами одеждой и грязной обуви.

Статьи по интим-йоге

  • Вумбилдинг, имбилдинг и система Вагитон. Что выбрать? (10691)

Итак, Вы загорелись желанием обучиться мастерству владения интимными мышцами, подправить свое здоровье и обрести новые умения и ощущения в сексуальной жизни. Начинаете искать информацию о том, где можно купить тренажеры, и куда пойти на занятия. В интернете Вы.

Вумбилдинг, тренажеры для интимных мышц (12114)

На Востоке и в Азии с древности придавалось важное значение передаче традиций от старшего поколения младшему. Мальчиков отцы или старейшины готовили к началу их бытия мужчинами, мужьями и отцами. Девочек соответственно старшие женщины в роду.

Занятия с тренажерами для женщин В предыдущей статье мы рассказывали об истории появления школы вумбилдинга в России. Имбилдинг как метод и как школа появился 7 лет назад благодаря Юрию Корневу, ближайшему помощнику и ученику Владимира Леонидовича.

Прежде всего хочу сказать, что название интим-йога или йога для женщин – это условное название. Не существует специальной отдельной йоги для интима или для женщин, или для мужчин. Йога – по сути это единое целостное учение о жизни. И намного шире.

Каждой женщине хочется как можно дольше чувствовать себя красивой, сексуальной, желанной. Чтобы различные периоды жизни, такие как переходы от подросткового периода к взрослой жизни, среднему возрасту, климактерическому периоду и многие другие не вызывали болезненные и неприятные ощущения в теле, не способствовали.

Читайте также:  Как сбить жар в домашних условиях

Секреты женского оргазма (17077)

Оргазм– явление загадочное и вожделенное. К нему стремятся и женщины, и мужчины. Иногда даже бывает, что в сексе женский оргазм становится для мужчины главной целью и оказывается нужен даже больше, чем самой его обладательнице. Ну а что касается женщин, то 70% как минимум обеспокоены и переживают, что с.

Статьи для беременных

(по материалам Центра естественных родов «Радуга») Период установления лактации течение первых 3 дней После первого отдыха малыша после родов он проснется, вы его разденете, помоете, приложите к груди и после этого станете будить его каждые 2,5-3 часа для прикладывания к.

Поэтапное очищение организма Очищение кишечника Отруби Отруби употребляются мелко размолотыми, в виде муки. За 15-20 минут до еды, т.е. обычно это 3 раза в день, берете по 2 ст. ложки (10 гр.) отрубей и съедаете, запивая водой. Отруби надо обязательно запивать водой (1-2 стакана), иначе весь смысл их употребления сводится на.

Естественные изменения гормонального фона во время беременности приводят к хрупкости зубов, а снижение иммунитета — к воспалениям полости рта. Чтобы не навредить плоду, женщина должна задуматься о визите к стоматологу заранее.К обязательным процедурам при.

Ваш образ жизни во время беременности, складывающийся из ежедневных привычек в питании, двигательной активности, эмоциональных реакциях на внешние события и, конечно же, из отношения к самой беременности, определяет здоровье Вашего малыша. Что заложите в эти 9 месяцев, с тем и будете жить всю последующую.

Йога для беременных — 1 триместр (27685)

Как правило, беременность является фактором свершившимся. Планирование заранее является роскошью, которую многие женщины не могут себе позволить. В связи с этим женщине приходится делать необходимые изменения и приспособить свой стиль жизни к новой ситуации. То, что женщина делает, прежде чем осознает, что.

Если женщина наладила свою жизнь в соответствии с происходящими изменениями, то ко второму триместру беременности (с 17-ой до 30 недели) большинство женщин чувствуют себя просто великолепно. Некоторые женщины утверждают, что даже до беременности не чувствовали себя такими здоровыми, энергичными и сексуальными.

С 31 недели наступает третий триместр беременности. Возможны склонности к отекам, увеличивается нагрузка на позвоночник, меняется центр тяжести и походка. Развивающийся плод давит на мочевой пузырь, увеличивается нагрузка на почки, которые сейчас работают за двоих, выводя продукты отходов за маму и ребенка. Чтобы обменные процессы и.

Беременность – прекрасная пора женщины! Время, когда приходят новые знания о себе и мироздании, раскрывается весь духовный потенциал, творческий и личностный. Зреет новая жизнь внутри тебя и это чудо — твой ребенок — заставляет радостно замирать сердце.

Мы поехали на берег Черного моря в Лисью бухту, когда Аджанте исполнилось 7 дней. Там, в борьбе со страхами и собственной неуверенностью, я открывала в себе силу материнства. Что отличает йогиню от обычной женщины? Спокойный ум. Умение управлять своими эмоциями. Концентрация внимания. Сильное тело. Физическое.

Кроме правильного режима кормления маме необходимо усвоить технику кормления грудью, которая имеет свои тонкости: ♦ правильное положение ребенка на груди ♦ телесный контакт матери и малыша ♦ правильный захват ребенком груди ♦ удобное положение мамы Обратите внимание.

1. Закаливание — воздушные ванны (ходить по дому с обнаженной грудью) хотя бы по 20 минут в день. 2. Массаж 2 раза в день по 5-10 минут (от подмышечной впадины к соску) жесткой махровой рукавицей или кубиками льда (хорошо против растяжек).

1. Необходимо заранее решить для себя вопросы прививания детей, т.к. прививку от гепатита В малышу сделают в первые 12 часов его жизни. Заранее посмотрите литературу (например Александр Коток «Беспощадная иммунизация»), информацию в Интернете и.

Многих представительниц прекрасного пола интересует вопрос: как проводить имбилдинг упражнения в домашних условиях? Существует множество видов этой зарядки. Для начального этапа есть легкие упражнения. Рекомендуется всегда начинать именно с таких занятий, постепенно переходя на более сложные, которые рассчитаны на профессионализм в этом деле.

В самом начале пути к совершенствованию своего организма не все упражнения будут даваться с легкостью. Проявите немного терпения и приложите максимум стараний. Результат не заставит себя ждать, и вы обязательно достигните полной гармонии со своим телом.

Что такое имбилдинг?

Имбилдинг можно назвать интимной зарядкой. Если быть точным, то это система упражнений направленная на укрепление мышц, так или иначе связанных с интимной зоной. Часто можно услышать древнюю как мир страшилку о том, что после родов мышцы интимной зоны сильно растягиваются, и уже ничего с этим нельзя поделать.

Но это всего лишь предрассудки. Остается только посочувствовать тем, кто в силу незнания собственной анатомии становится заложником подобных мифов.

Половые органы женщины представляет собой гладкомышечный орган. Но известно ещё из школьного курса анатомии, что гладкая мускулатура не обладает способностью к произвольным сокращениям. Зато она может прекрасно растягиваться, благодаря чему и возможно увеличение просвета интимной зоне настолько, что через него может пройти ребёнок. Не из одних гениталий состоит сложная система женского организма, ответственная за интимную сферу. Кроме половых органов туда входят мышцы тазового дна, промежности и даже мышцы брюшного пресса и диафрагмы. Вот их необходимо тренировать на занятиях имбилдингом.

Научившись правильно управлять этими мышцами, можно не только овладеть способностью последовательно сокращать или расслаблять вагину. Крепкие мышцы тазового дна, промежности являются профилактикой таких возрастных неприятностей как, например, выпадение матки и недержание мочи, а улучшение кровообращения в зоне малого таза – профилактика воспалений репродуктивной системы женщины и онкологических заболеваний.

Ещё одно распространённое заблуждение бытует среди тех женщин, которые слышали, что такое имбилдинг и стремятся им как можно скорее заняться в домашних условиях. Они считают, что, овладев методикой, станут неотразимыми во всех отношениях – уменьшится вес, а в постели начнут происходить настоящие чудеса. К сожалению, все не так просто.

Имбилдинг — это комплекс упражнений, при котором работают глубокие мышцы, и их укрепление никак не скажется на объёме бёдер или ягодиц. Но зачастую бывает так, что, ощутив прилив жизненной энергии от занятий, женщина начинает уделять более пристальное внимание и своей диете и общей физической подготовке, что, конечно, в комплексе даёт прекрасные результаты.

Что касается успехов на постельном фронте, то тут тоже никакого волшебства не произойдёт. Должно пройти время, пока женщина научится применять в постели новые полезные навыки, узнает новые горизонты возможностей своего тела. А дальше – нет предела совершенству!

Как проводить упражнения в домашних условиях?

Если у вас нет возможности посещать тренера по имбилдингу, то им можно заняться в домашних условиях. Если возникло желание заняться интимной зарядкой, то начинайте это делать сразу, пока не передумали. Воспользуйтесь ресурсами своего организма. Самая основная мышца, которая несет ответственность за крепость остальных мышц, входящих в интимную зону, называется лонно-копчиковая. Она имеет вид восьмерки (делает две петли вокруг ануса и входа во влагалище).

Читайте также:  Лучшие способы забеременеть быстро

Начальным этапом должна стать принудительная остановка мочеиспускания. Вы должны научиться останавливать струю мочи в любой момент. Во время мочеиспускания задерживайте струю мочи на несколько секунд, а потом расслабляйте мышцы. Так повторить несколько раз во время одного мочеиспускания. С сегодняшнего дня для вас поход в туалет по маленькому превращается в тренажерный зал дома.

Еще можно тренировать мышцы промежности в любом месте. Напрягайте вход во влагалище таким же образом, как сдерживали мочу. Такое втягивание нужно задержать секунд на десять, следом — расслабиться, и так десять раз. Такие упражнения необходимо делать хотя бы три раза в день. Когда для вас это легче простого, то начинайте постепенно увеличивать повторения до пятидесяти раз.

Укрепить мышцы таза помогает специальная дыхательная гимнастика. Подышите очень глубоко, но при этом необходимо втягивать анус. Следите за мышцами интимной зоны и живота. Они не должны напрягаться. Многие врачи гинекологи доказывают, что если проводится эта тренировочная зарядка, то уже через небольшое время вы сможете заметить положительный результат. Также оно поможет подтянуть и привести в тонус все мышцы таза и улучшить интимное здоровье.

Занятия имбилдингом удобны тем, что простые упражнения можно проводить где угодно: на своем рабочем месте, по пути на работу или с работы, занимаясь повседневными домашними заботами. Достаточно уделить этому всего лишь несколько минут, и вы в скором времени почувствуете результат.

Тренажеры для имбилдинга

Можно применять более сложные тренинги для упражнений имбилдингом дома, которые требуют использования особых вагинальных тренажеров.

Тренажером может послужить обычный карандаш. Обработайте его спиртом или любым антисептиком. Введите тупой кончик карандаша во влагалище. Попробуйте обхватить его интимной зоной и двигайтесь по квартире, можно поделать домашние дела. Поверьте, эти тренинги интересное занятие. Если для вас это очень просто, тогда пытайтесь, как бы всасывать карандаш, а следом выталкивать обратно.

Отличным тренажером служат специальные нефритовые шарики. Стоят они, конечно, недешево, но они того стоят. Идеальным вариантом станут нефритовые шарики китайского производства — они сделаны из настоящего нефрита, который обладает целебными свойствами. Необходимо прокипятить в течение нескольких минут и остудить, потом можно пользоваться. Выглядят они как три вытянутых шарика, одетые на леску. Каждый из таких шаров имеет разный размер.

Использовать их можно как по отдельности, так и все вместе. Теперь перед вами стоит цель — носить эти шарики внутри вагины, сначала не менее пяти минут. Можно передвигаться по квартире и заниматься домашними делами. Чтобы их удержать в себе, придется постоянно напрягать мышцу.

Со временем увеличиваете продолжительность упражнений с этим грузом. В идеале, нужно научиться их передвигать вверх, когда они находятся в вагине. Не переживайте, там они навсегда не останутся, их легко можно извлечь с помощью лески. Она должна висеть в виде свободного конца.

Одна из современных методик – применение пневматического тренажера, представляющего собой камеру, которая вставляется в вагину и наполняется воздухом. С помощью этого тренажера не только укрепляются интимные мышцы, но еще и массируются тазовые мышцы, что делает их более упругими.

Существует масса других тренажеров для имбилдинг тренинга, все методы описать подробно — уйдет много времени. Вы можете сходить в любой интим-магазин и проконсультироваться со специалистом. Там обязательно подберут что-то подходящее именно вам для упражнений в домашних условиях.

Что такое упражнения Кегеля и как их правильно делать?

Именно Кегель (врач-гинеколог) доказал эффективность такого упражнения. Даже существует специальный тренажер Кегеля для укрепления интимных мышц.

Имбилдинг упражнения в домашних условиях по этой методике:

  1. Медленный темп. Подходит для начального этапа занятий имбилдингом. Лягте на спину и согните колени. Напрягите изо всех сил мышцы таза, держите так пять секунд и далее расслабьтесь на такой же промежуток времени.
  2. Быстрый темп. Делать необходимо лежа на спине в ускоренном ритме. Напрягаете мышцу на две секунды и на две секунды расслабляете. И так делать не менее десяти раз.
  3. Мигание. Делаются в трех положениях: стоя, сидя и лежа. При этом виде зарядки происходит переменное напряжение различных мышц. Каждую позу сменить через три минуты. Сначала сжимаются мышцы интимной зоны на две секунды, потом расслабление. Далее напрягаются мышцы ануса, тоже на две секунды и расслабление. Такую тренировку нужно делать до того момента, пока не научитесь различать сжатие разных мышц.
  4. Выталкивание. При выполнении вы должны тужиться также, как вы делаете при посещении туалета по маленькому. Стадия расслабления повторяется в течение нескольких минут, а интервал выбираете сами. Он может быть от двух до десяти секунд.
  5. Поэтапные занятия. В течение десяти секунд нужно сжимать и на десять секунд разжимать мышцы таза. Отдых десять секунд. Так делают три раза. Потом время сжатий уменьшить на пять секунд. Это означает, что вы сжимаете на пять секунд и пять секунд разжимаете, отдых тоже сокращается. Сделать девять повторов. И в конце упражнения — удержите мышцу в сжатом состоянии тридцати секунд, потом отдохните столько же. Повторите два раза.
  6. Лифт. Тут включайте фантазию. Вы должны представить, что едете на лифте с первого этажа на десятый, с остановками на каждом этаже. На каждой остановке виртуального лифта вы должны сжимать половые органы с новой мощью, расслаблять нельзя. А вот как начнете спускаться вниз, тут на каждой остановке интимная мышца потихонечку должна расслабляться. Повтора упражнений не требуется и можно выполнять такой тренинг до трех раз в день.

Для чего нужны имбилдинг занятия

Интимная зарядка, прежде всего, нужна для укрепления интимных мышц. А вот после того, как вы их окончательно укрепите, перед вами откроются большие горизонты в плане интимного здоровья:

  • будете получать качественный удовольствие, сможете самостоятельно им управлять, кстати, и партнера – тоже;
  • не будете испытывать на себе различные заболевания, такие как климакс, предменструальный синдром;
  • уменьшится риск воспалений женских органов;
  • легче перенесете роды и восстановление в послеродовой период;
  • партнер будет получать огромное удовольствие от интима с вами, что является залогом длительных отношений.

В настоящее время имбилдинг стал очень популярным занятием у женской половины населения. Уже несколько тысяч женщин добились ошеломляющих результатов. При помощи интимной зарядки стало возможно сохранить женское здоровье. Не обязательно нанимать специального инструктора для такого вида фитнеса. Достаточно уделить несколько минут на специальные имбилдинг упражнения в домашних условиях. Чем больше вы стараетесь, тем быстрее добьетесь высоких результатов.

Ссылка на основную публикацию
Тофу содержание белка
Тофу — это соевый творог, хорошо знакомый всем вегетарианцам, пришедший в японскую кухню из Китая. Творог из соевых бобов, производят,...
Тироксин на сушке
Особым интересом в бодибилдинге пользуются гормоны щитовидной железы. Щитовидная железа – это один из самых важных в организме человека органов...
Тироксин что это такое
Тироксин биологически малоактивен, в периферических тканях с помощью металлофермента селен-зависимой монодейодиназы конвертируется в более активную форму — трийодтиронин. Тироксин образуется...
Точечная боль в икре ноги
Боль в мышцах – это распространённое явление, которое создаёт определённый дискомфорт. Существует много причин, которые приводят к воспалению в икроножной...
Adblock detector