Уроки бокса для взрослых

Уроки бокса для взрослых

ДЛЯ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА, КОМПЛЕКЦИИ И УРОВНЯ ПОДГОТОВКИ!

В ГРУППАХ И ИНДИВИДУАЛЬНО!

БОКС
— НИКОГДА не поздно начать заниматься БОКСОМ !
— для начинающих, с НУЛЯ, мужчин и женщин
— для продолжающих мужчин и женщин
— постановка нокаутирующего удара
— постановка ударов и защиты
— СССР-ская школа
— ЭКСПРЕСС КУРС 10 ЗАНЯТИЙ

АЙКИДО
— для начинающих с НУЛЯ
— для продолжающих мужчин и женщин
— разной комплекции возраста и уровня подготовки
— изучение техник страховок и активной защиты

BJJ — Бразильское Джиу-Джитсу
— для начинающих в ГИ и НОУ ГИ
— для продолжающих мужчин и женщин
— фитнес и растяжки на каждой тренировке

ММА
— для начинающих от 18 лет
— для продолжающих мужчин и женщин
— в группах и индивидуально, подготовка к боям

BJJ BJJ НИКОЛАЙ 8-926-612-37-25 АНАТОЛИЙ 8-906-751-28-88 СР-ПТ-ВС — ВЕЧЕР ВТ-ЧТ-СБ — ВЕЧЕР ГРУППА ГРУППА, ИНДИВИДУАЛЬНО ММА АЙКИДО АЛЕКСАНДР 8-916-918-81-50 ДЕНИС 8-929-652-51-24 ПН-СР-ПТ — ВЕЧЕР (ГРУППА) ПН-СР-ПТ — УТРО (ГРУППА) ИНДИВИДУАЛЬНО ИНДИВИДУАЛЬНО БОКС BJJ, ММА МИХАИЛ 8-925-506-55-72 ДАНИЛА 8-905-536-50-42 УТРО, ДЕНЬ — 3000 руб/час Гр.-500 руб., Инд-2000 р/час ИНДИВИДУАЛЬНО ГРУППЫ, ИНДИВИДУАЛЬНО АЙКИДО — УТРО ЛЮДМИЛА 8-926-313-24-06 ВТ-ЧТ — УТРО (ГРУППА) ИНДИВИДУАЛЬНО

9 причин начать заниматься боксом:

1) Идеальная кардиотренировка

Очень важно иметь хорошую кардиотренировку, причем, несколько раз в неделю. Одна из важных причин заняться боксом заключается в том, что этот вид спорта – идеальный её вид. Можно начать с малого и постепенно увеличивать нагрузку и интенсивность. Добавьте к тренировкам элементы единоборств, и вы получите идеальную программу по сжиганию калорий.

2) Бокс помогает укрепить руки и ноги

Занимаясь регулярно боксом Вы совершаете большое количество движений руками и ногами. Мышцы рук и ног становятся более сильными и упругими. Укрепляются связки. Через несколько недель Вы увидите разницу.

3) Снимает стресс

Помните те дни, когда все бесит, и хочется кого-нибудь ударить? Выход есть! Найдите партнера или поколотите грушу. В любом случае, вы выльете свою агрессию и стресс в продуктивное русло. Физическая активность помогает снять стресс, а сосредоточенные движения помогут очистить разум. 20-30 минут занятий каждые 2-3 дня помогут вам.

4) Улучшает координацию

Это не просто удары по предмету (или человеку). Для максимальной эффективности нужно знать, как и куда бить. Отрабатывая различные движения и комбинации, вы научитесь координировать свои действия. В итоге будете попадать в цель!

Читайте также:  Панкреатин в бодибилдинге

5) Поможет с самозащитой

Любой человек должна уметь постоять за себя. Особенно женщины! Да, женщины хрупкие создания, слабый пол и так далее, но поверьте – женщины умеют драться! Бокс научит вас некоторым приемам самообороны. Вы станете сильнее, увереннее в себе и поймете, как работает ваше тело. В результате повысятся шансы достойно ответить обидчику. Даже если вам никогда не придется применять эти удары в жизни (мы на это очень надеемся), иметь пару-тройку эффективных приемов в своем арсенале никогда не помешает.

6) Научит Вас контролировать свои импульсы

Порой, нам всем сложно сдерживать эмоции. От гнева и злости до неконтролируемых слез – иногда не так-то легко сдерживать свои импульсы. Этот вид спорта поможет вам больше узнать о своих физических способностях – о своих сильных и слабых сторонах, а это, в свою очередь, позволит вам контролировать себя. Вы станете сдержаннее и спокойнее, чем когда-либо.

7) Научит Вас преодолевать препятствия

Вы не задумывались, почему все боксеры такие самоуверенные? Да потому что они умеют преодолевать препятствия! Поверьте, занявшись спортом, вы будете смотреть на препятствия по-другому. Единоборства — штука сложная, особенно если вы решили заняться им глубоко и тщательно. Если вы тренируетесь с партнером, вам придется постоянно искать пути самоусовершенствования, иначе вас попросту побьют. Вы научитесь не сдаваться, а, наоборот, станете сильнее, стараться больше и преодолевать препятствия. И вдруг «я не могу» превращается в «я не сдамся».

8) Поможет похудеть

Пожалуй, самая очевидная причина заняться боксом. Он поможет вам похудеть, сделав тело (в основном, руки и ноги) стройнее и рельефнее. Часовая тренировка сжигает до 500 калорий. А в сочетании с правильным питанием и другими упражнениями вы добьётесь тела вашей мечты.

9) Сделает из Вас конкурента

Не важно – тренируетесь ли вы один или с партнером. В боксе есть то, что может сделать из вас достойного соперника. Вы учитесь уважать не только себя, но и других. К тому же, вы улучшите свой уровень физподготовки, а еще наберетесь смелости и уверенности в себе.

Тренировки в различных спортивных секциях стали неотъемлемой частью жизни большинства сознательного населения России. Доступность и разнообразие секций бокса в Москве на сегодняшний день позволяют приобрести опыт и навыки в боксе, невзирая на возраст желающих.

Читайте также:  Как часто нужно качать мышцы

Бокс для начинающих взрослых в Москве получил широкую популярность благодаря универсальности и эффективности этого вида спорта.

Клуб бокса «Ударник» — это крупнейшая сеть залов бокса по всей Москве, на базе которой тренируются как опытные спортсмены, так и новички. Благодаря гибкой системе скидок, а также универсальному расписанию тренировки по боксу стали доступны каждому желающему.

Бокс для начинающих взрослых дает мощный толчок в развитии мышц плечевого пояса, хорошая нагрузка идет на мышцы ног, регулируя нагрузку можно достичь комплексного результата за небольшой промежуток времени, но что-бы освоить азы бокса, поставить сильный удар, научиться работать с соперником используя его слабые стороны нужно потратить много времени. Индивидуальные тренировки с профильным тренером по боксу способствуют хорошему результату.

Бокс для начинающих взрослых не является проблемой, каждый вид спорта можно освоить в любом возрасте, главное четко определить цель, и идти к ней преодолевая свои слабости и трудности.

Важным в тренировочном процессе на занятиях по боксу являются меры предосторожности, начинающих спортсменов, прежде всего, учат правильной технике нанесения ударов, перемещений, а также защитным приемам. При освоение этих базовых приемов спортсмены приступают к работе на боксерских снарядах, (мешках, грушах), следующим шагом идет работа в парах с соперником соответствующему по уровню подготовки и антропометрическим данным, тренер никогда не поставит спарринговать в полную силу опытного боксера и новичка.

Клуб бокса «Ударник» выделяет, прежде всего, опытный тренерский состав, воспитавший большое количество призеров и победителей региональных турниров по боксу. Уникальные методики подготовки направлены на развитие спортсменов любого уровня, есть отдельные группы для начинающих взрослых. Кроме того, все боксерские залы «Ударника» оснащены на высоком уровне — в каждом есть один или несколько рингов, все виды боксерских груш и мешков, и вся необходимая амуниция для занятий боксом.

Если целью тренировочного процесса является повышение общего физического тонуса организма — бокс идеально подойдет для любого возраста и комплекции.

Профессиональные боксеры сгоняют около 10 кг между выступлениями в ринге, это уже доказывает эффективность тренировок по боксу для похудения. Обязательные разносторонние нагрузки помогают создавать универсальную мышечную память, если по каким-то причинам спортсмен на время прекращает тренировочный процесс, а потом возвращается в секцию – он быстро восстанавливает прежнюю форму именно благодаря мышечной памяти.

Прежде чем выбрать секцию для занятий боксом в Москве, нужно понимать каким должен быть профильный зал для бокса.

Школа бокса обязательно включает в себе просторные помещения со всем необходимым инвентарем, гимнастические снаряды, тренажеры с утяжелителями веса не обязательны, но все же способствуют достижению результата, в зале обязаны быть душевые кабины, а также на каждой тренировке должен присутствовать тренер по боксу, имеющий соответствующее образование.

Читайте также:  Гимнастический мяч польза

Зал бокса

Секция бокса для взрослых начинающих "Метеор" специализируется на обучении всех желающих ( новичков старше 15 лет, му ж чин и женщин ) основам классического бокса, а также подготовке опытных боксеров. Верхнего ограничения по возрасту нет. Начать заниматься боксом можно в 30, 40 и даже 50 лет.

Главное — это ваш е желание!

об учение навыкам бокса, как системы самозащиты;

нара б отка эффективных ударных комбинаций;

постановка акцентированного удара;

обучение ударной технике бокса;

консультации спортсменов боевых единоборств: кикбоксинг, тайский бокс, рукопашный бой.

Зачем заниматься боксом?

Бокс – один из самых динамичных и увлекательных видов спорта. Он развивает все группы мышц, координацию, выносливость и уверенность в себе.

Занятия боксом – это великолепное средство воспитания не только физических качеств, он как ни один другой вид спорта прекрасно укрепляет волю, воспитывает смелость, находчивость, умение быстро оценивать сложную ситуацию и находить наиболее оптимальный выход из трудного положения.

Занимаясь боксом вы получаете возможность совершенствовать собственный характер и отношение к жизни, а это, в свою очередь, помогает сделать окружающий нас мир более гармоничным.

Боксерский ринг

Причины, по которым выбирают секцию бокса Метеор :

1 . Основная цель школы бокса научить классической технике бокса, как системе самозащиты.

2 . В озможность выбирать группу в зависимости от уровня подготовки. Для новичков в боксе – отдельная группа, где тренируются только начинающие, что позволяет отрабатывать технические приемы людям одинакового уровня подготовки и обеспечивает минимизацию травм. В дальнейшем существует возможность перейти в группу с более высоким уровнем подготовки.

3. Комфортные условия для занятий. Отдельный, просторный, хорошо оснащенный всем необходимым специализированный зал, настоящий боксерский ринг (а не выделенная зона в общем зале), раздевалка и душевые

4. Х ороший доброжелательный коллектив. Новичку всегда помогут легко и быстро адаптироваться, подскажут и посоветуют.

5 . У добное местоположение в центре Москвы: всего в 5 минутах от метро и МЦК « Шелепиха» и деловым центром «Москва-Сити». Бесплатная парковка.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector